だから、健康上問題のない体重を減らす方法は？
問題なく体重を減らすには、あなたが食べる食べ物の質と量に注意する必要があります。
食べ物の量
あなたが食べるものを見てください。 余分な体重、食べた変化の量の主観的な知覚を考慮してください。 したがって、体重が過剰な人は、ほとんど食べないと感じるかもしれませんが、そうではありません。
体重超過の人は、胃がいっぱいになっても肥大しない食欲を失います。 したがって、彼らは常に何かを飲み込む無意識の欲求を経験する。 これの結果、何かおいしい食べることに戸惑い、頻繁に夜の食いしん坊。
食品の品質
現代人の常習食は、脂肪と炭水化物で満たされているため、これらの成分は制限されるべきである。
体重を減らすために、食べ物を持つ身体は、身体活動に費やすのと同じくらい多くのカロリーを受け取るべきです。 したがって、食事は、脂肪と炭水化物の割合の強制的な制限と、身体活動のレベルに対応する必要があります。 その結果、体重は1ヵ月に約1kg減ります。 そしてしばらくすると、望ましい結果が達成されます。 徐々に、あなたはより小さな部分を食べることに慣れ、あなたの食習慣は変化します。
体重を減らすことで、救済栄養療法（RDT）に役立ちます。 その本質は、身体を構成する物質を身体が吸収するときに体を内生的な栄養状態に再構築することです。 これにより脂肪を最大限まで酸化させることができます。 その結果、限られた消費カロリーで食品に切り替えることは、心理的な苦痛を少なくし、食品の制限は容認しやすくなります。
ほとんどの人は、絶食、重度の頭痛、血圧降下時の過敏反応を引き起こし、健康上の問題を引き起こします。 これらの問題を避けるために、生物学的に活性な食品補助剤（BAA）を適用する。
プロポリスとアルタイのハーブに基づいて作られた栄養補助食品「レプトニック」は、健康に害を与えることなく体重を減らすのに役立ちます。 その使用の結果として、断食は一般的に健康、気分および健康を改善する。 治療を続ける強い意思がある。
低カロリー食に切り替えるときは、キトサンをベースにしたBAA「Catalin」と「Hitolan」の使用が推奨されます。 砂糖は、食品添加物 "アルゴスラチン"の使用によく置き換えられます。 Leptonicの適用も中断されません。 身体活動を忘れないでください。 新鮮な空気の中でのハイキングは非常に便利です。
肉体的労作を必要としない急速な体重減少のすべての方法が健康に重大な害を及ぼすと自信を持って言える。 このような体重を減らす方法は、不道徳な広告か簡単な欺瞞のいずれかです。
物理的な運動がなければ、体重を減らすことは事実上不可能であり、栄養補助食品の使用は、健康に害を与えることなく体重を減らす方法に良い追加です。 だから、健康であること！