あなたの体重を隠すだけで歌手のためではありません - 彼女は余分なキロとセンチメートルごとに苦労しており、かなり効果的に苦労していました。 Rotaruが使用したすべての食事は、健康にとって絶対に安全です。それは彼女が美しさだけでなく青年も救うことを可能にしました。
短時間で数ポンド余分なものを取り除きたいなら、ソフィア・ロタール・ダイエットはあなたのためだけです。 また、以下のダイエットは、負荷をかけたり、体にストレスを与えたりしないため、アンロードの日には最適ですが、それだけを浄化します。 この食事には禁忌が1つあります。絶え間なくそれを続ける必要はありません。 あなたの体を傷つけないように、2ヶ月に1回以上食事を繰り返す - これは望ましくない結果の出現からあなたを救います。
Rotataは9日間以内に食べるべきである。 自分自身をリラックスさせないでください。厳密に体制を遵守し、必要な製品を変更しないでください。 いろいろな理由でこれらの料理や他の料理を食べないなら、別の食事を選ぶ方がいいです。
Diet Rotaru：メニュー。
最初の3日間は、塩だけでなく茹でた米を食べる。 油と調味料は無塩米に加えることはできません。 白い磨かれた米を未精製の茶色に置き換えることが最善です。
次の3日間で、新鮮なまたは茹でた無塩の野菜のみを食べる。 スパイス、ソース、スパイス、マヨネーズを野菜に加えることができないことを忘れないでください。 毎日あなたは食べ物を食べることができますが、空腹になるとすぐに小さな部分を食べる方がいいです。 これはあなたが抱くのを助けるでしょう。
残りの3日間は、果物だけを食べる。 ダイエットには、さまざまな形の果物を提示することができます。 他の食べ物や飲み物を取り除く - 水だけを飲むことができます。
ソフィア・ロトルの食生活の基本ルール。
- 食事中は、できるだけ多くのミネラル非炭酸または解凍水を飲む必要があります。 あなたは自分自身で溶け水を作ることができます：通常の飲料水をぴったりしたビニール袋に入れ、冷凍庫で一晩放置するか、他の方法で凍らせます。 朝、袋を取り出して水を解凍する。 水は少し暖かくなるまで注入しなければならない。
- 提示された食事は非常に低カロリーなので、それを延長しないでください。 このような食べ物に9日間以上固執すれば、あなたの体を傷つけることができます。 さらに、これは必須ではありません。なぜなら、9日間で4〜7kgの驚異的な効果が得られるからです！
- 米ダイエットであろうとビクトリアベッカムダイエットであろうと、あらゆる厳格な食事は、禁忌がある可能性があるので、専門医と事前に相談する必要があります。
- 水泳、フィットネス、ジョギングなど、運動を開始すると体は余分な体重をはるかに上回ります。 代謝プロセスを改善するために長期間のウォーキングツアーを改善する。 住宅地や騒々しい道路から離れた新鮮な空気の中を歩くことが必要です。
- Rotaruダイエットは9日間設計され、その後通常の食事に戻すことができます。 しかし、結果を修正するには、燻製や揚げ物の使用をやめ、甘みと小麦粉の量を制限し、塩とアルコールを除外してください。 毎週断食日を準備する必要があります。例えば、ミルク、フルーツ、野菜の日を調整する、モノダイエットをするなどです。
- ソフィア・ロタールの方法に従って食事コースを繰り返すことは、2〜3ヶ月より早く行うべきではありません。 また、数日前には、喫煙とソーセージ製品、アルコール、さまざまなデザート、甘いソーダ、コーヒーの食事から除外する必要があります。 ちなみに、あなたのメニューからソーダを完全に除外するのが最善です。 十分なビタミン、ミネラル、および他の有機化合物を身体が持つのを見てください。 これを行うには、あなたに最適なビタミンおよびミネラル複合体を選択するか、または生物学的に活性な食品添加物に助言する専門家に相談してください。