キムプロタソフの食事の特徴
食事療法の有効性について、プロタソフは多くの言葉を述べましたが、そのシンプルさは話す価値のないものでもあります。 この食事の総期間は5週間です。 この時間から、最初の2週間で、ケフィア、コテージチーズ、自家製チーズなど、脂肪分が5％の新鮮な非デンプン質の野菜や乳製品を、あなたの魂が望む量で食べることができます。 しかし、これらの乳製品の添加物には砂糖と澱粉が含まれているため、脂肪含有量に適しているにもかかわらず、様々なチーズ塊、カードチーズ、ヨーグルトを食べることは厳しく禁止されています。 このため、乳製品を購入または使用する前に、組成を慎重に検討する必要があります。
さらに、キム・プロタソフの食事メニューでは、茹でた卵、三つのリンゴ、毎日少なくとも2リットルの水、コーヒーまたはお茶を飲むべきです。 後者について言えば、砂糖を使わずに排他的に消費しなければならないことを覚えておくことが重要です。 このダイエットの主なルールは、毎日40gを超えてはならない体脂肪の摂取量を注意深く追跡することです。 プロタソフの食生活を守れば、心理的な観点からは非常に快適な、あなたが望むだけのものをすべて食べることができます。
このダイエットの有効性は何ですか？
まず第一に、このタイプの食事は、プロの栄養士によって開発され、食事から炭水化物を除去し、体内の重要なビタミン、ミネラル、繊維、タンパク質を得ることからなる健康的な食事を含みます。 あなたは生の野菜をどんな量でも食べることができ、それによって飢えの感情を取り除くことができます。 ダイエットにさまざまな利尿薬や下剤がなければ、排泄システムの自然な過程の活動を強化するときに、物質を刺激することなく独立した仕事に慣れているので、体のための食事の利点について語ります。
ポジションに応じた食事の効率：
生や非炭水化物の野菜に含まれるビタミンや微量元素は、体に「ビタミン」飢餓を与えません。 この点で、代謝プロセスが強化され、すべての組織の栄養性が改善され、毛細血管に乏しい脂肪組織においても血液循環が正常化される。 これらのプロセスのおかげで、皮下組織中の脂肪の急速な切断、および身体からの脂肪分解生成物の瞬間的な回収が可能になる。 繊維が豊富な食品は、腸をきれいに清潔にし、蠕動の改善を目指しています。
体内の塩分を減らし、莫大な量の水に摂取すると、腎機能が改善され、石の形成を避けることができます。
食事の長期間は、身体が活動的な代謝レジームと食事そのものに適応するのを助け、結果の統合に寄与する。 また、この食事には食事からの「入り口」と「出口」のモードが含まれており、徐々に移行するために体がストレスを避けるのに役立ちます。
低血糖指数の適切な栄養は、この食事の有効性についてもう一度話します。 医者が繰り返し何を話したかについては、通常の炭水化物の使用と空の糖の制限によって導かれています。 ダイエットに含まれる製品の組み合わせは、膵臓を降ろし、炭水化物の「正しい」組成の食物のその後の消費のために、それを再プログラムし、完全に体全体を再プログラムすることさえできます。 これは糖尿病の予防に非常に有効です。
合理的な思慮深いアプローチとProtasovダイエットの必要条件の適切な達成は、長い健康的な効果を持つ優れた結果を達成し、効果的に余分な脂肪を取り除き、再び女性を募集しないようにします。