メスネックの横断面のグルーヴは、Venus - Collier de Venusのネックレスと呼ばれています。 1つのしわはまだ装飾のために行くことができますが、もはや！ あなた自身の首に同意する：あなたはそれを大事にし、育てる、それはあなたの年齢の秘密を神聖に保持する...
実際、首を気遣うことは、顔よりもはるかに慎重に必要です。 それはそれほど難しくはありませんが、まだまだ努力が必要です。 しかし、あなたはいつでも「美しい首 - 夢か現実か？」と問いかけることができます。「現実」には安全に答えることができます。 そしてあなたの尊厳を覆うスカーフを脱ぐ。
星を探してください！
アメリカの映画スター、キャサリン・ヘップバーンは、何もプラスチックを使わずに70歳で不完全な40歳を見て、首にはしわがなく、星をもっと見ることを勧めました！ あなたの頭を傾けると、鎖骨から下顎にかけて細くて広い皮下筋肉（脊髄）が伸びます。 これは彼女のための優れた練習です！ 実際の生活では、空ではなく足の下で自分自身を見ることが多いので、プラチナではほとんど仕事がありません。 そして、強制的な不活動から、それは弱くなり、鈍くなり、滑って、皮膚を締め付けなくなります。 その結果、首に丸みとしわが形成され、顔が "泳ぎ"、二番目の顎が現れます...
皮脂腺がほとんどないため、この領域の皮膚は非常に柔らかく、脆弱です。 紫外線や風、過度の湿気や乾燥した空気、産業排泄物などの悪影響を受けることがあります...首や胸のような他の問題領域よりも女性の年齢が分かりやすくなります。
できるだけこのエリアに多くの注意を払ってください！ 毎週のピーリング（ただし、スクラブではなく、低濃度の果物化粧品酸AHA - 最高5-7％）、栄養と保湿を含む、それはきれいにする必要があります。
1日2回、通常の皮膚または乾燥した肌用の、襟部および脱脂綿ゾーンまたは通常のフェイスクリーム（好ましくはコラーゲンおよびビタミンC）のケアのための特別な器具を使用します。 それを正しく適用して、皮膚を伸ばさないように、首から皮膚の中央に向かって上から下に向かって動きを指します。 あなたの手でクリームを塗ってはいけません。半分に曲がった指のクッションで首に押してください。 これはあなたが考えるより重要です。
美容最小限のプログラム
首をクリームで滑らかにし、トーンマッサージを行い、皮膚が締め付けられ、より弾力性が増します。
1.あなたはまっすぐ座って、肩を下げ、頭を上げて少し後ろに投げる必要があります。 次に、手のひらを首の側面に押し付け、穏やかに押すことなく、下顎の角から鎖骨まで撫でてください。 そして、動きをスワイプして、手の肋骨を首筋にわずかに押し当てます。
2.今度は、皮膚を「壊す」必要があります。親指が手前になるように手で首を握り、他は頭の後ろに面するようにしてください。 背後から軽く押しながら、指で軽く律動的な抱きしめ運動を作り始める。
3.頭部の首と背中を上から下に、そして後ろから叩きます。
4.左手の右手で子宮頸部の筋肉を伸ばすことは非常に重要であり、逆もまた同様である。 親指のパッドと他の4つのパッドの間の筋肉をクランプし、握った動きでマッサージします。
5.頭を下げて、右手の指および中指のパッドに、首が突き出て骨の突起（第7頸椎の棘突起）を感じさせるようにします。 このエリアを大量にマッサージしてください。 次に、もう一本の抜け目のない椎骨（最初の胸部）とそれの下の窪みを見つけ、マッサージを繰り返します。 手順を最善の手順で完了させ、首の正面、背面、側面を簡単に撫でてください。
肌に潤いを与え、栄養を与えるクリームは、夕方に塗布した後、日本の美容師のレシピに沿って簡単にリラックスできるネックマッサージを行います。
1.まず、中間の指の先端を鎖骨下窩の対の点に押します（長さの灰色の鎖骨の下でそれを探します）。 3までカウントしてリリースします。
2.両手の中指、指、指輪で同時に首を撫でる。 あなたの指のパッドで、少しの努力で、そして下向きに、後ろ側で上に。 5-6回繰り返す。
3.右手の中指の先端を首の中心に顎の中を通る位置で刺激する。 ポイントをクリックして3までカウントしてから放してください。ちょっと待ってからもう一度やり直してください。
頸部の皮膚が締め付けられ、5-6日の定期的な造影処置の後にしわが滑らかになり始めます。これは皮下血管の一種の体操です。
午前中に洗濯する前に、最初の20〜30回は温かい水（40°）で顔を洗い流し、次に寒い（15°）で洗います。
ホット・コンプレッションを忘れないでください。よく浄化された首の皮に1日おきに塗布する必要があります。
1.リネン布またはいくつかの層に折り重なったガーゼの層を熱湯で濡らし、よく絞って顔や首に5分間保持します。 すぐに冷たい水で洗ってください。
2.毎日、室温で塩水で湿らせた綿球で顔や首を拭きます（1杯あたり1ティースプーン）。 リネンタオルをこの溶液に浸し、顎に軽く軽くたたいてマッサージします。
ハリウッドでのリフティング
その日のキャサリンヘプバーンのレシピには、6つの簡単なエクササイズを行います。 それらを定期的に繰り返す場合は、顔や首の括弧を輪郭に描く必要はありません！
頭を後ろに傾けて、舌の先端で鼻を出す。
頭をまっすぐに保持し、下顎を前方に押し、下顎の上唇を閉じます。
可能な限り笑い、数は4になる。 あなたの唇の角を下げて首をひずませます。 4までカウントしてリラックスしてください。
あなたの腕を横切って、頭の後ろに置いて、頭の上でそれらを押してください：首の筋肉がこの圧力に抵抗するようにしてください！
顎の下に指を織り、後ろ側で指を押して、頭と首はこの圧力に抵抗するはずです。
あなたの胃の上に横たわって、腕を伸ばす、身体を持ち上げて、できるだけ背中を頭に傾けてください。 6-8回繰り返します。
溺れを救う
たとえあなたが非常に首にクリームで沈むのに慣れていても、これは十分な注意を払うという意味ではありません。 マスクはどうですか？ 私たちのほとんどは、顔にのみそれらを押し付け、不当に首を怒らせます。 しかし、あなたがそれを忘れていなくても、あなたがすべてのことを正しくやっているということではありません。 このような穏やかで気まぐれなゾーンは、必ずしもすべての顔のマスクに適しているわけではありません！ はい、これは現実です。 脱脂および艶消しは、油性の、合併症のあるまたは問題のある皮膚に適用され、過度に乾燥して保護性の水硬脂質フィルムを奪うため禁忌である。 ここでは、水分、栄養、調子、スムージングのバランスを取り戻す特別な化合物が必要です。 薬局で購入するか、自宅で調理してください。
フォークのレシピ：
1.水浴で蜂蜜2杯を溶かし、小麦粉2杯を注ぎ、卵黄に入れます。 得られた混合物を混ぜ合わせ、泡立て、顔と首に30分間かける。 冷水ですすいでください。
2.乾燥したまたは新鮮なカモミールの花3大さじに沸騰した水を注ぎ、冷やし、蜂蜜、卵黄、および植物性油（好ましくはオリーブ油）の小さじを大さじで "蒸した"花を混ぜる。 混合物を綿棒で5〜10分間顔と首に塗布します。 乾燥を許可しないでください！
3.ネックポテトラップに有益な効果があり、20分保持する必要があります。
ジャガイモを均一に茹で、皮から剥がし、オリーブオイルとグリセリンのティースプーンで混ぜる。 グリセリンが存在しない場合は、オリーブオイルを3倍にします。 暖かいマッシュポテトと叩いた卵を混ぜるだけです。 混合物を多層のガーゼの層に置き、首の周りに包んで羊皮紙で覆います。 マスクをはずした後、暖かい水で首をすすぎ、厚い栄養クリームでグリースをすすいでください。 あなたは美しい首を持っています！
二重顎からの体操
あなたはそれが存在しないようにしますか？ - 首筋を訓練する：彼らが積極的に働いているとき、脂肪は間違った場所に解決する機会を持っていません。 あなたが水中で最初の3つの練習をするならば、クラスの成功はより具体的になります。 あなたがお風呂に入ったりプールで泳いだりするときに覚えておいてください。 または、沸かした水を広い鉢に入れ、茶沸かし、弦、セランディーン、カモミールまたは犬のバラを注入してください。 ガイドの底をこの桶に浸し、ジムを始める。
口の角をしっかりと押して唇を引き出します。 10まで数え、ゆっくりと中央に唇を締め始める。 圧縮された唇を左右に5回動かしてみましょう。 あなたは首と顎の筋肉を締めていると感じますか？ 今、あなたはリラックスして、顔を下から上に向けて持ちます - これは緊張を和らげるのに役立ちます。
あなたの口を開けて、長く伸ばしたり、同時に唇を絞ったりすることなく、長い「ああああ」と言ってください。 それは判明した？ そして今、15に心を入れ、顎を動かさずにゆっくりとあなたの唇を閉じます。 あなたは最後までこれを行うことができません - 口はわずかに残る。 あなたは10に数え、このポジションにとどまる必要があります。その後、リラックスすることができます。 運動がよくマスターされたら、それを1日3回繰り返す。
ジョーをもっときつく顎に張り、可能な限り下唇を伸ばす。 首までの皮下筋肉 - プラチナも伸びます！ リラックスして、一度に両方の唇を引き伸ばそうとします。 手順を繰り返します。
口の角をしっかりと押して、5〜10秒間ホイッスルしてみてください。
できるだけ頬を膨らませて口を閉じ、上唇の上の左の頬から下の唇の下から左の頬へ、円で空気を動かし始めます。 その後軽く頭を傾けて軽く空気を吹き始めます。 ほこりの塊を吹くと想像してください。 3〜5回繰り返します。
あなたの肘をテーブルに置き、あなたの唇をパイプで押さえて、顎をしっかり締めてください。 手のひらの閉じた指を、顔の両側から顎に沿って下方から上方に動かす必要がある。 そうする際に、緊張した筋肉を軽く押すことを忘れないでください。 その後、あなたの口に向かってあなたの頬をマッサージする必要があります。 あなたの手であなたの頬を絞って10に数える必要があります。リラックスしてください。 顔や首を数回叩く。
ストレスでダウン！
首の肌には弾性があり、年齢に関連した変化に敏感ではなく、誇り高い姿勢を維持しながら、頭を高くしなければなりません。 あなただけの美しい首の幸せな所有者 - すべての本物の女性の夢や現実にとどまることができるこの方法。 コンピュータで働くことは改善されません - あなたの顔の下にテキストを入力し、キーボードから自分を裂くとき、あなたは反射的にあなたの首をスクリーンに伸ばすと、あなたは真に驚いています：しわと二番目のあごはどこから来たのですか？ さらに悪いことに、時間のプレッシャーや誰かの圧力の下で行動しなければならない場合：ストレスがかかる状況では首筋がつぶれるため、姿勢が乱され、脊椎が変形します。 これはすべて、皮膚の状態に影響を及ぼす最善の方法ではありません！
反ストレス体操
午前と夕方に少なくとも5分間、頸部にこのような「運動」を与え、各要素を7〜10回繰り返す。 動きの順序が別々に指定されていない場合は、上から順番にすべてを行います：髪の成長の境界から肩の関節までです。 あなたは、側面と手前の手のひらで首を絞る必要はありません：あなたが意識を失うことができる圧搾後に最も重要な血管を通過します。 そして、息を見ることを忘れないでください：それは、遅滞なく、リズミカルで、穏やかでなければなりません。
1.頭を前に下げ、首の後ろの筋肉を引っ張ります。 ゆっくりと後方に傾け、前方のものを引っ張ります。 2回繰り返します。 このエクササイズは、2番目の顎に完全に役立ちます！
2.頭の後ろに手を置く。 ゆっくりと頭を下げて10にカウントします。開始位置に戻ります。
3.右手で上から頭を掴んでください（王冠と寺院の左側の手のひら）。 左手を下に置く。 頭を右に傾けて首筋を引っ張り、10まで数えます。開始位置に戻り、もう一度やり直して、同じ方向に2回同じことをします。
4.首と肩のガードルの筋肉を伸ばすと、頭の広いと遅い回転を行います。 時計回りに1ターンを完了したら、同じことを2回だけ繰り返す。 そして、できるだけスムーズに動こうとする。 筋肉への負荷が大きくなります。