1.アクティブライフスタイル
どんな停滞も人体に有害であり、さまざまな病気につながります。 したがって、より多くの移動を試みてください：運搬する回数が少なく、エレベーターを使用する頻度は低いです。 車内にブックマーク用の洗濯物や汚れた皿を入れる必要はなく、何かを手作業で行うことができます。 新鮮な空気中での積極的な散歩は、単に必要です！ 豊かな社会生活を送る。 アクティブなライフスタイルでは、これまで使用されていなかったエネルギーが使用され、その結果、人は疲れていないだけでなく、逆に元に戻ります！2.右の栄養
製品にはますます多くの有害な添加物が含まれているため、調理方法によって補うことができます：シチュー、料理、蒸し器、揚げ物、スパイスの多いスパイス、 より多くの魚（オメガ3酸が豊富）、果物と野菜（天然の抗酸化物質と繊維）、穀類（自然の排水、ビタミンの大集合）を消費する。 あなたが砂糖と塩の消費を減らすと、糖尿病と高血圧のリスクが減少します。 そして、どんな場合でも、過食はしないでください！
3.有害な習慣の放棄
有害な習慣は、さまざまな重症度の害を引き起こすので、まず第一に体に与えます。 遅くまで寝る習慣、たくさん食べる、喫煙する、爪をかむなどの習慣であれ、このすべてが病気を引き起こし、寿命を短くします。 そのような中毒を取り除くことは強力な療法のように振る舞います！
4.シャワー・ハーモニー
危機、一定のストレスやうつ病の時には、落ち着いていることは非常に困難です。 しかし、落ち込んで過敏な状態は、神経系だけでなく体全体を強く傷つけます。 重大な状況で落ち着くことができれば、複数の病気を予防するのに役立ちます。
5.モード
少なくとも多かれ少なかれ一定の体制が必要です。 これにより、身体はストレスや不利な条件を事前に準備するだけでなく、日中のエネルギーコストを調和的に分配することができます。 健康上の利点は素晴らしいです。
6.時間の正しい使用
実際、それほど簡単ではありません！ 登場した無料の分を有効に使う方法？ 日常業務の優先順位付けを正しく行うには？ ここでのアプローチは個人的なものです。 一番重要なのは、一度にすべてのケースを把握し、何をしなければならないのか、ロジックに従うべきかを分配することではありません。 活動の変更と頻繁な小さな休憩は、身体がすべての仕事を実行するための過負荷なしに静かに助けになります。 健康とは違って、常に利益と評判を回復できることを覚えておく必要があります！
7.スポーツレッスン
ジムで何時間も過ごす必要はなく、専門的に何らかのスポーツに取り組む必要もありません。 ちょっとしたトレーニングをするだけで十分ですが、毎日です。 プールを訪れる機会をお見逃しなく。 通り沿いの普通の歩行は、簡単な走行でも、加速された歩行に置き換えることができます。 どんなスポーツ運動も血液循環を加速し、リンパを分散させます。 運動中の呼吸が改善され、酸素で細胞が豊かになります。 状態は大きく改善されています。
8.化学薬品を減らす
私たちの周りの環境は有害な構成をしています。 したがって、化学から遠ざかる方が良いです。 洗剤、洗剤、化粧品は最低の臭気と色の濃度で選ぶべきである。 エアロゾルは、スプレーガン、ボール、スティックで置き換える必要があります。 一般的に、家庭用化学薬品の使用を減らしてください。 体は有害物質を除去する時間があり、さまざまな病気につながります。
9.人々との関係を構築するための建物
それは思われ、健康はどこですか？ しかし、実際には、人の状態、気分、幸福は周囲の雰囲気に大きく依存しています。 したがって、あなたに有利な行動を起こす人々にあなたを囲むことは非常に重要ですが、「エネルギーの吸血鬼」で、刺激的で、不安定で積極的な同僚は、コミュニケーションを最小限に抑えようとします。 どのくらい気分が良いか気づくでしょう。
10.リラックスの授業
休憩は決して無反応ではありません！ 最高の休憩は、それが喜びをもたらすことです。 人の満足の状態は身体を回復させる過程に関連し、肯定的な感情はあらゆる治療を触媒する！ したがって、休息はアクティブでなければならず、心地よい感覚を最大限に引き出す必要があります。
あなたの健康を維持する方法に関する10のヒントがあなたを助けてくれることを願っています。