脂質との併用はお勧めしません。そうしないと、必然的に余分な脂肪が沈着することになります。
ミシェル・モンティニャックの食事は、体重を減らすことだけでなく、人々の食生活を向上させることです。 この食事はまた、栄養に関連する疾患、例えば、心臓病および真性糖尿病においても有効である。
ダイエットの主要成分であるモンティニャック
低血糖指数を有する有用な炭水化物は、別々に摂取することが推奨され、ジャガイモ、ブドウ糖、砂糖など それは好ましいことであり、まったく排除する。
炭水化物と一緒に脂肪を消費することはお勧めしません。 あなたが食べる食べ物に脂肪がある場合、炭水化物を含む食品は4時間後に食べることができます。 脂肪の使用は、炭水化物を服用してから3時間後に可能です。
アルコールは最小量で消費されるべきである。 夕食にはビールやワインを飲むことができます。
食事の間隔でたくさんの水を飲むべきです。
食事は、大量の繊維の消費を提供する。
カフェインを含む飲み物は、最低量で飲むべきです。
定期的に1日3回以上飲んでください。 食事の間にスナックを食べることはお勧めしません。 夜に食べることはお勧めしません。
ラズベリーやイチゴ以外の新鮮な果物を他の製品と混ぜることはお勧めしません。 果物は食事の間隔で単独で消費されるべきです。
食べ物を調理するためにオリーブオイルの使用をお勧めします。
人生の道が活発でなければなりません。
モンティニャック・ダイエットの基本原理
モンティニャックの食事の主な原則は、食事に2つの段階が含まれていることです。 最初は体重を減らすことを目的としており、2番目は体重を減らすことを目指しています。 第一段階で、有害物質が膵臓から放出される。 この段階は最低2ヶ月続きます。
モンティニャックの食事によれば、血糖指数の低い食品を食べることが推奨されています。
モンティニャックの食事には低カロリー食は含まれていません。
モンティニャックの食生活の目的は、代謝障害を引き起こす悪い食生活の根絶です。
食事療法によると、モンティニャックは健康な脂肪と繊維の使用を勧めました。
モンティニャックは伝統的な伝統的な料理に頼っていた。 ダイエットはチーズとチョコレートの使用量を制限しています。
モンティニャックの利点
糖尿病に罹患している人には、血糖指数の低い食べ物を食べることが特に重要です。
モンティニャックの食事を守っている人は、心臓病、糖尿病、および体重減少によって引き起こされる他の病気の可能性を減らします。
モンティニャックの食事には厳しい規制はなく、製品は禁止されていません。
モンティニャックの食生活は、幅広い製品を提供しているので飽きることはありません。
ダイエットの基礎は、大量の繊維の使用であり、これは体重減少につながる。