生の自然食品、主に新鮮な果物や野菜、ナッツ、種子や蜂蜜だけを消費するのは普通の人たちです。 そして、これはただの気まぐれではなく、必需品、生き方です。 これらの人々は、肥満やビタミンや微量元素の不足が、特にストレスやストレスが一定の条件では、多くの重大な疾患を引き起こすことを知っています。 したがって、彼らはこれからできるだけ自分自身を守ろうとします。 生の食べ物を食べるときの適切な食べ方や、天然物の主な長所と短所は何かについては後述します。
生の食べ物を食べる人は、裸体主義者と呼ばれます。 彼らは生の食品のみからなる食事に固執する。 通常のメニューには、新鮮な生や乾燥の果物や野菜、ナッツ、発芽した小麦、穀類、種子、蜂蜜などがあります。 彼らは新しく絞ったジュースを消費し、またコーヒーを飲むことも、喫煙しない、アルコールもまた彼らのためにタブーである。
生の食物 - すべての病気の治療法ですか？
自然食品の愛好家は、食物に含まれている貴重な物質、ビタミン、ミネラルを破壊するため、熱処理や凍結されたものを食べることができないと考えています。 乾燥のみが可能ですが、完全に自然な方法で行ってください。
この傾向は、まず薬物の使用、様々なデバイスのストレスや電磁波の影響、環境や水の汚染が人生を大幅に短縮すると主張するかなりの支持者を抱えています。 そしてそれを議論するのは難しいです。 裸体主義者は、あらゆる種類の「化学」の身体への悪影響を軽減するために、少なくとも天然物を消費することによって試みる。 しかし、この流れには長所と短所があります。
あなたは、「私たちは私たちが食べるものです」という諺を聞いたことがありますか？ 身体的健康を重視し、定期的にスポーツに取り組み、健康的なライフスタイルを導くスマートな人は、揚げ物、砂糖、塩、防腐剤をメニューから除外しているため、意味がありません。 彼らは、喫煙やアルコール消費のような悪い習慣を避け、新鮮な果物や野菜、ナッツ、シーフードや液体の消費を増やします。
したがって、生の時に正しく食べることで、健康を向上させるだけでなく、心臓発作、脳卒中、アテローム性動脈硬化症、がんなど、今世紀の最も深刻な病気に対する安全な予防法となります。
懐疑派は、天然物の使用の乱用も危険なことがあると言います。 生鮮食品のみを摂取して長年にわたり恐ろしい病気で死亡した人々の例が示されています。 代謝障害を持つ人々については、自分自身がすべて「不自然」であることを否定している人に関する恐ろしい統計があります。 おそらく、これらの陳述は、ほとんどの病理学的疾患が代謝異常によって引き起こされるという事実を考慮に入れて、ある程度は生きる権利があります。 しかし一方で、熱処理の有用性は完全に拒絶されることはほとんどありません。 食品の揚げ物の間に発癌物質が形成され、焼成の過程においても、事実です。 しかし、現代人は、これらの悪影響を犠牲にして、このタイプの食べ物の使用を避けようとしました。
これに関する代替案は、食品中の栄養素の大部分が貯蔵されている蒸しのための食品を調理する方法である。 この方法の利点は明らかです。この方法は、心臓血管系や消化器系の疾患に罹患している人や、幼い子供や妊婦にとって非常に便利です。
熱プロセスが身体の多くの有害物質を破壊することに注意することが重要です。 これは人々が火の上で食べ物を調理し始めたからではないので、これは忘れてはいけません。 さらに、人体には単に肉の中にある動物性タンパク質が必要です。 生の肉を食べますか？ さて、あなたはこの貴重な化合物を身体から奪っています。 そして、魚もそれほど有用ではありません。 それは誰もが生ではなく、今日でもおしゃれな「寿司」の形で安全ではありません。 だからあなたは極端に行く必要はありません - この場合の生の食品は味方ではなく、味方になります。
生フードのメニューは次のとおりです。
- ハニー。 ワックス、すなわちハニカムと組み合わせることがより好ましい。 生の食品のキヤノンによると、蜂蜜は新鮮に絞られたレモン汁と組み合わせて水に溶けます。 それは、健康と気分を良好に保つための理想的な強壮剤です。
昔、アビセナは蜂蜜を食品として推奨していました。これは体の色調を高め、人生を長くします。 私たちはこの点で正しさを認識したり否定することはできませんが、それは真実のようです。 しかし、蜂蜜には欠点があります - それはしばしばアレルギーを引き起こします。 体に蜂蜜やその成分のアレルギーの兆候が見られる場合は、メニューから除外する必要があります。 - NUTS。 生の形態で完全に消費されるが、例外はアーモンドだけであり、それはさらに加工および調理する必要がある。 ナッツはそれ自体が良いですが、蜂蜜やニンニクと組み合わせて、免疫を維持し病気と戦う最良の方法です。
一方、彼らは野菜サラダに特に有用です。 オメガ3脂肪酸、葉酸、抗酸化作用を持つ物質などの栄養素を含むビタミンやミネラルの本当のカクテル。 料理の観点からは、ピーナッツとクルミと野菜を組み合わせる方が良いです。 しかし、即興化することは適切です。 他のナッツと他の野菜とを組み合わせても、体内への有用性は低下しません。
2003年に実施された調査によれば、一日に一握りのナッツを摂取すれば、心血管疾患のリスクは30％減少します。 これは、ナッツのほとんどの脂肪が一不飽和および多価不飽和であるため、体内の悪いコレステロールのレベルを低下させるためです。 - ルーツとコーネル。 ここでの質問は多少異なります。 それらは生の形態であるべきであるが、それらのいくつかは身体に悪影響をもたらし得ることは事実である。 ジャガイモは典型的な例である。
- 小麦、ライ麦、大麦、大豆、トウモロコシ。 これらの製品は現物でのみ使用してください。 この場合に限り、すべての栄養素がその中に残ります。 これらは、これらの製品、砂糖などに含まれる油分のために、ここでは高濃度で存在します。 医師でさえ、穀物の病原菌から生サラダを使用することをお勧めしますが、その準備や、どのような穀物を食べることができるかについての知識が必要です。
生の食品は老化のプロセスを遅くします！ しかしどうですか？
専門家によると、新鮮な製品を摂取する場合、身体は内臓の容量のわずか1/4しか消費しませんが、熱処理された食品の消費は最大4倍のエネルギーを必要とします。 そしてこれは人間の消化器系の仕事を大きく複雑にします。
天然物を使用すると、いくつかの基本的なメカニズムによって老化プロセスが遅くなることが証明されました。
- 二酸化炭素に接続されている。
- 細胞の老化の主な「犯人」であるフリーラジカルの数を減らします。
- 多数の生物学的に活性な物質を消費した。
- 泌尿器系の作業を改善する。
- 大量のビタミンCを服用した結果、体は毒素が浄化されます。
問題は、生の食物の大部分は、現代人の栄養のコンセプトに適合していないが、一方で、彼らは健康な生物の食物システムで彼らの場所を見つけることができるということである。 多くの製品は生のままでは取ることができませんが、許可されているだけでなく、必ず生のものを食べるという重要な部分があります。 そのような生き物はそれ自身で貴重であり、人生全体に必要なすべてを含んでいるからです。
生の食事に応じて自分が食べ物のスタイルを選ぶことを決めた場合は、必ず専門家の助言を求めるべきです。 生の食べ物を使うときには、どのように正しく食べるかについての資料を勉強する必要があります。 また、医師は手続きを始める前に、有能な専門家の絶え間ない監督の下で、体内の毒素から浄化の過程を行う必要があるため、助けが必要です。