1つの従来の単位は1グラムの炭水化物に等しい。 クレムリン食の表では、「従来の単位」中の任意の製品100グラムの値が決定される。
この場合、多数の炭水化物を含む製品は直ちに巨大な量のCuを受け取り、炭水化物が少ない製品は従来の0.5-1の力から得られる。 したがって、肉（豚肉、牛肉）、臓物、魚、ソーセージは従来の0ユニット、家禽肉および卵は従来の0ユニットから1ユニットです。 野菜で2-3従来のユニット（キュウリ、大黄、葉レタス）から14-16（トウモロコシ、ジャガイモ）。 果物のうち、最もレシチンの含量が低いのは、レモンの3cu、最高の日付（68.5の従来の単位）です。 乳製品も幅広い範囲を持っています。 低脂肪のコテージチーズ - 1,9 cu、砂糖との凝縮ミルク - 56 USドル。しかし、穀物、パン、パスタ、お菓子では、炭水化物の量は "オフスケール"：50 cu。 お粥で、砂糖の砂ですでに99,8！
クレムリン食の炭水化物を正しく考慮する方法を考えましょう。
クレムリン食による炭水化物のカウントは非常に簡単です。 体重を減らすためには、1日約40ドルを集める必要があります。 今では、朝食やランチをスキップする必要はありません、夜に食べることもありますが、主なものは従来のユニットの数を取得することではありません！ 誘惑があります：チキンエッグには0.5 cuと100グラムの赤ワインが含まれています。 したがって、卵2個だけを食べ、3.9リットルのワインを飲むことができます。 あなたはすることができます。 しかし、体重を減らす代わりに、肝臓に問題があります。 すべてにおいて、あなたは測定を知り、常識を観察する必要があります。 慣習的な単位の数によってこれはかなり受け入れられるが、チーズまたはソーセージを食べて、肉や魚のキログラムの食事のために食べないでください。
私たちは、従来の40ユニットで食べることができると数えます。 だから、キュウリ100g - 3粒、粉砕トマト100g - 4粒 （1つは植物油でサラダを作ります - 0 cu）、2オレンジ - 16 cu、kefirのガラス - 8 cu、リンゴ - 9従来の単位。 合計：40 USD。 さらに、チーズや肉を食べることもできます（すべて0になっています）。 1日のための非常に良い食事、および計算しやすい。
もちろん、すべての食べ物と飲み物を1つのテーブルに入れることは不可能です。 すべてを予見することは不可能です。 さらに、新しい製品名が毎日市場に出回っています。 したがって、非常に慎重に購入しようとする製品のラベルを勉強することが絶対に必要です。 製品の栄養価、すなわち製品の100グラム当たりのタンパク質、炭水化物、脂肪の含量が示されなければならない。
このケースでは、クレムリンの食事に基づいて炭水化物はどのくらい正確になりますか？
あなたは、例えば、奇跡のヨーグルトを食べたいです。 ヨーグルト100グラムあたりの炭水化物含量は16.1 g、ヨーグルトは125グラムであることを示しています。その結果、ヨーグルトには20グラムの炭水化物（cu）が含まれています。 どのように私はこれを見つけたのですか？ 割合を構成：
100gのヨーグルトに - 16.1gの炭水化物、
125gのヨーグルト - x g、
従って、 x = 125 * 16.1 / 100 = 20.1となる。
（考慮 - もしあなたが1日に2パックのヨーグルトを食べれば、毎日の料金が満たされます）。
さて、この例に基づいて、より一般的な式を導き出すことができます。店舗で購入した製品の炭水化物を正しく考慮する方法。 パッケージ内の製品の重量に炭水化物の量（製品100gあたり）を掛けます。 結果は100で割ります。これはこのパッケージの炭水化物の含有量です。
また、この式は、あなたが食べるトマトに含まれる炭水化物の量を計算する必要がある場合に使用できます。 炭水化物含有量に関するデータを、クレムリン食のテーブル（4 cu）から取り出します。 我々はトマトの重量を量る（通常、平均果実は100-150グラムを引く）。 私たちのトマトの重量は150グラムです。 4で150を掛け、100で割ると6 cu
炭水化物を数えれば、料理するときに炭水化物が少し失われることも記憶されなければならない。 もちろん、炭水化物をクレムリンの食餌に入れてミリグラムにすることは、現実的ではなく、何もしません。 1つまたは2つのcu 大きな役割は果たされません。 主なものは慎重にу.еの表示と製品のテーブルを調べることです。 あなた自身の食生活から除外された禁断食品のリストと、あなたが優先させるそれらの食品の品揃えを補完して、 と "赤い国境"を通過しない炭水化物を考慮または計数するために正しく - 40 cu