あなたの目に今どのような負荷がかかるのか想像してみてください。どんな害をしますか？ モニターが何であっても、目はまだ非常に緊張しています。 あなたはあなたの視力だけでなくあなたの健康を喪失するリスクを冒します。
コンピュータで作業する場合は、作業の所要時間、正しい姿勢、フォントと画像のサイズ、部屋の要件などのルールに従うことをお勧めします。コンピュータで正しく動作するためのいくつかの原則があります。
毎日コンピュータが設置されている作業室では、ウェットクリーニングを実行する必要があります。 コンピュータで作業する部屋は、毎時間換気する必要があります。
仕事の1時間後には、10分間の休憩を取ることが推奨されます（それを放映と組み合わせると便利です）。 いずれにしても、大人のコンピュータでの連続作業は2時間を超えてはなりません。 休憩中は、テレビの視聴やテレビの視聴はお勧めしません。 あなたがコンピュータで過ごす休憩（例えば、インターネットで遊んでいるか放浪中）は意味をなさない。
モニタ画面の状態を常に監視する必要があります。汚れやほこりのないきれいでなければなりません。 さらに、眼鏡の純度を監視する必要があります（それは問題ではありません - コンピュータまたは従来の）。
あなたの位置を必ず監視してください。 正しい着床とは次のことを意味します：「ドライアイ」症候群を避けるために、3〜5秒ごとに点滅します。
不思議にも、現在のところ、モニターの代わりに通常のテレビを使用する「ユニークな」人々がいます。 これは厳密に推奨されていません.TVからの放射線は、モニターからの放射線の約100倍です。 これは、テレビが長距離で視聴できるように設計されているためです。 さらに、TV画面のリフレッシュレートは、モニターよりもはるかに小さい。 コンピュータを使って作業する過程では、常に息を止めずに、均一でなければなりません。
テキストを扱うときは、フォントの色が暗く、背景色が明るいことが推奨されます（理想的には、白い背景に黒いフォント）。 フォントが小さすぎる場合は、ドキュメントを拡大してください（たとえば、最大150％以上）。
用紙からテキストを入力するときは、ソースをできるだけモニターの近くに配置することをお勧めします。 これは頭と目の頻繁な動きを避けるでしょう。 可能であれば、日中に行われる作業の性質を変えて、Ne Boliに通知します。
作業の過程では、定期的に（20〜30分に1回程度）画面から画面内の最も離れたオブジェクト、またはウィンドウの外にある遠隔のオブジェクトへのビューを翻訳することをお勧めします。 目に疲れ、緊張、眠気、重さの感覚がある場合は、仕事をやめ、少なくとも少し休むべきです。
ほとんどのユーザーは、リストされたルールに従うことをお勧めします。 しかし、さらに、仕事の詳細、企業の要件、健康に関するニュアンスなどの条件によって、誰もが特定の追加の原則に従うことができます。