PMSとは何か、この困難な時期から何を期待するか、それをどう対処するか、それを避けることができるかどうかについて話しましょう。
PMSについてのすべての神話。
-PMSは、すべての女性の生活の中に存在します。 一旦それが証明されれば、この症候群は閉経前に女性を迫害するでしょう。
真実：実際に、PMSの症状は、女性の10％のみが明確に現れます。 これは慢性疾患ではないため、シンドロームは人生の間に現れ、消えることがあります。
- この症候群の「魅力」をすべて経験している女性は、自分の感情をコントロールすることができず、不十分になります。
真実：実際には、多くの女性が自分自身を巻き込んで、貧しい健康と気分に同調します。 女性のわずかな部分だけが感情を制御できず、怒りや怒りの傾向があります。
-PMSは遺伝性である。
真実：科学は、この症状が継承できるという事実の間に因果関係はまだ立証されていない。
-MPSは処理されません。
真実：このいわゆる病気と戦うことは可能であり、必要です。 もしあなたが努力すれば、あなたは彼を倒すことができ、あなた自身の苦しみを止めて、あなたの周りの人生を恥ずかしいほどの規則性で傷つけることができます。
PMSの出現の原因。
PMSは、「重要な日」の前に女性ホルモンエストロゲンの含有量が減少した結果である。 この症候群の症状は、神経系および泌尿生殖器系の慢性疾患に罹患していると激化する可能性があります。
うつ病の傾向、内臓器官の炎症、神経症、甲状腺の問題および一定のストレスは、PMSの主な原因である。
ストレスを避けようとする女性、うつ病と闘う女性の健康を監視する女性は、ホルモンの奴隷になる可能性は非常に低いです。
どのようにPMSと悪いキャラクターを混同しないでください。
多くの場合、悪い習慣、失禁、および他の性格の欠陥がPMSのためにとられる。 しかし、PMSには明確な症状があるため、これは誤りです。
月経開始前の7 - 5日間の定常気分の変動
柔軟性 - 特に、正常な日に成功し失敗した場合にうっすら気にならない場合。
あなたが骨軟骨症に罹患していない場合、特に背中の体。
-Bessonnitsa。
- 頭の痛み。
- 気質。
- 腹部の体。
- 慢性疾患の拡大。
- 消散。
これらは主な症状であり、実際にはさらに多くの症状があります。 あなたが上記の症状の1つ以上を期待されたMPSの間だけでなく、月にまた観察するならば、おそらくそれはPMSではなく、身体の他の問題です。
PMSに対処する方法。
あなたは自分で助けることができます。 あなたが責任感を持ってあなたの健康に近づくと、簡単にトラブルを取り除くことができます。
- 昼間のモードを保存します。 そのような日には、十分な睡眠を得ることが特に重要であり、夜には何を寝るべきか、夜は生物が回復し、睡眠が最も有用である。 朝まで恋人が目を覚ますためには、彼らの生活様式を変えなければなりません。
- 最近では、アルコールやコーヒー、炭酸飲料を飲むことは、神経系や体全体に悪影響を与えるため、非常に有害です。
- スパイシーで塩辛いものは除きます。 一般に、少なくとも一時的に健康的な食事に切り替える方が良いです。
心配しないで疲れないようにしてください。 あなたが長時間仕事に慣れていた場合、今すぐ早く仕事の日を終える必要があります。
- 穏やかな丸薬と睡眠薬を飲まないでください。ミルクとオレガノ、吉草酸を注入してお茶を落ち着かせてください。
- 肉体的な重労働を避ける。 しばらくの間、ジムでクラスを離れると夜の散歩を好む、それは助けとすぐに眠りに落ちて頭痛を避ける。
- それはサウナに行く必要はありませんが、プールと多くのスパの手続きは完全にあなたを助けるでしょう。
ご覧のように、PMSは文からは遠いです。 もちろん、この「病気」の1つまたは複数の症状は、生涯にわたって少なくとも1回はすべての女性によって経験されますが、それらを取り除くか、または不快感を少なくするあなたの力で経験されます。 あなたの健康への注意深い態度、いくつかの簡単な規則の遵守は、月経周期を通してあなたに不快感を保証しません。 そしてこれはあなたの人生をより簡単にすることを意味します。