かつて誰かが火を扱い、それを食べる方法を知らなかったとき、彼は生のものすべてを食べ、素晴らしいと感じました。 しかし、文明は彼に製品の熱処理を教え、彼らは最初の利点を失い始めました。 加工食品は、ビタミン、繊維、微量元素が豊富ではありません。 したがって、今や私たちの一部は生の食べ物に戻って、生き方として位置づけています。
生の食品を食べる人は体重が増えない。 あなたは8-10キロの数ヶ月間リセットすることさえできます。
毎日の食事とは、調理された、焙煎された、焼かれた、茹でられたすべての食品から除外することを意味します。 つまり、穀物やスープ、砂糖、アルコール、ベーキング、パンはありません。 グルコースは新鮮な野菜や果物に由来します。 乳製品は、未消毒の形で原材料によって使用される。 彼は生のキノコを食べる。 基本的には、産業キノコのシャンパンです。
動物の起源にもかかわらず、肉や魚もメニューに入り、熱処理を受けません。 もちろん、生の食品のほとんどはベジタリアンです。 彼らは卵と牛乳だけを食べ、野菜の食べ物を食べることができます。 より厳密な原則は、すべての動物性食品を除外した完全菜食主義の生の食品です。 生の果物や果実だけを食べると、一般的ではないフルグラディアリズムもあります。
生食の料理はそれほど単純ではありません。 美容師は、新鮮な肉製品を探したり、豆や種子を発芽させたり、太陽、ハーブ、果物を乾燥させたり、果物を乾燥させたり、自然の様々な贈り物を混ぜ合わせる時間を惜しまない。 乾燥した野菜やキノコは、有用な物質が元の形で残り、水分が蒸発した後に、より美味しいものになります。
さらに、処理されていない製品は、さらに優れており、多くの病気を予防します。 たとえば、すべての種類のキャベツを生の形態で使用することは、膀胱がんのリスクを、たとえそれが月に6〜8回だけであっても減らすためです。 生の野菜は、消化器系の腫瘍学を防ぐことができます。 カロチノイドは免疫系を強化する。 美容、健康、エネルギーを維持するためには、ビタミンBおよびCが重要であり、これは熱処理を許容しない。
しかし、生の食べ物は人に有益なだけではありません。 このような人生の長所と短所をすべて見てみましょう。
利点：
- 疾患からの保護：リウマチ、アテローム性動脈硬化症、腎臓病、高血圧および腫瘍学。
- 食物の豊富な繊維含量のために体をきれいにし、便秘と戦う。
- 余分な体重をなくし、飽き飽きする感覚を取り除く。
- 多くの食品ビタミンやミネラルに残っています。
- 生命のエネルギーのバースト。
ハル：
- 特定の栄養素とミネラルの欠乏：鉄、カルシウム、脂肪酸。
- 消化器疾患や消化器疾患の悪化を引き起こす非加熱治療製品
- 熱処理によって吸収される製品の存在：トマト、肉、卵、魚。
- すべての有害物質および細菌（サルモネラ菌、大腸菌、ソラニン）の破壊の不可能性。
- 配送および保管中の有用な特性の一部の製品の損失。
- 病気のための禁忌：アレルギー、膵炎、大腸炎、潰瘍、膵臓および胆嚢疾患。
あなたはまだこのステップを決めたら、生の食べ物の悪影響を避けることができます：
- 非常に新鮮な食べ物だけを食べてみてください。
- 実行中の水の下で野菜、果物およびハーブを洗う;
- 果物を拭くためには、プラスチック製のフロート（金属はビタミンを奪う）だけを使用してください。
- 保存されると、有害な微生物が再現するので、 "生の"料理はすぐに食べる。
- あなたの胃が膨らまないように、長く噛んで多くの水を飲まないでください。
- 品種を作る：調味料とスパイスを試してみる。
生の食品を選ぶとき、あなたの食事は、それらを調理するための食材や方法でいっぱいになるはずです。 これはあなたの健康の安全性に依存するため、賢明で慎重なライフスタイルを変えてください。