グレープフルーツは、ビタミンミネラルで飽和しているので、有用な製品のカテゴリを与えられています。 グレープフルーツには、グループBのビタミン、カリウム、マグネシウム、抗酸化物質、カルシウムが含まれています。 それは造血プロセスに良い影響を与え、心筋を強化し、コレステロールのレベルを低下させます。
この有用な製品に含まれるビタミンCは、免疫力を強化するのに役立ちます。 この果実は、血液循環への有益な効果のために身体の活性化に関与しているため、グレープフルーツは減量のために置き換えられなくなります。 ショービジネスと映画館のスターたちは、この製品のすべての肯定的な特質を高く評価しました。 マドンナは、グレープフルーツ食を使って、1週間で効果的な変化を起こしました。
マドンナのダイエットグレープフルーツ：特徴。
この才能のある歌手と女優はまだ人気のピークにあります。 彼女は優れた声、魅力的な外観、細身でよく釣り合った姿のおかげで、ステージ上の本当の女神です。 彼女は崇拝者を称賛し、オペレーターを撃つことを好む。 美しさを達成するための彼女のアシスタントの1人はグレープフルーツです。 減量のためのこの製品は、優れた結果を達成し、トレーニングを疲れることなく役立ちます。 また、トレーニングと組み合わせることで、フォームを改善するプロセスにさらに大きな影響を与えます。
マドンナの食生活では、夜7時以降に食べることを禁止しています。 食べ物には厳しい制限はありませんが、すべての小さなことが食べ物に考慮されます。 部分は250グラムを超えてはならない。 グレープフルーツジュース200グラムを飲むことができた夜のための空腹感。 午後には、一杯の蜂蜜やケフィア一杯が許可されます。 塩を食べることは禁じられています。 1週間、4〜6kgを取り除くことができます。
マドンナの食事：メニュー。
最初の日：
朝食：砂糖やグレープフルーツを含まない新鮮なグレープフルーツ、低脂肪のヨーグルト、砂糖のない紅茶またはコーヒーのジュース。
昼食：グレープフルーツ、レモンまたはハーブを含む他の野菜とキャベツサラダ250グラム。 紅茶またはコーヒー。
夕食： 200グラムのグリーンサラダ、レモンジュースの追加。 一杯の蜂蜜の強い紅茶ではありません。
2日目：
朝食：搾ったグレープフルーツジュース（またはグレープフルーツ自体）、ふすまのパン2枚。 砂糖を使わずにコーヒーや紅茶を溶かしたもの。
昼食：グレープフルーツ、チーズ50グラム（脂肪含量30％以下）、脂肪フリーコテージチーズまたは自家製チーズ（150グラム）に交換することができます。
夕食：新鮮な野菜からのサラダのかなりの量、オリーブオイルとレモンの等割合で、20グラムのパンまたはライ麦の一片。
3日目：
朝食：ジュースまたはグレープフルーツ。 ミューズリーまたはオートミールの大さじ2杯、大さじ1杯。 レーズンのスプーン、ナッツ2〜3个、ピーナッツ、牛乳または低脂肪ヨーグルト4杯を除きます。
ランチ：ライトブイヨンまたは野菜スープ蒸しクラッカーとグレープフルーツの1カップ。
夕食：グレープフルーツ1/2、寝る前に半分、オーブンで焼いたトマトと茹でた米。
第4日：
朝食： 1杯のトマトジュースと紅茶（レモン入り）。
昼食：グレープフルーツ、ペッパー、セロリ、ブロッコリー、レタス、キュウリ、ニンジンサラダなどの野菜の大きなグリーンサラダ。 同量のオリーブオイルとレモンを含むサラダドレス（茶さじ1杯）。 トーストまたはパン1スライス。
夕食：ニンジン、キャベツ、ズッキーニ、セロリ、ビートの煮沸または出し入れ（400グラム以下）。 ジャガイモやトウモロコシ以外の野菜を使うことができます。 強い茶ではないガラス。 寝る前にグレープフルーツまたはジュースを1杯用意してください。
5日目：
朝食：グレープフルーツ、オレンジ、リンゴを加えたサラダ。 レモンやコーヒーの入った紅茶。
ランチ：ジャガイモと200グラムのキャベツサラダや緑色の野菜。
夕食：トマトジュースまたはトマト（オーブンで焼いたもの）に米を入れる。 夜には、グレープフルーツまたは果物自体からのジュース。
6、7日目には、前述のメニューから一連の製品を選択できます。 毎日、食事の間に空腹感があるときは、200グラムのケフィアを飲んだり、ケフィアをオレンジやリンゴに置き換えたり、紅茶小さじ1杯を甘くしたりすることができます。 レモンを持つお茶は、緑茶や強烈な紅茶を飲む方が良いです。 より良いエスプレッソまたは新鮮な調理済みコーヒーを使用してください。 寝る前に、グレープフルーツを除くすべての食品は除外されます。 食べるのは約5時間ごとです。 食生活を阻害しないために、塩は適度に除外または使用されるのが最良です。 塩はハーブに置き換えることができます。 ソースを使用しないでください。 香辛料からは赤唐辛子のみを塗ります。 魚はそれ自身のジュース（好ましくはマグロ）に保存されています。 私たちは脂肪魚（サバ、ニシンなど）を忘れる必要があります。 痩せた肉だけから調理する。
このグレープフルーツの食事は、かなり早く、多くの努力なしに体重を減らすことを可能にします。