そして彼は最初の驚くべき "鐘のリング"が現れるまで彼の健康を過ごす。 多くの場合、身体が与える援助についての最初の兆候は注意を払わないでください。 これは、特に健康は無尽蔵の源であると信じる若者に当てはまります。 だから、あなたはダメージを与えずに飲み、煙を出すことができます。あなたの心が望むものをすべて揃えてください。テレビ画面の前でソファにいても、コンピュータモニターの前に座っていてもかまいません。 しかし、体の深みからくるSOS信号を無視することが不可能になると、人は絶望するようになります。 それで、「元の健康を回復する方法」という疑問に対する答えを狂って探すようになるのはいつですか？ このような生命を脅かすような事態を避けるためにこれらの質問に答える必要がないように、今私は自分の健康を保つために毎日何をすべきですか？ 実際には、もちろん、このような状況から抜け出す道があります。 人が実際にもっと重要なことを単に理解することは価値があります。疑わしい喜びや健康的な人生を得ることです。 ですから、健康への道を導くアドバイスの最初の部分をお渡ししましょう。 この評議会は普遍的なものであり、あらゆる人にとって常に関連しています。 健康を守るために毎日行う必要がある最も重要なことは、可能な限り移動することです。 運動が人生であるということがあるということは何もないわけではありません。 確かに、これは本当です。 人間は植物ではなく、もともと運動活動のためにプログラムされていた。 したがって、覚えておくべき最初のルール：1日を通して健康を維持するために、筋肉を積み、静止しないでください。 仕事が座っていれば、このような状況から脱出することができます。 オフィス体操を行うことができる場合の間の休憩で言えましょう。 そのような可能性もありません。怠惰ではなく、少なくとも15分の運動を物理的な労作に与えてからです。 それで、今度は、体が常に元気を保つのを助けることができることを観察し、第2のルールについて話しましょう。 ダイエットを監視することが重要です。 合理的な方法で合理的に食べる必要があります。そのため、食事中には、タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、微量元素の十分な量と正しい比率があります。 第三のルールは、人生を楽しんで、すべてのものすべてを探すことです。 毎日他の人に褒め言葉をするのを忘れないでください。 人々に与えられた喜びは、あなたに完全に戻ります。 そして、これは私たちの体の調子を保つのにも役立ちます。
東の医師が信じるように、病気はすぐに物質レベルで現れません。 最初にそれは私たちの頭の中に形を成し、それは私たちの心、私たちの思考によって生み出されます。 ですから、あなたの思考の純粋さを保ち、将来の人生を健全にすることが重要です。
しかし、私たちの先人たちが彼らの健康をどのように保っていたか、興味深いことです。 幼い頃から私たちの前に住んでいた人々には健康的な生活習慣が浸透し、良い伝統として世代から世代へと継承されました。 まあ、たとえば、午前中に子供たちは耳を洗うように強制されました。 この儀式は無意味であることが判明しました。 東洋のヒーラーは、耳の殻の上に生物学的に活性な点が多く存在することを証明しました。その刺激は事実上すべての内臓に有益な効果をもたらします。 そして、私たちの先祖たちは、小さな家庭のメンバーに、すべての指まで、非常に慎重に手を拭かせなければなりませんでした。 それが判明したように、指の爪の近くには、耳介の上だけでなく、能動的なバイオ電流があり、そのマッサージは内臓の働きを助けることができます。 私たちの祖先はまた、フル・ブレックファーストがもたらすどんな利益を子供たちに知らしめて教えました。 私たちの先祖からの長寿のためのもう一つのレシピがあります - それは路地の定期的な散歩と森林へのあらゆる種類の旅行です。 古いロシアの諺によれば、「松の木の森では、自家製の牧草地で、スプルースで楽しい時間を過ごすために祈る」 前任者ほど賢明だったので、彼らは木の癒しの力を知っていました。 確かに、私たちはすぐにすべての木が人体と魂を改善することはできないと定めています。 結局のところ、私たちにエネルギーを供給することができる木があります（これは松やバーチなどです）。逆に、それは私たち（アスペンまたはポプラ）から取り出されたものです。 しかし、そのような木も私たちの健康に有益です。痛みを伴う感覚を完全に和らげ、炎症を起こした臓器から余分なエネルギーを取り除きます。 もちろん現代の懐疑派はこの規定に同意しないかもしれない。 しかし、ここでは、野外の散歩、自然とのコミュニケーションが私たちの健康に有益であるという事実があります。挑戦することは不可能です。 したがって、公園や森林の日々の散歩は、あなたの免疫力を強化し、強さと心の平穏を回復するのに役立ちます。 清潔感も健康にとって重要な鍵です。 私たちが前に言ったように、もちろん、霊的純粋さの第一のものは重要ですが、それでも肉体も重要です。 個人衛生、仕事、休息、家庭の衛生を厳守することは非常に重要です。 この勧告に従えば、確かに多くの病気からあなたを救うでしょう。
残念ながら、人類を永遠にすべての病気から救うような魔法の薬はありません。 優れた健康は毎日の仕事ではありません。 そして、あなたの疲れた体を助けるために今何を始めることができるかについてのいくつかの勧告があります。 毎日行うべきこれらの事柄を考えてみましょう。 まず、一番若い年齢から、あなたの食事を見てください。 ファーストフードを食べないようにしてください。 あなたのテーブルには毎日新鮮な果物や野菜があります。 オメガ3酸が豊富な食品を食べる。 1日に摂取する砂糖の量を減らすことも必要です。 第二に、あなたの人生の中毒（アルコール、喫煙など）から外れます。 第3に、可能な限り化学物質との接触を最小限に抑えます。 また、長年あなたの健康を守るためには、ストレスに屈するのではなく、多くを動かす必要があります。また、思考の明瞭さと老いを保つために常に脳を鍛える必要があります。 これらは、健康を守り強化するのに役立つ基本的な規則です。 主なものは、毎日彼らを追跡することを怠ってはいけません。