悪心および嘔吐。
これは妊婦の最も一般的な問題です。 毒性の状態は時には非常に重度であり、妊娠の第1段階の女性は体重を有意に失う。 毒性の状態が耐え難い場合、あなたの健康を改善する静脈内処置を処方することができる医者に相談する方が良いです。 多くの女性が自分で毒素の問題に対処しています。 毒性の状態は、妊娠4ヶ月目を迎えます。
自分自身で毒物症を手助けするためには、ダイエットを確立する必要があります。 より頻繁に、そして小さな部分で食べる方が良いです。 可能であれば、適切に食べる、蒸した、焼いた、または煮込んだものを選ぶ。 脂肪、塩味、甘味の過剰な消費を避けてください。 コーヒーの毎日の使用を制限すると、将来の赤ちゃんの発達に悪影響を及ぼします。 嘔吐が起きた場合は、医師の診察を受けてください。 医師の指示に従って、妊婦にビタミンを服用すれば、嘔吐のリスクを半減させ、胎児の発育に有益な効果をもたらします。
胸焼け。
妊娠中の女性の2番目の "惨劇"。 胸やけは胸の痛みを伴う灼熱感であり、特に胸やけは腹臥位で悪化します。
この問題を緩和するために、悪い習慣を取り除く。 喫煙とアルコールは将来の赤ちゃんの発育に悪影響を与えるだけでなく、妊娠の経過を著しく悪化させる。 適度に甘くて辛い食べ物を使う。 あなたが通常寝るものの上に寝るために枕を使用してください。 夜は食べてはいけませんし、過食もしないでください。 薬局では、妊娠中の女性が服用することができる胸やけを助ける薬を購入することができます。
痙攣。
これは妊娠の最も不快な副作用の1つです。 発作は四肢に起こり、ほとんどの場合、痙攣はふくらはぎの筋肉や足を減少させます。
できるだけ早く痙攣させるためには、脚を伸ばし、まっすぐに伸ばします。 このポジションを約1分間保持する。 腓腹筋と足をマッサージして、筋肉をリラックスさせる必要があります。 発作の予防のために、ビタミン、特にカルシウムが豊富な食品を食べる。 カルシウムはサワークリーム製品が豊富です。 カリウムの摂取量を増やすことも有用で、バナナには多くのカリウムが含まれています。 ビタミンの欠乏はまた、妊婦のためのビタミン複合体を構成することができます。
貧血。
貧血は体内に鉄がないことです。 妊娠中の女性の貧血は、疲労、疲労、持続的な衰弱および眠気として現れる。
あなたの体に鉄の店を補充するには、毎日の食事に注意してください。 それは必ず存在しなければなりません：肉、野菜、果物、ナッツ。 血液検査の結果によると、医者はあなたのために追加の鉄サプリメントを処方します。
ストレッチ。
妊娠中に体内で起こる体重増加、腹部成長およびホルモン変化は、腹部、臀部および胸部に醜いストレッチマークを形成する。
このような妊娠の不快な結果を避けるために、皮膚の状態に注意してください。 特別なクリームをストレッチマークから湿らせる必要があります。 妊娠中の女性のための水泳や体操による肌の弾力を改善します。 伸縮性のある場所を定期的に軽くマッサージします。
静脈瘤、腫れ。
一般に、妊娠中は既存の静脈瘤が悪化する。
腫れや静脈瘤を和らげるために、足を冷たい濡れたタオルでマッサージしてください。コントラストシャワーをすると便利です。 特別なパンティストッキングを着用してください。 あなたが座っているとき、あなたの足の下にパフか高い枕を置く。
体重を加える。
妊娠中の女性は、通常20週目から体重を増やし始めます。 妊娠中は12kgを "回復"する必要があるため、体重を監視する必要があります。
体重の追加を規制するために、バランスのとれた食事をしてください。 より新鮮な野菜や果物を食べる。 液体摂取量を制限する。 牛肉、鶏肉、魚、豆、レンズ豆のような質の高い動物性と植物性のタンパク質を食べる。
高血圧。
高血圧は高血圧の病気です。 高血圧は特に妊娠後期に危険です。
高血圧では、より深刻な医学監督が必要です。 あなたの毎日のルーチンは、休憩時間と活動時間に割り当てなければなりません。 圧力を軽減するには、母親やサンザシのチンキーを取る。
便秘
便秘は非常に頻繁に妊娠中に発生します。
この不愉快な問題を避けるために、空腹時に朝に水を飲む。 繊維が豊富な食品：野菜、果物、ヨーグルトを食べる。 酸っぱい乳製品は便秘の予防にも役立ちます。 便秘があれば、夜はケフィアを飲んでください。
皮膚色素沈着。
妊娠中は、そばかす、色素斑が現れます。 出産後はすべて消えます。
乳首からの排出。
妊娠6ヶ月目から、乳腺の活動が始まり、乳汁の将来の蓄積のために乳腺の活動が始まります。 この時間から、乳首からの分娩 - 初乳があるかもしれません。
その時以来、あなたは慎重にあなたの胸を監視し、世話をする必要があります。 乳房の毎日の衛生状態を観察し、毎日石鹸で乳首を洗い、乾拭きする必要があります。 自由で快適なブラジャーを手に入れよう。 初乳を全く表現しないでください。 セール中には、胸のための特別なパッドがあり、ブラジャーに入れて臭いを感じさせないようにしています。