バレエクラス 。
多くの女性にとって、大きな喜びをもたらすのはバレリーナです。 彼らはその姿勢、姿勢、そして容易さに感心します。 しかし、身体バレエという女性のための新しいフィットネスプログラムの1つに登録すると、誰もがあなたを嫉妬します。 このプログラムは、特別に選んだパス、ストレッチングエクササイズ、エアロビックエクササイズの複合体が特徴です。
行動のプログラム：実際のバレリーナのように、あなたのトレーニングの大半は振り付け機械ツールを通過します。 トレーニングの第1段階では、いわゆる古典的振り付け位置に重要な部分が割り当てられます。 その結果、デミプレイ、グランドバットマネージ、その他の複雑な演習を専門的に習得することができます。
結果：体のバレエなどのフィットネスは、優雅な姿を見つけて、お尻や胃を締め付けたり、腰や仔牛を揚げたりするのに役立ちます。 バレエクラスは、あなたの体を可塑的に柔軟にする最速の方法であることを覚えておいてください。
服装：まず、ポイントを用意してください。 これは、フィットネスのための最も美しいアクセサリーの1つであり、このプログラムにとって非常に役立ちます。 クラシックバレエスカート、ジャージ、レギンスなど、パックについても忘れないでください。 そして今あなたは本当のバレリーナです！
戦いに入る時です！
ダンスと混ざった武道のための新しいプログラムを試してみてください。 言い換えれば、戦闘エアロビクスです。 この女性のためのプログラムの基礎は、ボクシング、空手、テコンドー、キックボクシング、ファンク、ラテン、さらにはストリートデンの要素を含みます。 その名前はkiboです。このプログラムは、これらすべての要素が含まれているためです。
行動のプログラム：そのような練習は、エネルギッシュな手のストロークと足のブロックを暗示し、組み合わせ、ダンスの動きとリズミカルな音楽を組み合わせます。 ここには正しい呼吸の全体システムも含まれています。 言い換えれば、あなたのすべての息と呼気はすべての練習に間に合うでしょう。 ちなみに、呼吸器系のトレーニングには非常に便利です。
結果：このフィットネスプログラムでは、非常に効果的に余分なポンドを失うことができます。 これは、1時間のトレーニングキボで800カロリーも破壊することができるためです。 また、自衛のスキルを習得し、柔軟性、協調性を発揮し、すべての筋肉グループを強化することができます。このプログラムは、好気性負荷と電力負荷を組み合わせています。 ところで、このような研究は霊的な状態に大きな注意を払うという事実に注目することが重要です。 言い換えれば、そのような練習は効果的にストレスを除去し、大きな感情的な告発を得るのに役立ちます。
服装：ここで主なものはスニーカーです。 ジャンプして足を振るときに非常に安定しているものに注意を払う。
私たちは筋肉を振ります。
あなたがシミュレータとパワーロードの助けを借りてトレーニングのサポーターをしている場合、フィットネスの第3世代の新しいフィットネス機器があなたのためです。 以前の先代から、彼らは色とデザインではなく、主に彼らの能力で違います。 新しいシミュレータ「Kinesis」では、エクササイズを行い、360度で展開し、3次元の平面移動を行うことができます。
行動のプログラム：それはあなたが他の人の演習を行う際に全く関与していない筋肉を使うことができるようなシミュレータ上にあります。 ちなみに、このレッスンのコースには、個別に選択されたコンピュータプログラムが続きます。
結果：あなたは美しい筋肉の救済を得て、あなたの筋肉は常に良い形になります。 さらに、余分なセンチメートルを取り除き、心臓血管系および筋骨格系のパフォーマンスを改善します。
服装：あなたの服はできるだけ多目的で快適でなければなりません。
セクシーなフィットネス 。
言い換えれば、腹筋、臀部、プレスなどを鍛えることができるストリップ - エアロビクス。 ところで、すべてのほかに、ストライプを踊ることを学ぶ。 そのようなフィットネスプログラムだけでなく、あなたの偉大な見た目を助けるだけでなく、よりリラックスしてセクシーになります。
行動プログラム：ストローク - エアロビクスは、人気のあるフィットネステクニック、好気性負荷、魅力的なダンスを基本としています。 このプログラムでは、筋肉をトーンにして、性的に移動する方法を学びます。
結果：あなたは恵み、魅惑的な歩行と性的な体を得るでしょう。
服装：最初の授業では、身体運動と有酸素運動を待っているので、スポーツの服装を取るべきです。 しかし時間が経つにつれ、よりセクシーな服装を手に入れることができます。
素晴らしいエネルギー 。
今非常におしゃれな体操太極拳は、中国語からの翻訳では "偉大なエネルギー"を意味します。 このプログラムは、生き生きとした自分の力と強さの感覚を見つけるのに役立ちます。
行動プログラム：このプログラムはダンスのようなものですが、実際には、この中国体操は静的なポジション、滑らかで優雅な動き、瞑想的なテクニックの全範囲を含んでいます。 その助けを借りれば、肉体的にだけでなく、精神的にもリラックスすることができます。
その結果、太極拳は身体の柔軟性を高め、動きを調整し、免疫システムを強化するのに役立ちます。 柔軟性とストレッチングのためのエクササイズは、すぐに体重を燃やします。
服装：あなたの服は快適で、動きを抑えることができます。
«フライングソーサー» 。
これはボッシュと呼ばれる女性のための新しい種類のフィットネスです。 飛行皿の上での練習に似ています。 そして、すべてのことは、両側で使用される突き出たドームを備えた丸いプラットフォーム上で行われるためです。
行動プログラム：これらの演習は不安定な面で行われます。 これは余分なエネルギーを費やし、バランスを保つためにすべての筋肉を使用するのに役立ちます。 このプラットフォームでは、脚が実行されますが、ジャンプやダンスの際には別の方向に移動する必要があります。
結果：この多機能トレーニングは前庭装置を強化し、器用さ、姿勢を改善する。 さらに、それは非常にまれにしか働かない筋肉を含んでいます。
服装：ここでは、プラットフォーム上で滑らない非常に快適な靴が必要です。
これは、女性のためのモダンで新しいフィットネスがどのように現れているかで、あなたの体調を回復するのに役立つゴールデンミドルを見つけることができます。 主なものは、自分の好きなものを自分で選ぶことです！