ブルース・リーは、中国の武術と映画の映画スターの偉大なマスターです。 ブルースは彼の人生の多くが、このダイエットのおかげで与えられたことを確信していました。 唯一の食糧システムに来るために、中国の武術のマスターは様々な製品を試しました、彼は一度の決定に来るまで実験しました。 ブルースは自分自身のために最高の中国料理を選び、しばらくして彼自身の食事を開発しました。
あなたが栄養学のシステムBruce Leeを遵守すれば、腰、臀部および動物の生命から余分なポンドを取り除くことができるだけでなく、筋肉が成長するように刺激することができます。
ブルース・リーは彼の食生活で8つのルールを持っていました。
ルール番号1。 小麦粉を食べないでください。
当然、カンフーのマスターは小麦粉で作られた製品を使用していないとは言えませんが、できるだけ食べようとしなかったので、彼はそれを避けて映画スターの意志でストライキを奨励しました。 ブルースの哲学は、彼らがあなたの体の利益をもたらすことができないので、あなたはあなたの体に "空の"カロリーを入れさせてはいけないということでした。
ルール2。 中国料理を学ぶ。
ブルースは彼の故郷の料理を尊重するだけでなく、単に彼女を崇拝しました。 彼の好きな料理は、牛肉ベールソースと大豆チーズ豆腐でした。 これらの皿の両方がタンパク質源です。 さらに、肝臓とステーキを非常に好んだが、西洋料理は脂肪に過度なストレスを与え、有益な炭水化物を犠牲にして有名であると主張した。中国の料理の不可欠な部分である野菜、米、パスタから体を得ることができる。
ルール番号3。 乳製品を食べないでください。
偉大な俳優は乳製品について苦情を言いませんでした、そして、それはタンパク質ミルクの一部であった場合に限り、ミルクを使用しました。
ルール番号4。 食べる回数は少なくなりますが、より頻繁になります。
だから、体型を保つことを望む人はすべて考え、行動しなければならないので、体は後で何かを延期することはありません。 あなたが過度に飢えていなくて、あなたが非常に空腹になるまで待たなければ、体はいつも時間通りになるでしょう。 そして、あなたは一日一様に均等に食べるように自分の体制を取るべきです。 ブルース毎日、彼は小さな部分で5回食べましたが、同時に果物を間隔で食べました。
ルール番号5。 タンパク質の揺れを食べる。
偉大な戦闘機は毎日1〜2回飲み物のタンパク質飲料。 バラナ、レシチン、小麦胚芽、ビール酵母（ビタミンB）、ピーナッツバター、イノシトールなど、いつも卵（時には殻を含む）、粉乳、バナナ、レシチン、ビール酵母（ビタミンB）が含まれていました。これらの製品はミキサーで混合されました。 必要に応じて、新しいものを追加することができます。
ルール番号6。 食品サプリメントを飲む。
ブルースはビタミンやミネラルの栄養補助食品を大量に摂取しました。 彼の全盛期のピーク時に、そのような合成製剤はあまり一般的ではなかった、そして、彼らはちょうど流行に入った。 しかし、私たちの時代には巨大な品揃えがあります。 彼のメニューでは、俳優はレシチン顆粒、ローズヒップシロップ、ビタミンC、アセロラの酸性果実、ビタミンE、蜂花粉、グループBのブタの添加物を加えた。
ルール番号7。 ピューレやジュースの形で炭水化物を使用してください。
Bruce Leeは、積極的な人々が必然的に炭水化物を消費すべきであると他の誰よりも知っていました。 この理由のために、彼は新しく醸造されたフルーツのカクテルを作った。 例えば、戦闘機はバナナ、リンゴ、ニンジン、パセリ、セロリをミキサーで粉砕した後、パルプでジュースを飲みました。
ブルースにとって、ニンジンは食事の特別な場所でしたが、カクテルでは50％以上でした。
ルール番号8。 人参と蜂蜜を食べる。
有名な俳優が「人参と蜂蜜」をベースにした飲み物を「再充電する」。 彼は、組成物がC群のビタミン、ホルモン、パントテン酸、および18個のアミノ酸からなることを知っていました。 あなたが漢方薬を信じるならば、高麗人参はエネルギー「ヤン」で満たされ、強さを回復し、血液循環を改善するのを助けることができます。
Bruce Lee食品システムのサンプルメニュー
朝食：ドライフルーツとナッツ、紅茶、オレンジジュースを含むミューズリーのごく一部。
2回目の朝食：コテージチーズ、卵、ミルクパウダー、ピーナッツバタージュースまたは水のタンパク質カクテル。 必要に応じて、ビール酵母を加えることができます。
昼食：米、肉、野菜、お茶。
午後のスナック：タンパク質のカクテルまたは靴下。
夕食：シーフード、シーフードまたはチキンの胸肉が入ったスパゲティまたはヌードル、ミルクティー。
電源システムの利点
- このようなダイエットは、日常生活のスタイルに合わせやすく、いつもそれに固執しています。
- 多くの研究では、栄養補助食品や「ブランドの」カクテルの成分が非常に有用であることが示され、証明されています。
- 誰もこの食事の処方箋と推奨事項のためにお金を払う必要はありません。
- 多くの人々は、小麦粉製品からのごみ、蛋白質カクテルへの切り替えなど、食習慣を変えることは非常に難しいと考えるかもしれません。
- フードサプリメントは予算に打ち勝つことができます。
- 食事は、かなり限られた製品リストを提供します。