カタナの食事の説明
30年以上前、「Martin Kathanのローラーコースター」の食事は、長い間、多くの女性に経験されており、その有効性が確認されています。 このダイエットは信頼を得ており、卓越性を追求し、体重減少の問題に合理的にアプローチするほとんどの女性にとって真の仲間になっています。
私たちの望みを求めていない女性の生物は、カロリーを蓄積しようと努力しています。後者の埋蔵量は、矯正するのが難しい脂肪沈着によって示されます。 ダイエットや体重減少の間、特にこのプロセスが速やかに行われた場合、身体は大きなストレスを経験し、これらのテストの終了後、消費されるカロリーを返すように加速し、食べ物に含まれる炭水化物および脂肪を消化しようとします。 したがって、安定した体重を得るためには、女性は常にさまざまな食事に座るか、自ら辞任する必要があります。 しかし、長期間にわたり厳しい食事をしていても、体は最終的には最小量の食物に適応し、体重はますます減少します。
この理論は1980年代初めに栄養士によって提唱され、その時代の真の発見となり、今日のダイエット学のブレークスルーとなりました。 つまり、食事は、実際には、私たちの体がそれに合わせて体重を減らし始めるという事実につながり、節約モードになります。 しかし、消費されるカロリーの量が常に変化するならば、正常な、減速した代謝のおかげで、憎悪したキログラムの喪失が続くでしょう。
すべての未使用カロリーは脂肪沈着の形にとどまっているので、この食事の非常に重要な特徴は食事中の脂肪の最小量と考えられ、身体はタンパク質と炭水化物の処理にエネルギーを費やし始めます。
ダイエットの基礎は、一定の最適なペースで体重減少が起こることにより、食物中のカロリー量の絶え間ない変化であり、これは女性の健康に好影響を与える。
もちろん、余分なキロカロリーを燃やすのに必要な物理的な運動を忘れてはなりません。 ダイエットの結果を肉体負荷と比較してみると、1週間以内に毎日、スクワット、スロープ、プルアップから簡単な運動をした女性が体重9kgを逃してしまうことがわかります。 そして、「朝の体操」という言葉が気に入らず、体力をほとんど発揮しない人は、1週間に数キロを失うことになりました。 このような大きな違いは、あなたが何をしようとしているかにかかわらず、選択された負荷の利点が、水泳やフィットネスに関係しているという事実によって説明されます。 過度の負荷がなければ、食事は望みの結果をもたらすことができず、それだけでなく、あなたの感情的および肉体的健康を害することができます。
ダイエットの効率と行動方法
このダイエットの有効性は、定期的にスポーツをしなくても、3週間で3〜7kgの体重を減らし、毎日の運動では少なくとも40分間、同じ3週間で8〜9kgを失うことができるということです。
Katana Martinの食生活を遵守するには、かなり簡単なスキームに従う必要があります。
最初の週：
3日間 - 600 kcal /日、
4日 - 900 kcal /日。
二週間目：
毎日、食品のカロリー量は1日あたり1200キロカロリー以下です。
第3週：
第1週を繰り返す。
したがって、このダイエットの期間はわずか3週間で、通常の食事に戻すことができます。通常の食事は、標準的な食事を使用した後のように急速に採用されません。
したがって、必要に応じて、この3週間のコースを繰り返すことができますが、結果は非常に長い時間維持されることが示されています。 この食事療法の欠点から、必要とされるカロリーの数を厳密に観察することは容易ではないことに気付くことができますが、最も困難なのは通常初期に発生します。 さらに、食事からの脂肪の絶対的な除去は、皮膚に非常に負の影響を及ぼす可能性があり、その数を減らすことが賢明です。
食事の明白なプラスは、そのスリムな数字を得るために、そのシンプルさです、それはあなたの食事中の食事のカロリー量を行使して計算するのに十分です。 また、肯定的な点は、必要に応じてこの食事を練習できることです。
Katanaダイエットは、理想的な身体と素晴らしい気分を得るための迅速かつ効果的な方法です。