もう一度地元のスーパーマーケットを訪れて、通常の製品にブドウの束、リンゴ、豆、緑茶の袋、メルローの瓶を加えてください。 なぜ、これは不必要な支出なので、教えてください。 これらの食物を食事に含めることで、体はフリーラジカルを中和し、コレステロールプラークの形成を防ぎ、若者を長くするのに役立ちます！ それは簡単です：上記に列挙した各製品には、膨大な量のフラボノイドが含まれています。植物成分は体内に入って広範囲の酵素の活性に影響を与えます。
フラボノイドは、科学者がgesperedin（ルチンとケルセチンに似た物質）を単離した1936年に初めて話されました。 過去百年にわたって、科学は150種以上のフラボノイドを認識し、その数は絶えず増加しています。 彼らは、これらの植物成分をフラボノン、フラボノール、カフェイン酸、カテキン、アントシアニドの5つのグループに分類する。 各タイプは、そのタスクを実行しますが、それらのすべてが集約して、一般的なフラボノイド全体の有効性を保証することができます。 したがって、カテキンはコレステロールプラークの形成を防止するが、クエルセチンのみがすでに血管壁に沈着したプラークを分裂させることができる。 フラボノイドは体内で産生されませんが、フラボノイドのフルレンジを供給するためには、様々な野菜や果物を食べれば十分です。
選択肢に悩まされないように、フラボノイドの各タイプの利点を研究することをお勧めします。
カテキンの天然物質は、多くの植物の葉および果実に見出される。 特に、カテキン類の多くがアカシアのカテコートの若い芽であり、その物質が原因で召喚を受けた。 工業的規模では、カテキンは茶葉からしか製造されず、家庭ではブドウ、クインシーズ、プラム、チェリー、イチゴまたはクランベリー、アプリコット、モモなどで胃を癒す必要があります。 もちろん、紅茶を忘れることはありませんが、緑茶のカテキン類は黒色以上のものです。 カテキンは最も強力な抗酸化物質であり、代謝を促進し、エネルギーをできるだけ早く消費するのに役立ちます。 このカテキンの尊厳を知っている女性は、必然的にダイエットメニューにこの天然物質で飽和した緑茶やその他の製品を含んでいます。 加えて、カテキン類の高い生物学的活性のために、それらは血管起源の浮腫および毛細血管の疾患の治療に使用される。それらは毛細管の弾性を高め、それらの透過性を調節する。 カテキンなしでは、コレステロール上昇に苦しむ人々とはできません。 カテキンはコレステロールを吸収します。これにより、心臓発作、アテローム性動脈硬化症および血栓症のリスクが大幅に低下すると言えます。
フラボノン（植物起源の水溶性物質）は、柑橘類およびぶどう科の成長において最も豊富である。 それらはまた、人間の本性によって合成されない。 フラボノンを含む食品を十分に摂取することが重要です。 フラボノン含有量の記録保持者は白い殻で、柑橘類の果皮の下に隠れています。 コショウ、ブラックカラント、レモン、ヒップ、サンザシの実があります。 バラエティフラボノノフヘスペリジン（オレンジジュースにのみ含まれています）は、毛細血管の衰弱を減らすことができ、兄のナリンジン（フラボノイドグレープフルーツジュース）は血液の組成にプラスの影響を与えます。 さらに、上記の物質がなければ白内障の治療と予防はできませんが、ヘルペスが悪化した場合はフラボノンをS
フラボノールの代理人の1人はケルセチンです。 ブドウ、オリーブ、タマネギ、そしてチョコレートのすべての品種で見つけることができます。 この成分は、フリーラジカルを破壊することができます（癌や血管の詰まりを引き起こす）。 もちろん、チョコレートは非常にカロリーですが、同時に「悪い」コレステロールのレベルを完全に低下させ、「良い」コレステロールをサポートします。
ぶどうには別の種類のフラボノイド、アントシアニドがあります。 彼らは悪質な世界でも一般的であり、肌の下、果実の肉、骨の中に隠れています。 松、クランベリー、ブルーベリーの樹皮にも十分な数です。 アントシアニドが豊富な製品を使用することで、コラーゲンやエラスチン繊維が強化され、早期の肌の老化を防ぎます。 医師はまた、この物質が性器ヘルペスの活動を抑制し、体内の炎症過程を阻害すると考えている。
最後に、赤ワインについての言葉が2つあります：フラボノイドは3種類しかありません。 このことから、ワインは薬効のある価値です。 それは赤ですが、それは準備中に肌を保ちます。 この飲み物を合理的に使用することで、血栓の可能性が減少し、歯や歯茎は様々な病気から保護されているように見えます。
どのくらいの頻度でフラボノイドが豊富な食品を食べるべきですか？ これは、フラボノイドの量を規制することに専念しているため、この生物が必要とするほど頻繁に必要です。一つは、工業的規模で生産される濃縮抽出物では払わないでください。 医師に相談し、指示に従った処置をとる方が良いです。