グレープフルーツ？ はい、彼はグレープフルーツの威厳です！ これはビタミンCの最大量、すなわち、特に冬と春の期間には、必然的に弱体化した免疫力の強化である。 これらは、脂肪の分解を促進する活性物質である。 その結果、空腹の気絶や飢えた食べ物を食べることなく、体重減少を保証します。 追加のボーナスは良い肌の状態です！ 鉱物での体の彩度、そしてもちろん、栄養素で。
わずか1週間で、あなたは3キロ、さらには4キロもスリムになります！ もちろん、急速な体重減少のためにこの食事にはいくつかの制限があります。 これは高カロリーの野菜や果物の拒絶反応です。 一週間 - バナナやジャガイモのない別のものは負担にならないでしょう。 喫煙した脂肪質の食べ物は、毎日あなたのテーブルに置くべきではありません。 タブーも揚げられている。 しかし、コーヒーの代わりに茶（もちろん、緑色）の名誉で。 デザートの代わりにアップル。 さらに重要なことは、粥、スープ、肉（赤身）、野菜や果物、卵です。 必要なトレース要素がなければ、あなたの体は残らないでしょう！ 優れた結果が保証されています。
毎週の食事を始める前に最も重要なことは、最高のグレープフルーツを買うことです。 この果実は収穫後に成熟する性質を持たないことを知る必要があるので、熟した果実をとる。 右のグレープフルーツを選んでみましょう。 これは、もちろん、正しい形の果実であり、損害を与えません。 果物の肉は伸縮性があります。 ちょっとした手掛かり：手に取られた果物は、体重によるサイズの少し大きな（最初の音節のアクセント）を驚かせるはずです。 ここでは、適切なグレープフルーツを選んだので、10〜14度の温度で保存する必要があります。
グレープフルーツダイエットにはかなりの種類があります。 彼らは一つの側面で結合されています：食べる前に、グレープフルーツの半分、またはフルーツを食べることを忘れないでください。 朝食のために、1つの果物のジュースを飲むことができます。
もちろん、アレルギーの素因がある場合、グレープフルーツ食はあなたに禁忌です。 腎臓、胃および腸の病気に注意してください。 他の柑橘類の果物を食べないで、アレルギーや高ビタミン症を発症しないようにしてください。
だから、あなたは果物を買った、あなたはアレルギーを持っていない、胃は時計のように動作し、転送 - 直接メニューに！ ちなみに、あなたの好みを考慮して、いくらか調整することができますが、もちろん、許可されたリストから製品を選んでください。
おそらく、月曜日から始めるでしょうか？ !!
月曜日
朝食：グレープフルーツのフルーツを食べたり、ジュースを飲んだり、卵を料理したり、サラダ（もちろん野菜）、ブランパン（スライス）、紅茶（緑と砂糖がないことを覚えておいてください）を作ってください。
ランチはグレープフルーツで始まり、野菜のサラダ、250グラム（レモンジュースで満たしてください）またはスープ（低脂肪を覚えておいてください）が続きます。
夕食には、肉を食べてください。 ボイルド。 150グラムにすることができます。 沸かしたくありませんか？ グリルで炒める。 肉については、レモンジュースでサラダを食べましょう。 紅茶。 あなたがしたい場合は、水で沸かしたお粥と肉を置き換えます。
火曜日
朝食はグレープフルーツ、または1つの果物のジュースで始まり、2つの（！）卵を調理し、緑の無糖茶を飲む。
ランチは、グレープフルーツの最愛の果物から始まります。低脂肪のチーズを、おそらく50グラムの量で、おそらくは低脂肪でお楽しみいただけます。
夕食は待たれていませんか？緑の野菜から約200グラムの揚げ物でない魚に代表され、サラダを作り、レモン・オリーブ・ドレッシング、パンのふすまで飾りましょう。
水曜日。
朝食は熟したフルーツやそのジュース（もちろんグレープフルーツ）で始まります。 次に有用なオートミール2杯。 ピーナッツを使わずに、レーズンや他のナッツを使ってミューズリーを食べることができます。 これには - ミルク4杯、またはヨーグルト（脂肪を含まない）。
ランチ。 グレープフルーツのフルーツ、野菜とスープのボウル。 オプションとして - スープと2ラスク。
夕食には、ベッドの前に1グラムのグレープフルーツを食べます。 200グラムのチキン（焙煎されていないことに注意してください）。 我々はトマトを2つ焼く。 緑茶を1杯食べる。
木曜日。
ゆでた卵と一緒にランチ。 レモンでお茶を飲みます。
グレープフルーツはランチを始め、次にニンジンサラダを始めます。 オプションとして、野菜（緑）のサラダ、レモン - オリーブドレッシングで満たされています。 ふすまのパン。
私たちは、煮込んだ、おそらく、煮た野菜（ジャガイモだけではないことを覚えておいてください）で夕食をとります。 私たちは緑茶を飲む。 寝る前にグレープフルーツの果物を食べたり、そのジュースを飲んでください。
金曜日。
朝食のために、リンゴ、オレンジ、最愛のグレープフルーツのサラダ。 無糖緑茶。
焼きたてのジャガイモと一緒に昼食を取る。 キャベツサラダを作る。 他の緑色の野菜のサラダを禁止しないでください。
5日目の夕食は、魚、恐らくは鶏肉で、再び荒らされずに250グラムの量で構成されています。 カリフラワーはおかずになります。 私たちはトマトを焼くか、トマトジュースを飲む。 寝る前に、グレープフルーツのジュースを飲むかフルーツを食べる。
7時から残りの2日間は、あなたが最も好きだったメニューを取っています。
成功！