2.温浴を受け入れます。 お風呂はリラックスし、食欲を減らします。 発汗が増えます。体内の余分な体液を取り除くのに役立ちます。
3.あなたが忍耐強く食べたいと思ったら、ちょっとした運動をしてください。 エクササイズは気をそらし、あなたの考えを食べることから余分なカロリーを2つ燃焼させます。 頑張ってはいけません。さもなければ、寝るのが難しくなります。
4.食欲を減らすために、アロマセラピーが可能です。 グレープフルーツを嗅ぎ、香水や香りの入った香りの香りの香りをつけて香りのキャンドルを照らします。 当時の匂いは、飢えの気持ちを取り除くのに役立ちます。
5.軽いデザートで夕食をした後、苦いチョコレート、低脂肪のヨーグルト、フルーツなどで自分を治療します。 このデザートはあなたの気分を持ち上げ、あなたの食欲と戦うのを助けます。
6.最後の食事の間に料理にスパイスやスパイスを加えないでください。食べるとすぐに、彼らは飢えを悪化させ、食欲を増します。
7.目立つ場所で食べ物を常にカロリーを高く保つようにしないでください。 野菜や果物を目立つ場所に置く方がいいですし、スナックを食べるのは恐ろしいことです。
8.就寝前に歩く。 ウォーキングは食べ物を考えないようにします。 新鮮な空気は食欲を強化するだけです。 歩いてすぐに寝るように歩くことを選ぶ時間。
9.ガムを噛む。 それが無駄で恐れることなくしましょう。 口の中の甘味と咀嚼反射は、食欲を欺くことができます。
10.歯をきれいにする。 反射はうまくいくはずです。私たちは歯を磨いて食べません。
11.あなた自身がスリムで美しく、魅力的で魅力的であると想像してください。 そのような女性は夜に食べないでしょうか？
12.女性の光沢のあるマガジンを見て、想像力を持って「タイト」な女性を見てください。 細身の美人の写真は確かにあなたの食欲を打ち負かすでしょう。
何人かの人々は針仕事で救われ、テレビの上映と組み合わせることができます：手が忙しいと判明した後、キャンディーやチップスをつかむことは望みません。
いくつかの人々は、収斂した永続的な柿の味の後に収斂した収斂した柿を食べる必要があり、もはや「宴会を続ける」願望はもはや存在しない。
これらの方法はすべてあなたが夜に食べないように助けます。
Tatyana Martynova 、特にサイト用