パスタパスタ
4-6人前分
- パスタ600g
- 2つのスイートピーマン
- 2甘いピーマン
- トマト4個
- バジル塩
- ハム100グラム
- マヨネーズ1/2カップ
- 50グラムのおろしたチーズ
- 2卵
レシピ上の料理：
1.半分調理するまでパスタをゆでる。 2.トマトと一緒に赤いコショウを立方体に切ります。 緑のピーマンとハムプレートを別々にスライスします。 3.パスタを3つに分けます。 また、詰め物 - ピーマン、トマト、ハム、グリーンをしてください。 4.キャセロール層を作る：パスタ、トマト、ハム、ピーマン、バジルの葉を入れた赤唐辛子。 ソース（ミックスマヨネーズ、卵、おろしチーズ）を注ぎます。 30分間焼く。
ポテトとベーコン
4-6人前分
•ジャガイモ1kg
•ミルク1/2カップ、ベーコン50g
•ホウレンソウ（ソルレルまたは他の緑に置き換えることができる）、4トマト
•2クローブのニンニク
•植物油、黒コショウ、塩
調理時間：40〜50分
1つの部分では、約250kcal
レシピ上の料理：
1.ジャガイモをはがし、塩水で沸騰させます。 その後、牛乳、塩、胡椒を加えて、ピューレのマッシュポテトをマッシュアップします。 2.パンにニンニクを加えてベーコンを炒め、2~3の部分に切断する。 3.トマトをスライスまたはスライスに切り、ベーコンとホウレンソウと一緒に置く。 4.ペストリーバッグを使用して、マッシュポテトを入れるか、スムージーを均一に置きます。 5.オーブンで20〜30分間フォームを取り出します。
ラーメン、courgettesと
4-6人前分
- 米の1/2カップ
- 1-2ズッキーニ
- 1-2個のスイートピーマン
- トマト4個
- 150グラムのハムまたはミルクソーセージ
- 硬質チーズ50グラム
- 植物油
- 塩
レシピ上の料理：
1.米を沸かし、ハムを立方体に切ります。 2.ズッキーニとコショウをはく離し、小片に切り、トマトを円で切る。 3.金型にオイルを塗布します。 4.ハムと野菜、塩と準備の米を混ぜる。 それをフォームに入れてください。 ホイルで覆い、30〜40分間焼く。 それからホイルを開き、キャセロールにチーズを入れて振りかける。 もう5分炊いてください。
ナポリで
4-6人前分
- 2つの銀行
- 缶詰のマグロ
- 6-7ジャガイモ
- トマト2個
- 1玉ねぎ
- 1大さじ 小麦粉のスプーン
- ミルク2カップ
- 1/2カップはハードチーズを激しく炒めた
- 塩
- 植物油
レシピ上の料理：
タマネギを細かく刻む。 マグロのフォークでスマッシュ。 トマトがうろつき、はく離を取り除き、それらをすりつぶす。 タマネギを加え、マグロ、トマト、塩を加えて5〜7分間味付けします。 2. 4つの大さじでソースを準備する。 バターのスプーン、小麦粉でそれらを混ぜる。 その後、薄めの細かい牛乳で1杯分のミルクを注ぎ、すぐに塊をすばやく混合して、塊がないようにします。 少しソースを振ってください。 3.ジャガイモをはがし、厚さ0.5cm以下の薄いスライスで各塊茎をスライスし、30分浸します。 冷たい水の中で、デンプンがそこから出て、ジャガイモはすぐに準備される。 4.ベーキングディッシュの底に、ポテト全体の半分を均等な層で置きます。 その後、マグロ、トマト、タマネギの詰め物を並べて、ジャガイモの層で再び覆う。 少しの塩。 5.キャセロールを残りのミルクのガラスで最初に注ぎ、料理中に燃えないようにします。 次に、キャセロールの上に濃厚なソースを置き、チーズを上に振りかける。 6.フォイルでフォームを覆い、30-40分間オーブンに焼きます。
調理時間：1時間25分。
1つの部分において、約200kcal
キャベツでシチュー
4-5人分
- キャベツ1 kg
- 1玉ねぎ
- 1人参
- 牛肉600-700g
- 2つのスイートピーマンのネギ
- 3大さじ トマトペーストのスプーン
- 塩
- 砂糖
- 1大さじ アップルサイダー酢のスプーン
- 黒胡椒
- 1 tspコリアンダー
- 植物油
レシピ上の料理：
タマネギで細かく切り刻み、炒める。 2.肉を細かく切り、ニンジンで玉ねぎを加えます。 少し揚げてください。 次に水1杯を注ぎ、トマトペースト、砂糖、酢、塩、コショウ、コリアンダーを加えます。 牛肉が柔らかくなるまで低温でかき混ぜて煮る。 必要に応じて、水を注ぎます。 3.キャベツを薄く切り、肉に加えます。 10分間煮る。 4.ペッパーを切る。 キャベツと組み合わせてください。 5〜7分煮込む。 5.火からのシチューを取り除き、タマネギを粉砕する。
料理時間：1時間15分。
1つの部分では、約185カロリー
Carbonad
4人分
- 豚肉（フィレ）700g、
- どんな野菜
- ニンニクの5-6クローブ
- マスタード
- バジルの束
- 植物油
- 黒胡椒
- 塩
料理：
1.ニンニクの各クローブを2〜4個に切ります。 一杯の豚肉に、浅い切開と覗き込みのニンニクを作ってください。 2.バジルを粉砕し、マスタードと混合する。 肉を塩、コショウ、マスタードでこする。 3.肉を包み、180℃で約1.5時間焼く。 4.野菜を大きなものに切り、グリース状にします。 塩と別々に焼く。
料理時間：2時間
1つの部分では、
東部の肉
調理時間：30-40分
3-4人分
- 3つの熟したキュウリ（courgettesと取り替えることができる）
- ポークフィレ300g
- 1-2タマネギ
- 小さなトマト1kg
- サワークリーム1グラス
- 植物油
- 塩
- 黒胡椒
レシピ上の料理：
1.キュウリごとに肌を切る。 果物を半分に切り、種を取り出します。 剥がしたキュウリをハーフリングに切る。 油で軽く炒める。 次に、サワークリームを注ぎ、7〜10分間料理する。 低温で トマトを加えてさらに3分間煮る。 2.ストロー（アズ）、タマネギ - ハーフリング、フライで肉を切る。 塩と胡椒。 3.野菜でフライパンに肉を入れ、さらに10分間煮る。 4.火から料理を取り出し、そこに緑を追加します。
豚肉
4人分
- 豚肉の4つの部分
- ジャガイモ1kg
- 2-3人のニンジン
- ネギまたはネギ
- 5〜2カップの10％クリーム
- 1パートタイムアート。 小麦粉のスプーン
- 硬質チーズ50グラム
- 黒胡椒
- 塩
- 植物油
料理：
1.両側の各肉を捨てる。 塩と胡椒。 2.ジャガイモとニンジンをはぎ取り、大きな断片に切ります。 タマネギを輪切りにする。 3.ベーキングディッシュに肉を入れ、ニンジン、タマネギ、ジャガイモと重ね合わせます。 4.ソースを準備する。 これを行うには、塊がないように小麦粉でクリームをよく混ぜます。 それらを味わうために塩とコショウ。 チーズを細かくチョップ。 2-3 tbspを延期する。 おろしチーズのスプーン、残りはクリームと混ぜる。 5.準備したソースに野菜と肉を入れます。 180℃の温度でディッシュを焼く。 6.豚肉の準備ができているかどうかを判断します。柔らかい場合、皿は準備ができています。 7.残りのすりおろしたチーズを熱い料理に振りかける。 それは少し溶けて、皿に楽しい味を与えます。
サンドイッチ
2個セット
- 2つの小さなナス
- 凝乳チーズ200g
- トマト2個
- タマネギ
- バジル（フレッシュまたはシーズニングの形）
- ニンニク2クローブ
- 植物油
- 塩
- 黒胡椒
レシピ上の料理：
ナスは、半分に沿って洗ってカットします。 それぞれの半分でキャップを切断します。 塩の残りの部分は、塩で、ニンニクを絞って、植物油で炒める。 2.トウモロコシの後、少しトマトを炒める。 3.ナスにチーズ、バジル、タマネギ、トマトを敷く。 塩と胡椒。
調理時間：20分。
ワンピースで約130 kcal
甘い胡椒のロール
8個セット
- 小さなズッキーニ
- 2つのナス
- 赤い甘いペッパー1個
- 1黄色のスイートピーマン
- 200gの固体ブリンザー
- トマト5個
- 1玉ねぎ
- 1大さじ スプーンの9％酢
- ニンニク5クローブ
- 塩
- 黒胡椒
レシピ上の料理：
1.種をペッパーにして、それぞれを4つの部分に分けます。 2.スカッシュとナスは薄いスライスにカット。 あなたはこれと他の野菜の8層を取得する必要があります。 3.バルブを半分の輪に切って、酢に注ぎ、良く混ぜる。 15分間マリネにしておいてください。 4.クイックadzhikaを準備する。 これをするには、トマトの皮を剥がし、肉の上に肉を刻み、絞ったニンニク、塩と挽いた胡椒を加えます。 タマネギと混ぜる。 - 5.甘い唐辛子の各 "ボート"にチーズ片を入れ、まずナスのスライスで包んだ後 - ズッキーニ。 それを焼く。 6. Adzhikaと一緒に奉仕する。
ラザニア語
4人分
- 2ズッキーニ
- 1ズッキーニ
- ナス1個
- ハム300グラム
- サワークリーム1杯
- 大さじ2。 小麦粉のスプーン
- 塩
- 硬質チーズ200g
- バジル
- 黒胡椒
- 植物油
レシピ上の料理：
1.チーズを炒めてソースを調理する。 これを行うには、醤油の中でサワークリームを加熱し、絶えずかき混ぜながら、小麦粉を加えます。 厚くなるまで火の上にトミート。 塩をしてください。 2.植物油でフォームに注油します。 切り刻まれたズッキーニ、ズッキーニ、ナスの半分を広げます。 塩、コショウ、バジルを振りかける。 ハムを入れてソースをその上に注ぐ。 残りの野菜で覆い、チーズで覆い、焼く。 調理時間：40分。
ベーコンとホットサラダ
2人分
- 2ズッキーニ（またはズッキーニ）
- スモークベーコン100 g
- 硬質チーズ200g
- 植物油
- 塩
- 3大さじ スプーン20％クリーム
- 黒胡椒
レシピ上の料理：
1.ズッキーニを薄切りにする。 あなたがズッキーニを使用する場合は、それから皮膚を削除します。 夏の終わりに、それはすでにかなり堅く、料理を台無しにすることができます。 2.ベーコンを切り、黄金色の茶色になるまで植物油で揚げる。 3.高揚した同じフライパンで切ったズッキーニを炒める。 クリーム、塩、コショウを加え、さらに5分間炒める。 4.炒めたベーコンでズッキーニを包み、チキンゲを振りかける。 フライパンをふたで覆い、火を消す。 チーズが溶けると、サラダがテーブルに奉仕することができます。
調理時間：30分。
1つの部分において、約200kcal