多くの食物愛好家は世論の心理的プレッシャーとあなた自身の健康に大きな打撃を与えることを拒否したことに対する他者の理解の欠如を指して、自分自身を正当化します。 しかし、それは過剰キログラムを失うことを求める人々の食事から飛び降りる最も一般的な余震の1つである正確にこれらの「集まり」です。
研究者らは、ウエストに従う2,000人の人々にインタビューしたが、食生活を変えることによって「保存」しなかった。 調査の回答者の38％は、 "夕食を取る"とか、 "友人との会合でマスター"の21％が "あまりにも遠くに行く"など、ハイキングと関連して健康的な食事を止めました。 カクテル、食欲をそそるスナック、デザートの使用に抵抗することはできないと認めています.26％は、ダイエットに健康を代替えすることを拒否したことを無視して、食事を守ることができないという心理的圧力が原因だと述べています。 28％が仕事で救われなかったので、彼らは同僚が提供する食糧に抵抗できませんでした。
しかし、あなたの社会的地位またはあなたのコミュニティだけが、パートナーやお友達と絶え間ない食事を必要とする場合はどうなりますか？ 英国の歌手の勧めを聞く必要があります。「ダイエットに座って」、彼の儀式の夕食と夕食で世俗的な生活を続けています。 夕食が家の外にある場合、あなたは確かに夕食を食べる必要があります。 お腹が空いて一日を過ごすと、レストランの夕方に、あなたは何か不健全なものを注文して、食事を犠牲にするでしょう。 アタックは野菜からのスナックです。 そして、自分を欺いてはいけません。友達と一緒に "メズドゥボイキッチ"を飲みたいと思っています。 ウォッカやトニックのような低カロリーのソフトドリンクに固執してみてください。
世俗的なライオンは、そのようなアドバイスをする権利があります。 彼女が16サイズの服に人物を隠していた時がありました（これはロシアサイズ52に相当する英国の分類に従っています）。 そして今、歌手は12サイズのドレスに登ります（私たちの意見では、これは44サイズです）！ あなたがダイエットに固執するとき、制限は避けられません。 彼女はカロリーと脂肪がどれだけ含まれているかを学ぶと、クリームソースとチーズ料理を放棄しなければならなかった。 彼女は、トマトと野菜のソースはそれらの優れた代替品だと考えています。
同じ意見が栄養士によって共有されています。 彼らは人生の最大の楽しみを友人と得ることを思い出させます。健康な食事を守る必要性を忘れるべきではありません。 これは、あなたが隠者にならなければならないという意味ではありません。 あなたは "食生活"にとどまることができる多くの簡単なことがあります。 あなたが友人と食事をしているときに食事から戻ってくるのに役立つヒントをいくつか紹介します：
- あなたが夜の夕食を食べれば、昼食をスキップしないでください。
- 慎重にメニューを選んで、クリーミーなソースとチーズの料理を避けてください。
- 低カロリーのアルコール飲料に行く。
- レストランを注文する代わりに、自分の食事を夕食に用意してください。