コンピュータビジョン
これは、コンピュータでの作業に起因する問題の名前です。 そして、あなたの名前がこの現象の本質をもって新しいものであっても、あなたは確かに会うことができたことを誇りに思います。 私たちの生活の中で様々なスクリーンが出現するずっと前から、破砕の象徴が現れました。 本の発明以来、目は質的に異なる種類のストレスを経験し始めている。 以前は、ビューの焦点は常にある被写体から別の被写体に「走っていた」。 鳥の中から草の中のデイジーまで、森の中の川や野生動物をもっと頻繁に、自分の足でメスを...距離を変えることで、目の筋肉が連続的に適応されました。 ブックページ、テレビ、コンピュータは一定の設定と再構成を除外します。 これらの瞬間（時間の長さ）における眼球の焦点距離は実質的に変化しない。 負荷は単調で、過大です。 さらに、3次元画像の代わりに、ここでは2Gしか得られません。 そして、本質的に私たちは両眼視を与えられます。 簡単に言えば、これは2つの目で同時に見ることができる機能で、物事を3次元で見ることができます。 イラストやテキストを検討するには、私たちに与えられた一対の光学機器で十分です。 請求されていない別のものは、徐々に仕事から外されています。 言い換えれば、それは悪化し始めます。
シンドロームに戻る
視力の問題では、コンピュータ放射線を責めることは慣習的です。 しかし彼は現代のスクリーンに保護コーティングを施したアリバイを持っています。 PCなしではそれはそうではありませんでしたが。 基本的な要因は、画像のピクセルの性質です。 外見上は、均質な写真（写真、写真、テキスト）は実際には最小の点で構成されています。 それぞれの色の濃さは中央から端に向かって減少します。 彼らは一緒に、輪郭がぼやけたモザイクを形成し、視覚的には難しい。 目は何度も何度も焦点を変えなければならず、一日のうちにモニターの画像に合わせて調整する必要があります。 この「体操」は視覚的な筋肉を圧迫します。 印刷されたページはそのような欠点を奪われている。 だから、眼科医と生態学者の葛藤 - プリンタを投げたり、コンピュータの画面から読んだりするために、最初の側を取る。 他の被告人の中には：
観察対象物の接近。 あなたから関心のある対象までの距離が小さいほど、目の筋肉の緊張が大きくなります。 また、対の光学装置が1つの共通の画像を生成するように、視点は所望の収束角を形成すべきである。 オブジェクトが近ければ近いほど、この作業は難しくなります。 例えば、目から25cm離れたところで何が起こっているのかを調べるのが最も快適です。 瞳孔から10cmは許容下限値です。 また、ディスプレイを緊密に動かすと、調節を担当する筋肉（つまり、異なる距離に適応する筋肉）が時間の経過とともに弱くなります。 自然な水分の不足。 通常、眼の保護殻には毎分16〜20回の潤滑が必要です。 頭がモニターに没頭して、同じ期間に6〜8回点滅します。 まれな「入浴」は、目、水分、酸素、栄養素が不足しているという事実につながります。 乾燥したオフィスの空気は、眼の角膜からの湿気の蒸発を促進する。 彼女の乾燥については、彼女はあなたが刺激によって知覚させ、次に赤くすることによって保護メカニズムが働きます - 豊かな涙ぐれ。 オブジェクトは「浮動」し、倍増し、一般的な状態は望ましいものになります。 ネックバックと - そしてそれらの泣き言。 いくつかの薬剤（抗アレルギー剤、鎮痙剤）がその効果を引き起こし、強化する可能性があります。 そして、あなたは雫を覚えています。 彼らは潤いを与えています（人工涙 - これはあなたが必要とするものです）。 後者は、それらの表面上の血管の狭窄に起因する目の外観を改善する。 しかし、その式は常に乾燥と刺激を減らすことを目的としていません。 1日に3〜4回、「人工涙」で目を保湿します。 時にはそのような手段は反撃を引き起こします - 彼らは戦うために求められているものを強化または誘発します。 似たような状況が発生した場合は、使用をやめて眼科医に行ってください。 また、レンズを着用してコンピュータに長時間座ってしまうと、眼鏡でレンズを交換するのが面倒ではありません。 少なくとも夕方と夜に、涙腺が最も活動的でないとき。
オフィスコントロール
次の「コントロールボタン」を操作して、好都合な環境を作ります：
イルミネーション
太陽光や人工照明は明るくてはいけません。 だから、すべての不必要（強調 - 不要）、カーテンをオフに、ブラインドを下げる。 光を柔らかく、目には気持ちよくしましょう。 床が床に設置されているのは素晴らしいことです。 天井よりも優れています。 蛍光灯^（そうでなければ蛍光灯と呼ばれます）は必要に応じて使います。 目のために、彼らは砂糖ではありません。 スペクトルがいっぱいの方が楽しいです。 彼らの影響によって、彼らは日光に最も近い。
グレア
明るい白い壁や他の表面の反射に対処するには、暗い色調で塗装し、つや消し仕上げを施してください。 公共機関では自由に選択することはできませんが、自宅では、あなたの目に合ったインテリアを処分して作成する権利があります。 このような可能性がある場合は、モニタが横になって窓に置かれます。座っている面や街灯の元に戻ってきたグレアを避けることができます。 反射防止コーティングとメガネ付きディスプレイを同じもので選択してください。 彼らの仕事は眩しさをなくすことです。 あなたは液晶（液晶）を持っている場合は、幸運なことを考えてください：これらの画面は、ハイライト、ちらつきやコントラストを与えることはありません。 また、ファンの前で座席を避けてください。空調の直下、またはドラフトでは、空気の流れを作り出すすべてのものの近くにあります。
フレンドリーな表示
彼がそうでないなら、彼はうまくいくかもしれません。 彼らは正に50cm以上の斜めのものと呼ばれています。 通常のコンピュータ（LCDではない）では、適切なパラメータを選択して、自分でフリッカ保護を行い、インストールする必要があります。 特に、最大リフレッシュレート（少なくとも85 Hz）に賭けてください。 LCDの場合、60 Hzで十分です。システム自体が最適な周波数を維持します。 時折、通常のコンピュータで設定の安全性をチェックする必要があります。 画面上のピクセル間の距離に注意してください（つまり、点の位置のステップ）。 低くなるほど視認性が向上します。 明るさとコントラストを調整します。 あなたはディスプレイ上の白いページによって助けられます。 点灯している場合、色が飽和しすぎている - 強度を下げます。 それは逆に鈍いと灰色のように見える場合。 その照明は環境の明るさに近づくほどよいでしょう。
読書のための最適な色の組み合わせは、伝統的な黒い背景の白い背景（または暗い光）です。 フォントサイズはインターバル12-14で設定され、コンピュータ自体は顔から60〜90cmの距離に移動します。 時間がたつにつれて、スクリーンの埃や破片をきれいにします。画像の鮮明度が低下します。
ホリデーシーズン
他のどのようにも、目の筋肉は負荷と休息が交互に必要です。 あなたのリラクゼーションプログラムを選択してください。 20分ごとに、あなたから6メートルのところにある被験者に焦点を当て、20秒間それにとどまります。 30分に1度、目を20秒以上覆う。 10回測定してゆっくりと点滅させます.20分後に停止します。 距離のオブジェクトを10〜15秒間見て、近くにあるものを同じ番号で見て、最初のものをもう一度見てください。 ストリップ10回。 座ってまっすぐ立って、遠くの小さな物体を見てください。 今すぐ鉛筆をとり、伸ばした手の距離をとり、その先端を熟考してください。 動きに合わせてゆっくりとあなたの目に持って行きましょう。 鉛筆がまだはっきりと見えるときに最小許容距離で10秒間遅延させると、倍増することはありませんが、目の張りと重さはすでに明らかです。 伸ばした手の距離にもう一度戻してください - そこに10秒間放置して、あなたの顔に持ってきてください。 10回繰り返し、遠くのオブジェクト（運動の始めに選択）をもう一度見ます。 このサイクルをやり直してください。 まず、午前と夕方に5分間練習します。 2週間以内に体操時間を15分にする。