専門家によると、食べてはいけない食品や、にきびに苦しんでいる人々がいるという。
最初の製品は異なるチーズです。 チーズとそれを含むピザは、多くの危害を加えることができます。 したがって、食事中のチーズの存在には非常に注意する必要があります。
あなたの食事から乳製品を取り除く。 専門家がチーズの危険性について言及している場合、牛乳の害についてはほとんど言及されていません。 にきびに苦しんでいるが、同時に彼らのダイエット乳製品から除外された2週間後、最初の結果が皮膚に記録された。
また、にきびとにきびは白い砂糖を引き起こす可能性があります。 スーザン・ブルーム博士は、砂糖が私たちの体に炎症を引き起こし、その結果がにきびで表現されると繰り返し言及しています。 これは、胃腸管に座っている人には酵母が含まれており、砂糖を使うと酵母の培地が成長し始めるからです。 砂糖を消費することは、皮脂腺にも酵母の培地があるので、皮脂の成長を引き起こします。 興味深い観察：ミルクと乳製品は通常、組成に砂糖を含んでいます。これが、乳製品がにきびを引き起こす理由です。
ミルクの低温殺菌のプロセスは、すべての有用な成分を殺します。その結果、体に吸収されにくい脂肪があります。これは、間違いなく、にきびの治療ではマイナスです。
しかし、恋人は怒らないでください。 医師は、乳製品のない栄養は、にきびの治療中にのみ必要であることに同意します。その後、絶対に安全に摂取することができます。 これはミルクだけでなく、チーズにも当てはまります。
にきび食を含む必要がある製品
多くの有名人、キンバリーシュナイダーにアドバイスした栄養士は、食事の中で、まず、抗炎症性を有する製品を含める必要があるというルールを作りました。 彼らは、皮膚の正しいバランスを維持し、潤いを与えるのに役立ちます。
以下はキンバリーがまとめたリストです。このリストの製品は、炎症性皮膚反応との戦いに役立ちます。
- 葉野菜、レタス、キャベツなど
- 飽和抗酸化物質の様々な野菜や果物（彼らは通常、明るい色を持って、この機能は、果物や野菜の残りの部分を選択するのに役立ちます）;
- シダーナッツ、ヒマワリの種子、カボチャ、ココナッツチップには、亜鉛が含まれており、これは私たちの皮膚の細胞の治癒に役立ちます。 そのような製品がない場合は、クエン酸亜鉛30ミリグラムを1日1回服用することができます。
- ナッツ、アボカド、魚には体の健康な脂肪があります。
- 野菜や果物の毎日のダイエットカクテルには、朝に食べる方がいいです。 そのようなカクテルのレシピを以下に示します。
あなたの食生活のすべての食べ物は有機的でなければならないというルールがあります。 現在、大都市圏では、そのような製品を見つけることは困難ですが、これは障害ではありません。 有害物質（殺虫剤）を排除するために、リンゴ酢に長時間入れておくのに十分ではありません。
あなたが本当に肯定的な結果を得たいなら、このダイエットはブラックヘッドを取り除くために必要なものです。 この食べ物はあなたの状態を改善するだけでなく、にきびを治す機会を与えます。
だから、キムリー・シュナイダーのレシピでカクテル。 午前中にそれらを飲んで、さまざまなスナックと交換することをお勧めします。
アボカドとカクテル
- 1カップのココナッツ液（水で置き換えることができます）
- 1/4アボカド
- 冷凍パイナップルスライス1本
- 2杯のパセリまたは他のグリーン
- ココナッツオイル大さじ1杯
- タンパク質粉末1大さじ
- 3-4アイスキューブ
滑らかになるまで、これらの成分すべてをミキサーで混ぜる。
軽い野菜のカクテル
- 250ml。 水の
- レタスヘッドレタスをカット
- 4本のセロリを取る
- ほうれん草の半分を取る
- コアなしで1スライスリンゴ。
- 芯なしの1枚のスライス。
- 1バナナ
- ジュースハーフレモン。
パセリまたはコリアンダーの茎を味に加える。
最初は水で低速で、レタスを滑らかになるまでミキサーに入れます。 次に高速に切り替え、セロリ、梨リンゴ、緑を加えます。 最後にレモンとバナナを加えます。
糖尿病患者の注意事項バナナはカクテルから除外されるべきである。