あなたは自分自身に不幸で、あなたの人生を変えたいですが、どこから始めるべきか分かりません。 だから、私たちのアドバイスを受けたのはあなたです。 誰かが知っている、おそらく新しい生活を開始するためにこれらの5つの方法を取ることによって、あなたは有望な見通しがあなたのために開かれていることを見つけるために驚くでしょう。 主なこと：覚えていること：あなたの人生がより良くなるためには、最初にあなたの内なる世界を変えて、それから環境を取り戻す必要があります。
1.あなたの喜びを回復する
「快楽」という言葉はどういう意味ですか？ あなたがそのような質問に答えることを考えているなら、それはあなたの人生でこの感情が十分ではないことを意味します。 人々はこのコンセプトに非常に多様な意味を持っていますが、私たちは皆が定期的な楽しみを必要としているという事実によって統一されています。 小さな喜びを奪われて、うつ病の前に人は無防備になります。
たとえあなたが本質的に深刻であり、自宅や職場での責任感が高まっていなくても、これはあなたが楽しく楽しい娯楽を奪うべきではありません。 結局のところ、あなたが何かを喜んでいるとき、落ち着きのない考えがバックグラウンドに行き、人生は簡単で雲のないように見えます。 心の安らぎがあります。 そして同時にあなたが笑っているなら、身体は有用なホルモンを作り始めるので、身体的に健康になります。 科学者は、笑い声の人でも、創傷治癒さえ早いことを証明しました！ また、幸せな表情を持つ人は、他の幸せな人を魅了します。
この道を歩むために、私たちの多くは「すべての航空機の中で...」のモットーの下で生活する習慣によって妨げられています。 私たちは重要な仕事をまず実行し、リストの最後に喜びを送ります。 しかし、すべてのケースが決して変わらないので、新しい人生を始める時間がないことが分かります。
あなたは自分自身を喜ばせるべきか分からないと思いますか？ あなたの幼年時代に楽しく過ごせたと思いますか？ 自分自身を信じてはいけません、それは真実ではありません。 これを確認する方法はいくつかあります：
♦あなたが今までに持っていたすべてのあなたの欲望を紙に書いてください。しかし、それらの不合理またはあなたの雇用のために実現されたことはありません。 あなたがポイントを置くと、自分の前にあなた自身を気楽にするさまざまな方法のリストが表示されます。 今あなたが必要とするのは、それらのための時間を選ぶことだけです。
♦子供時代に何があなたに喜びを与えたかを思い出してください。 これらの瞬間の大部分は、今日入手可能です。特に、通常入手可能で、重大な材料費を必要としないためです。 たとえば、晴れた冬の日には、 "5番目のポイント"の氷山から乗り、ダカの壁の "落書き"のスタイルでペイントします。
♦ウィンウィンの選択肢は、コメディの映画に行くことです。 その後、あなたは確かに良い気分になるでしょう。 次の日には、ストレスの多い状況が発生したときに、ほとんどの映画のジョークを覚えています。
2.今日のために生きる
残念ながら、私たち一人一人は失敗や失望の経験があります。 それは人間の存在の一部なので、私たちはそれらから逃れることはできません。 そして過去が私たちにどれくらいの頻度で重い荷物を押しつけて、簡単かつ自由に人生を過ごすのを防ぐのですか？ 私たちは長い間、何が起こったのかの影響下にあり、それによって現在が私たちに提供している善を逃す。 たとえば、友情の中で幻滅した後、再びそれを獲得する機会を永遠に奪い取ることができます。 そして、彼女の夫の裏切りを経験した後、私たちは愛なしで鈍い生活に自分自身を非難する。 しかし、あなたはそのように生きることはできません！
♦毎日あなたの隣に起こることをすべて修正してください。 ここで、そして今起こっていることを考慮に入れて、この基準で他の人とあなたの行動や関係を構築してください。 時々、精神的に言うと、「私は暖かくて明るいバスで家に帰ってきます。窓の外に出てきますが、ハンサムな若い人が私の目を離しません...」
♦あなたの過去を "書き直す"。 あなたが屈辱的で混乱しているように見える場合は、運命のジグザグを克服して勝利する、別の出来事の発達を考えてください。 それは事実ではなかったことは重要ではない。 しかし、過去はあなたを失望させます。
♦古い傷口を覚えている場合は、止まり、5秒間息を止め、とても楽しいものを考えます。 それをあなたの記憶に残してください。 このテクニックは、あなたが過去から現在に戻り、その中に留まるのを助けます。
3.あなたが持っているものを理解する
私たちのほとんどは、通常はすぐには成就しない、あるいは夢の中にとどまることのないあらゆる種類の生命保険計画を構築しています。 誰かが楽観主義を失うことなく、積極的に目標を追求し続けます。 そして、誰かが彼が得られないものに固執し、結果として、怒りの感覚があります。 しかし、この感情は解毒剤を持っています。
♦毎晩寝る前に、過去の日と過去の人生の両方について、運命があなたに与えたことを覚えておいてください。 あなたが頑張ろうとするなら、あなたの好意でアカウントは重要であると確信しています。 あなたがすでに持っているものを感謝するために学ぶ。 あなたの周りを見てください：あなたの人生には、たくさんの良いものが蓄積されていることは確かです。そこからあなたは拒否したくありません。 そして、あなたがこれを見ると、人生は素晴らしいと訴えることが罪であることを実感してください。
♦あなたが幸せになれば、自分を認めようと心配しないでください。 しばしば具体的に何かについて話す
あなたはあなたの人生に感謝します。 あなたの人生の残りの部分でこれが続くとこの気持ちを楽しんでいると想像してください。 あなたが愛し愛している人々に、彼らに対するあなたの態度について知ってもらいましょう。 1日5回でさえ、怠け者に気づかないでください。
4.他の人についてはいけない
そのような短い単語 "いいえ"が、時々それを発音することは困難です！ 同じまれなケースでは、私たちが成功すると、説明と謝罪の雹の拒否に同行します。 "私はあなたの犬を見守ることができません。私は2つのステーク、1年生の息子、喘息の夫、3匹の猫のために仕事をしているので..."よく知られている絵ですね。
女性は本質的に援助を求められているので、私たちは否定することは難しいです。 しかし、あなたは自分の利益を侵害することはできません。さもなければ、不満の気持ちで常に苦しめられます。 あなたが不可能または不当な要求をすることを拒否した場合、あなたは彼にあなたと一緒に考えさせ、最終的には座って離れてしまうのを防ぎます。
♦すぐに賛成の要請に答えないでください。 思う時間を尋ねて、意図した事を確認する必要があると言います。 穏やかな環境で、同意して回答するかどうかを決定します。 あなたが欲しくない場合は、拒否感を丁寧に、しかししっかりと伝えてください。
♦謝罪しないでください。 彼らはあなたの敵を苛立たせるだけで、あなたは外から逃げようとしているように見えます。 問題があなたなしで解決されるという希望を表現してください。
♦あなたは通常、あなたの意志に反して「はい」と言って、事前に準備する状況を思い出してください。
5.怒らないでください。
心理学者は、怒りが人のほとんどすべての精神障害の原因であることを長い間分かっています。 私たちは、私たちが思っているよりもはるかに頻繁に怒っています。 多くの場合、良い行為でさえ、私たちは罪悪感、すなわち自分自身の深い怒りのためにのみ行います。「私はとても悪いです！ 私は何か良いことをしなければならない... "。 時にはあなた自身で対処するのは難しいです。 しかし、あなたは試してみる必要があります。 何かがあなたを怒らせるようになるたびに - 行動することに急いではいけません。 止まり、深呼吸をして、ちょっと待ってください。 悪意は一時的なものです。 それはすばやく通過します - あなたはあなたがいかに素早く驚くでしょう。 そしてあなたは長いこと残念に思う愚かさにぴったり合ってそれをやる時間はありません。
新しい生活を始めるための5つの方法のおかげで、平和と喜びを見つけることを妨げるものから自分自身を解放することができます。 あなたの力の中にあります。いつかここで幸せになるでしょう。 ちょうど変化したい - と幸せになる！