おそらく少なくとも一度は人生で誰もが予期して途中で停止した：私はガスをオフにしたのだろうか？ ヒーターがオフになっていますか、ドアがロックされていましたか？これが頻繁に発生する場合、この記事はあなたのためです。
偉大な聖書
"...鉄を切らなかった！" 思考は放電のように穿孔した。 今、リュドミラがバスに乗ると、火が点滅し、カーテンに身を投げ、アパート全体が燃えています。女性は鋭い弱さと鼓動を感じました。 「やめろ！ 彼女は運転手に叫んだ。
リュドミラはタクシーを捕まえて、失神状態のアパートに突入した。 神を讃えて！ 彼女は鉄を切っただけでなく、それをその場所に置いた。 いつものように。 それでも、それはいつも戻ってきて、信じていない...
スカイプを待っている
通常、この状態は過負荷、最も頻繁には感情的なものから発生します。 それはあなたの仕事を順番に、休憩する価値があります。 しかし、この行動が目立つようになったら、頻繁に恐れて、頻繁に家に戻ったり、悪いことに、誰もが消されてしまうのを覚えていて、常識に反して不安な予感があなたを圧倒します。
不安は最も一般的な否定的な感情です。 人は場所を見つけられず、何にも集中できません。 しかし、あなたが尋ねると、「あなたは正確に何を恐れていますか？」 彼はいつもはっきりと答えることはできません。
このような無制限で自由に浮動するアラームに耐えることは非常に困難です。 それは人であり、それに具体的な意味を与えることを目指しています。 これは、特定のオブジェクトに向けられた恐怖を引き起こす。 そして、誰にとっても最も近いことは、自宅の恐怖です。
この感情に対処するために、誰もが自分のやり方を思いついています。誰かがすべて順番になっているかどうかを確認するために戻ってきます。誰かが儀式を起こします（「幸運な数字で5台の車があれば、すべてうまくいく」）。 しかし、それは少しの間役立ちます。 しばらくすると、アラームは再び活気を吹き込みます。
吹き込み
私たちが大丈夫だと、過去を噛み砕くことなく、未来を心配することなく、私たちは今、ここに住んでいます。 多くのことが躊躇せずに自動的に行われます。 しかし、意識の修正：鉄が含まれていますか？ - オフにします。 コンセントからプラグを外した瞬間を覚えていなくても、魂はまだ落ち着いています。
人が慢性的な緊張状態にあり、頭に重い考えが込められている場合、意識はそのような些細なことをドアや鉄のように保つことを拒否します。 それから、警報を発するには突然の一回の思考で十分です。 そしてすでに動悸、震え、人が窒息して家に帰ります。 すべてが順調であることを確認して、彼は落ち着いているようです。 しかし、それを引き起こしたオブジェクトへの感受性が増します。 次回何らかの理由で彼が帰ることができなければ、彼の恐れは100倍になり、より痛みを伴うでしょう。 ここと遠く離れた心臓発作。
どのようにアラームを飼いならす？
- 自動的に実行するアクションには非常に注意してください。 アイロンをオフにして、コードが疲れていることに注意してください。 ドアを閉める、3回引っ張る...
- そんなやり方もあります：プラグを抜いて、鍵の鍵を回して、大声で言ってください。「私は鉄を切った。」私はドアを閉めた。 思考の疑惑が点滅するとすぐに、すべてが正しく行われたことを覚えています。
- 時には家が大丈夫であるという信念でさえ、あなたを不安から救うことはできません。 熱や寒さに投げ込まれた場合、心配動悸、震え、リラクゼーション技術を適用する、バレリアンタブレットを取る。
- オートトレーニングを使用することができます。 私たち一人ひとりは、私たちが完全に安全だと感じた場所を持っていました。 例えば、幼い頃の祖母のキッチンやベッドで、頭を隠していた。 これらの感情をより頻繁に呼び起こすようにしてください。
- 結局のところ、想像力を引くひどい絵を殺すために、何か良いことを考えてみてください。 そして、厄介な思考が戻ってきたら、それを送ってください：「出て行け！」。 アラームが発生するたびにこれを行うことが重要です。 技術はばかげて簡単ですが、奇妙なことに、それは機能します。
- すべてをチェックするために家に帰りたいと思って不快に感じたら？ 通常、彼らは言う： "それは一日中苦しむよりも良いです。" しかし、リターンが習慣になった場合は、それを離れてしばらく時間を取ってください。
そして、最も重要なのは、不安感を減らすためにすべてをやらなければならないということです。 もちろん、人生はしばしば私たちを緊張させる。 しかし、あなたはフィルターを置くことができます：新聞の犯罪記録を読んではいけない、戦闘機を見ていない、常に悪いことがある人とあなたのコミュニケーション。 彼らが言うように、ウィット、ライブはひどくはない - それは怖いテレビを見ている。
- 自分のことを自分のことで確認してください。 困難な状況では、主なものは脱出することがしばしばあると確信しています。 しかし、これはしばしばセルフ・タップであることが判明しています。彼らの問題について絶え間なく伝えています。人は落ち着いていませんが、さらに不満を感じます。 もう一つの戦術を試してみてください。「私には問題があることは分かっていますが、気になる気がしますが、私は他人を巻き込むことなくそれに自ら対処しようとします。 時には、あなた自身の危険で、あなたはただ叫ぶ必要があります： "やめろ、行く！"
- また、不安を取り除きたい場合は、明るい色であなたの問題を描写しないようにルールを守ってください：「私はひどい気がする！私はお金はない！私の夫はばかだ！子供は怠け者だ！ どんなにあなたがこれらの言葉を言っても、止めなさい。 そのような言葉によって不安が煽られ、困ったことがあなたを見つけます。
- そして、覚えておいてください：私たちの前に何があるか誰も知りません。 私たちには、明るい色や暗闇の中で未来を表現するという選択権があります。 私たちが考えるように、それは私たちの気持ちです。 適度に恐れることは有害ではありません。