自分で働くことはかなり難しいです。 主なものは怠惰ではなく、ジム、スイミングプール、サウナを訪れることが多い。 Irina Ponarovskayaがリズミカルな体操に真剣に関心を持っていた時がありました。 その後、プロスポーツでのキャリアを拒否し、ステージに飛び込んだ。 それは余分なポンドが "登った"ときですが、シーンのスターにとって、余分な重量は受け入れられません。 今日、歌手はエレガントで細身ですが、彼女は42サイズの服を持っています。 私は一度に彼女がふっくらとしていたとは信じられません。
Irina Ponarovskayaの食事：栄養の特徴。
今日、歌手の正確な姿を見て、あなたは余分なポンドで問題を抱えているとは思わないでしょう。 多くの女性はPonarovskaya Irinaの食事が何であるか疑問に思っています。 歌手自身は、彼女は特別な食事に座っていないと主張する。 彼女の出現は、長年にわたって確立された一定の生き方の結果です。 長い間、あるスタイルに固執すると、単に特定の製品を引っ張らないだけで、彼らは単に利益を失います。 だからイリーナ・ポナロフスカヤは一度にとても好きだったチョコレートで起こった。 習慣は重大なことです。何かに慣れると、拒否することは非常に困難です。 今、イリーナは甘いことを望まない。 時々、自分を甘やかすために何かを試したいという欲求があります。 そして、彼女は、例えば、ケーキを食べることができます。
ちなみに、Irina Ponarovskayaはイタリアで準備されているスパゲッティが大好きです。 簡単な理由から小麦胚芽から調理することは不可能です。 Irina Ponarovskaya - 日本料理と中国人の大ファン。 これらの人々のレシピに従って調理された料理は脂肪がほとんど含まれていません。 彼女の急性のレシピでイリーナ・ポナロフスカヤとインド料理が大好きです。 インドのスパイシーな料理は、Ponarovskayaが血液循環に関する問題を覚えていないのを助けます。
一般的には、主なものはあなたが食べるものではなく、どれくらい食べるかということを覚えておく必要があります。 イリーナはパンケーキを食べることができますが、彼女のためには4つを連続して食べるのは夢中になります！ Irina Ponarovskaya自身は料理をしません。彼女は主に菜食主義のスープを彼女の家政婦に信頼しています。 彼らの歌手は彼らをとても愛しています。 タマネギは、例えば、これらのスープでは、添加が取り除かれ、鍋で揚げられない。 歌手の食事の中心に、軽いベジタリアンスープ、油脂を含まない料理。
いくつかの時間前、Ponarovskayaは深刻な病気であり、薬はイリーナが好きだったように助けることができませんでした。 その後、彼女は特別な文学のperelopatilaヒープ、あなたの体をきれいにする多くの方法を学んだ。 彼女は多くのタイプの飢餓と食物システムを試しました。 結局、彼女はレモンジュースとキュウリジュースからなる優れたカクテルレシピを見つけました。 成分は同じ部分で採取されます。 ジュースは新鮮に圧搾されなければならない。 このカクテルは、人生のあらゆる場面に適していると彼女は信じています。 それはおいしいと便利です！
突然、イリーナが高カロリーのものを食べることを許された場合、その行動は、いわば、3日間のダイエットの形で重い砲兵である。
Diet Ponarovskaya：おおよそのメニューです。
- 最初の日。 午前中の朝食のために、グレープフルーツから約170グラムのジュースを搾ります。 我々は穀物を一杯食べ、豆乳をあらかじめ入れておく。 穀物は粗く粉砕しなければならない。 ランチタイムには約170グラムを食べる。 すべての野菜。 ここでは、ビジュアライゼーションを行い、ハンバーガーとしてデザインすることができます。 半カップの沸かした豆を食べることもできます。 夕食として、我々は115グラムの量の豆腐（大豆スーパーハード）チーズを食べる。 エンドウ豆（カップ）、キノコ（カップも）、米（カップカップ）で炒めます。 米は蒸すべきです。 デザートのために、私たちはジャムのスプーン（あなたはジャムを持つことができます）とコメと2つのパイで自分自身を台無しにする。
- 二日目。 朝食のために、新鮮なイチゴと一緒にパンケーキを用意しています。 ランチタイムには、ココナツ煮（ホット）、チリ（ベジタリアン）、無糖果肉のサラダを食べます。 夕食には野菜のサラダとチーズのピザ2枚を食べます。 デザートのために、我々は2つのプラムとシャーベットのカップで自分自身を楽しむ。
- 3日目。 朝食のために低カロリーのパンに大豆チーズクリームを塗り、いくつかのスライスを食べる。 昼食時には、野菜とパン（一枚）の煮込みを食べる。 夕食には、ダブルボイラーで調理されたブロッコリーと、コメとトウモロコシをあらかじめ詰め込んだ大きなコショウ2個を食べます。 デザートのために、新鮮なイチゴとヨーグルトを自然に、低脂肪で食べます。