いいえ誕生日、ない企業、5月の休日、我々は今年のこの一晩として、とても魅了されています。 おそらく、したがって、新年の前に、すべての種類の急速な食事のためのこのような巨大な需要、言い換えれば、新年。 もちろん、1年を通して自分自身を形にしておくのは正しいでしょうが、それはうまくいかないのです！ そして今、私たちは、新年の前にどのような食生活を選ぶべきかという疑問に直面しています。
ファーストダイエットは、短期間の効果的なダイエットであり、その主な目的は急速な体重減少である。 しかし、私たちは、 "より速い"食生活、結果がより不安定であり、この食事のすべての可能性のある悪影響の可能性が大きいことを覚えておく必要があります。 しかし、緊急に体重を減らす必要がある場合、何が行われなければならず、時間はありませんか？ しかし、速い食事もたくさんあります。
プレ休日の速い食事：新年の服を試してみるとき、休日の前に良い、突然それが収束していないことを見た。 その後、リンゴ4本、オレンジ1本、ゆで肉1本、小ラスク3本で毎日の食事を制限します。 翌日に変更がないことが分かったら、少なくとも1日は飢えていなければなりません。
緊急食 そのような緊急高速食の価値は1300キロカロリーです。
この急速なダイエットの主なルールは、無制限のミネラルウォーターを飲むことができますが、無糖茶またはコーヒーに加えたスキムミルクは250mlを超えないようにしてください。 セロリ、サラダ、コショウ、キュウリ、リンゴ、豆、トウモロコシ、トマトから作られたサラダの大部分を食べることができます。 1リットルのヨーグルト、新鮮なレモン、酢、いくつかのスパイスから絞り出されたレモン汁からの補給。
この緊急の速い食事に厳密に従えば、食べ物にはたいてい繊維からなる飽和製品が含まれているので、空腹にはなりません。
あなたがダイエットを壊す場合は、それを少し締めなければなりません。 朝食のために、パン、マーガリン、1つの小さなバナナ、1つの緑のリンゴ、いくつかのぶどう、 または3〜4分間調理した卵1個、パン1スライス、低脂肪ヨーグルト1カップ、 小麦粉からパン2個、小さなバナナ1個、蜂蜜1杯。 2つの小さなクラッカー、低脂肪ミルクまたは無糖パイナップルジュース、リンゴ1杯。 これらの代替案は交替することができます。
昼食にも、あなたの選択にはいくつかの選択肢があります：100gのジャガイモを一式で沸騰させ、必ずきれいにし、塩で、いくつかのサプリメントを提供します。 100 g未満の低脂肪チーズ; 80g細かく切り刻んだ低脂肪ハムまたはゆで鶏; 豆を2杯作りました。
ディナーには100gのパスタをとり、添加物としては：100gのエビとニンニクとトマト、 レモン汁のあるソースの下で茹でた鶏肉50g; 新鮮なトマトとニンニクを入れた細かく刻んだハム80g。
2番目の選択肢は、魚100g（ソースなし）、沸騰したジャガイモ130グラム、緑色の野菜からのサラダの少量です。
そして、以前のものとは少し違う別の食事は、速いデザートダイエットです：あなたは2つのバナナまたは1つの小さなリンゴを取る必要があります。 そして、これらの成分にあなたはあなたの選択に追加することができます：ワインのガラスと小さなドライビスケット; 1つの小さなバナナと1つの緑色の強い梨。 2スライスのパンとサラダ。 1つの小さなチョコレートバー "火星"または "Snickers"。
しかし、すべての食事のように、この1つは時折壊れることがあります。 そして、あなたは手配しなければならない、いわゆるペナルティ：ロープに10分ジャンプすると、あなたは150カロリーを費やすでしょう。 床と窓を40分間洗ってほこりを拭き取ると、120カロリーが消費されます。 肩のレベルから80カロリーを差し引いて腕を伸ばして、40回の腹筋を作ります。
体重減少のための速い食事。 オレンジやパイナップル、水で少し希釈した卵、茹でた肉やチキン、脂肪を含まないコテージチーズ、すべての果物、ほとんどすべての野菜（ジャガイモを除く）、米やそばなどの高速食の主要成分です。 可能であれば、塩分を使わずに、少しでもうまくいかない場合は行ってください。 少し酸っぱい野菜（例えば、甘い唐辛子など）を加えることができます。
菓子類、ベーカリー製品、バター、揚げ物や燻製のすべての製品、ワインとビール、砂糖、乳製品、1.5％以上の脂肪、ケチャップ、ホースラディシュとマスタード、ナッツとチップを厳密に除外します。
朝食には、ハーフチーズコテージチーズをスキム、茹でた卵（週に2-3回）、3種類のフルーツ、ジュースや紅茶の大きなガラス、砂糖とクリームの入っていないコーヒーで作ることができます。
昼食：水玉やトウモロコシの缶詰、茹でた肉や鶏肉100 g（週2回、最高で1回） 生の冷凍野菜は、フライパンに入れて、少し水を注ぎ、数分、果物やジュースを入れて解凍してください。
晩餐：どんな野菜や茹でたカリフラワー、しかし、ホットの必要がある、あなたは小さなそばや米、朝食、残りのカード、リンゴや洋梨、ジュースを調理することができます。
あなたがこの速いダイエットに従うなら、あなたはいつも同じ時間に食べるべきであることに留意してください。 食事の30分前に水を飲んでください。 一般に、日中はできるだけ多くの水を飲む必要があります。 食べたいときは水を飲む。
新年の前にどのような食事を選ぶべきですか？ あなたが一番好きなもの。 しかし、各食事では、エネルギー価値に等しい成分を置き換えることができます。 主なものは、ダイエットは負担ではなく、体重や道徳的満足感を失うことです。 そして、最も重要なことは、そのような速い後、あなたは休暇のためにそれ以上の重さを得ることができなかったことです。