活動的なライフスタイル、家族や仕事場での頻繁なストレスは、しばしば過度のストレス、悪い気分、そして結果としてうつ病につながります。 心理学者は、「過負荷」に対処するために、リラクゼーションと瞑想の手段をリラックスして使用することを推奨しています。 しかし、非常に小さな子供が積極的なゲームやコミュニケーションの後、過度に激しすぎ、過度に落ち着いて落ち着きにくい場合はどうでしょうか？ 子供の過興奮性を克服する方法は？ このすべてについてもっと詳しく説明します。
何らかの理由で、リラクゼーションと瞑想の方法は大人にしか見られないと一般的に信じられています。 実際、それは完全に真実ではありません。 はい、率直に言って、3歳の子供に瞑想が何であるか説明するのは難しいです。 したがって、就学前児童の寛解には特別な見た目とアプローチが必要です。 主なものは、それを正しく巧みに使用することです。
特に3歳までの子供の神経系は完全ではありません。 この年齢の子供は、興奮と神経系の抑制のプロセスを制御することは困難です。 これは、不安定な睡眠や、アクティブなゲームの後に眠りにつく問題を説明します。 まず第一に、それはアクティブな子供に関係しています。 しかし、これにもかかわらず、あなたは "ローミング"子供を落ち着かせることができる多くの方法があります。
あなたの赤ちゃんが眠りたいと思っているときに、この状況はあなたの目に触れていますが、活発に転落し続けています。 もしそうなら、あなたはあなたの子供に "働く"べきです。 そして、この "使命"は、医師、教育者、または他の "仲介者"に当たるべきではありません、子供の仕事はあなたの親の義務です。
毎日のルーチンの構成
簡単に興奮しやすい子どもたちは、しばしば睡眠や覚醒の不在により「苦しむ」。 しばしば、彼らは特定のスケジュールに従って寝るのが難しいです。 したがって、この状況では、子供を特別な体制に調整したいという欲求ではなく、ある種の「日のリズム」の条件を作り出すことが重要です。 朝食、昼食、夕食、散歩は、あなたの子供にとって理想的な、特定の時間帯に行われるべきであり、何らかの標準的なスケジュールには対応していません。 休憩に先立つ期間は過度に活発であってはなりません。 したがって、習慣は子供にとって重要な役割を果たします。休息の時間と覚醒の時間は、子供が慣れ親しんだ特別な「当日の儀式」に合わせて調整されます。
マッサージと体育
マッサージと体育のメリットはもう一度言われるべきではないと思います。誰もがこれを長い間知られていましたが、しばしば彼らは怠惰でも忘れ去っています。 活動的な子供がいる状況では、スポーツは教育プロセスの重要な部分です。 物理的な文化は、能動的な練習のおかげで、人を教育し、クラムの知的発達を助けます。 小さな乳児は知的運動や調和の取れた組み合わせで体操を交互にするだけです。
リラックスできるマッサージで重要な役割を果たします。 そのようなマッサージのテクニックを学んだら、特定のポイントで作業することで、子供の感情状態を「管理」することができます。 重要なことは、あなた自身がこれすべてに対処できるということです。 まず、経験豊富なマッサージ師を招待するだけで、マッサージのスキルを習得し、教える価値があります。
単に奇跡的な力は、杭のマッサージによって提供されます：優しく、赤ちゃんの足をマッサージし、軽くそれらをpograminate、 "塗料8"。 主なものは、あなたの子供が単に横たわって、自分のために新しい職業を求めて逃げない正しい瞬間を選ぶことです。
アロマセラピー
においの力は巨大です！ いくつかのにおいが触発され、他の人は逆に圧迫を受け、動揺する。 子供の嗅覚に対するアロマの効果は、アロマが成人の体に及ぼす影響と同様です。 すべてのアロマオイルだけが子供の体の鎮静剤として使用できるわけではありません。 鎮静作用は、子供の練習に使用されるカモミール、レモンバーム、バラ、セージの精油です。 いずれにしても、オイルの塗布には注意が必要です。特に3歳までの子供の皮膚に直接希釈しないでください。 エッセンシャルオイルを使用する最も無害な方法は、アロマランプです。
リラックス・エクササイズ
子供を扱うときは、ボール・フィットボールを使用することで、リラックスしたエクササイズができます。 後ろ向きのボールを赤ちゃんを振って、右に左に、同じ "8"を振りかける。 ボールは、落ち着き、リラックス、前庭器具の運動、トーンと緊張の除去に役立ちます。
リラクゼーションと瞑想
1〜2歳の赤ちゃんを瞑想状態で想像するのは難しいです。 したがって、すべてのリラクゼーションと瞑想は、一般的なリラクゼーションと快適さに軽減されます。 それにもかかわらず、就学前児童の弛緩のための特定の練習問題は依然として存在し、重要であり、適用すべきである。
瞑想のために音楽をオンにする：海の音、森、風、鳥の歌。 赤ちゃんを撫で、あなたが彼をどのように愛しているか教えてください。 例えば、あなたが休む、あなたの体のすべての細胞が置かれている、あなたは完全にリラックスしていて、すべてがうまいです...」声は静かで穏やかでなければなりません。 穏やかで、リラックスした、バランスの取れた、良い気分であれば、エクササイズに役立ちます。
一般に、上記の推奨に従って、非常に活発な赤ちゃんと「戦う」ことはあまり難しくありません。 重要な役割は、あなたの内側の状態によって演奏され、子供は常に感じ、魅了します。
この記事に記載されている就学前の子供の弛緩の方法は、子供の神経系の障害の「薬」および治療ではありません。 これはすでに神経科医の仕事です。 この記事は、子どもたちが過度に活動的であり、さまよっているだけで止めることのできない両親に対処しています。 子供の神経系は理想的ではありません。私たちが望むならば、私たちは親である熟練した魔術師や子供のための教師です。