これらの「液体ビタミン」は、
- 胃の仕事を調整するために、
- 毒素と毒素を除去し、
- 代謝の徴候を取り除く：不眠症、過敏症、頭痛、代謝の正常化、
- 目の輝き、健康的な赤面の出現を高める、肌色を改善するため、
肥満、痛風、肝臓病、腎臓および胆道、糖尿病、高血圧、アテローム性動脈硬化症の予防手段となる。
- 1日あたり0.5〜1キログラムを取り除き、身体を適切な栄養に調整し、胃の容積を減らし、
- 調理に時間を節約するには、成分を洗ってジューサーに通すだけです。
開始前 - 指示
ダイエットのためには、ジューサーとダークグラスのボトルを用意する方がよいでしょう。 それらは有用なジュース物質を8時間貯蔵することができるが、これは必要ではない。
ジューサーは簡単なミキサーで置き換えます。 あなたはジュースを調理しませんが、あなたはピューレを得るでしょう、食事はそれを壊すことはありませんが、繊維で食事を豊かにします。 この食べ物はさらに充実しています。 ジュースを準備してから飲む可能性がなければ、ダークグラスのボトルが必要になります。 食事の期間が2日の場合、「帰宅」の期間、週末にはジュースを保管する必要はありません。
ウォームアップ
ジュースフリーの日の始まる前に、長いジュースの食事を開始する前に、あなたは体を準備する必要があります。
長い食事の3日前、5日から10日（それ以上）、そして「ジュース週末」の前日は、急性および脂肪性の高い食物、ペストリー、調味料、マスタード、マヨネーズ、砂糖から除外します。 私たちは、穀物、果物、野菜、つまりベジタリアンの食べ物に切り替える必要があります。
緑茶と水を残す。 1日に約2リットルの水を飲むようにしてください。
遠くに
もちろん、理想的な選択肢は、すぐに、それが調理されたジュースを飲むことです。 果物をジューサーやミキサーに通すかどうかは決して洗い流す必要はありません。 硬い骨の桃でなければ、コアと皮を剥がしてはいけません。 ダイエット中には、1日に8または13グラス（2または3リットル）のジュースを飲む必要があります。
ジュースに加えて、緑茶、ハーブ煎じ薬、例えばドッグローズの水、水などを飲む必要があります。
ジュースは純粋なまたは炭酸非含有のミネラルウォーターで1：1の割合で希釈して、膵臓を保護する必要があります。 あなたはこの身体に問題があると疑うことさえできません。 ジュースの日は柑橘類から始まるのが最善で、胃の敏感な粘膜に刺激を与えます。
ジュースは、季節の「地元の」野菜や果物から作ることができます。 彼らは海外の野菜や果物よりもはるかに多くのビタミンを保持しています。 蜂蜜のティースプーンをジュースのガラスに加えてもよい。 これは、パセリ、ディル、セロリなどのジュースと関連があり、純粋な形ではあまり美味しくありません。 彼らは果物や野菜ジュースと混合することができます。
厚いガラスの底から食べる、これは腸の仕事に必要な繊維とペクチンの源です。 ビートの厚さから例外を作ることができます、それは幸せなタルトです。 喫煙、アルコール、紅茶、コーヒーはジュースダイエットの恩恵を受けることはありません。
あなたがジュースで身体に非常に強い影響を与えると、健康に悪影響を及ぼし、隠れた病気を引き起こす可能性があります。 慢性疾患に罹患している人々は、ジュースの食事に慎重である必要があります。 この食事は、授乳中の女性や妊婦にとっては禁忌です。 2日後にジュースの食事に固執することを決めた人は、医師に相談する必要があります。
医者は食事をキャンセルしません。 野菜スープ、ふすまや全粒粉などの液体粥を食べることができますが、彼は優しい選択肢しか提供しません。 ジュースの食事に副作用があり、これはしばしば急上昇します。 頭痛や口臭の原因となり、一時的な眠気や嗜眠を引き起こすことがあります。
体にスラグが多い場合は、最初の2日間に発汗、鼻水、糞便、鼓脹が増えることがあります。 これは身体が浄化の準備ができていることを示し、これらの徴候は2日目の終わりまでに通過するはずです。 退院またはジュースダイエットの最初の日が休みの日であればより良いでしょう。 それから、体内の余分な体液や身体の反応を解放する準備ができています。
回復
食事から、徐々に外出する必要があります。ダイエットには野菜スープ、マッシュポテト、ヨーグルト、豚肉を加え、肉だけを取り除く必要があります。 離脱の期間は、食事が作る期間の半分でなければなりません。 あなたが2日間 "ジュース"に座っていたなら、6日間、3日間の間は、1日は食事から外れるべきです。
フォームのメンテナンス
ジュース・ダイエットの後、胃はそれらの前の部分の半分に十分であることを覚えておくことが重要です。 食べる前に20分飲み続け、水で薄めた淡水のガラスを1日1〜2杯飲んで、時には夕食の代わりにジュースを飲む。 このようなルールは、次の「ジューススタート」までの前回の結果を保存するのに役立ちます。
1日に1回、週2回、ジュースダイエットを行うことができます。 このために、秋は、キャベツとグリーン、温室キュウリが熟すと、ベリーと薬用フルーツの収穫に有利です。
ジュースの性質
- オレンジジュースはビタミンCで、慢性疲労に役立ち、視力、肝臓病、アテローム性動脈硬化症、弱い血管の問題はもちろん、アレルギーがなければ問題あります。
- スイカジュースは 、腎臓や浮腫の病気に不可欠です。
- ブドウジュースはカロリーが高いです。 それは心臓発作の予防のために、穀物、強さの喪失、神経障害、貧血、狭心症で酔っ払っている。 血液中のコレステロールを減少させます。 胃炎、肥満、消化性潰瘍、胃の腫れ、頻繁な便、慢性腎不全を伴う腸疾患を有する人々のための汚染されたブドウジュース。
- チェリージュースは発熱性感染症を死滅させる：ストレプトコッカスとブドウ球菌、赤痢の原因物質。
- ザクロジュースは、手術後の病気、貧血のための強力な強化剤です。
- グレープフルーツジュースは、不眠症、過労、アテローム性動脈硬化症、高血圧症に有用です。 グレープフルーツジュースは医薬品との互換性がなく、肝臓疾患に禁忌であり、肝臓の働きを遅らせる。
- 梨ジュースは、腎臓に石を持っている人に便利な抗菌と利尿効果があります。
- メロンジュースは、便秘で、皮膚の問題に役立ちます、それは膀胱と腎臓を正常化し、消化管をクリアします。
- スカッシュジュースは肥満に欠かせない貧血を伴う心臓病に役立ち、カロリーはほとんど含まれていません。
- キャベツジュースは消化液の産生を刺激し、脾臓や肝臓の病気、肥満に有効です。 キャベツジュースは、消化性潰瘍および胃炎、膵炎、腸疾患の悪化の場合には禁忌である。
- ポテトジュースは強力なクレンジング効果があり、高血圧、胸やけ、胃炎、十二指腸潰瘍および胃潰瘍で示され、毒素から体を解放する。
- ストロベリージュースは甲状腺に作用し、腸の働きを正常化させます。
- レモンジュースは女性の病気に役立ちます。
- キャロットジュースは、歯、消化、食欲の構造を改善します。 免疫を増強し、甲状腺疾患を伴う皮膚炎、アテローム性動脈硬化症に役立ちます。 黄色の歯と顔をしないように、これで逃げないでください。
- キュウリジュースは優れた利尿剤であり、歯肉や歯の貧弱さから皮膚に良いことが示されています。
- 桃のジュースは酸性度の低い胃の病気、心臓のリズム、貧血の違反のために、便秘の傾向があるために表示されます。
- ローベリージュースは、糖尿病、リウマチ、酸性度の低い胃炎、黄色ブドウ球菌と戦う痔核に役立ちます。 しかし、血栓症の素因がある人は、ロウワンジュースを放棄する方が良いです。
- ビートジュースは "女性のジュース"は、血液の組成を向上させる、ヘモグロビンを発生させ、赤血球の形成を促進する。 そのレセプションでは、不眠症、貧血、高血圧が後退する。 ビタミンジュースは毒性が強く、吐き気を引き起こす可能性があります。 使用する場合は、沸騰した水で希釈してください。
- トマトジュースは、ダイエットドリンクであり、過剰な体重を伴う筋力低下の代謝障害に役立ちます。
- カボチャジュースは、糖尿病、肥満、肝臓および腎臓疾患に役立ちます。
- アップルジュースは、急性呼吸器疾患の予防救済であり、それは腸を活性化し、尿酸の塩を排泄することができ、精神作業に従事する人々に有用であり、骨や心臓血管系を強化する。
- 新鮮なパセリのジュースは、尿生殖路の病気におすすめです。大さじ2杯以上を服用しなければなりません。
- チョコレートジュースは糖尿病に有効で、アテローム性動脈硬化症は血圧を下げます。 妊娠中の女性の中毒症に役立ちます。
- ブラックカラントジュースは、その組成と免疫力を高める能力は、ポリビタミンと競合することができます、体を強化します。
今、私たちはジュースダイエットの天然ジュースについてすべてを知っています。 どのようなジュースとそれが何を助けているのか、また、どのような禁忌があるのかを知っています。 ジュースのおかげで余分な体重を減らし、健康を改善することができます。