3歳未満のお子様の給食

3歳未満の子供の栄養は、すでに生後1年の栄養とは大きく異なります。 この年齢では、大部分の子供はすでに十分な数の歯を切っており、大人の行動を繰り返し、消化能力を高め、胃の能力を増加させて、独立して食事を開始します。 子供はすでに個々の料理と食べ物を区別する方法を知っていて、味を覚えています。 子供に食べるときは、これらのすべての機能を提供する必要があります。 年齢の子供の食生活はますます大人の食事のようになりますが、共通のテーブルに置くのは時期尚早です。

人生の第2年の前半では、1日の食事の数は、最初の年の終わりと同じ、つまり5倍にとどまります。 これは、食欲不振の弱った子供にとって非常に重要です。 3歳未満のほとんどの健康な子供は、通常1年後に1日5食を拒否し、4時間の休憩を取って1日4食に切り替える。 子どもの食生活がどのようなものであっても、重要な要素は正確に時間を守ることです。食べ物をよく同化させ、栄養補給療法の開発に役立ちます。 半液体ディッシュとマッシュポテトは高密度ディッシュに置き換えられています。 スプーンでそれらを提供しなさい。 この年齢のおしゃぶりを使用することは、子供が液体の食べ物を服用することに慣れる可能性があるため、有害である。
1年後に赤ちゃんに給餌するための基本的な要件は、栄養補給の基本要素のバランスと多様性です。 野菜、果物、卵、肉、ミルク、落花生のチーズ、小麦粉、コテージチーズのシリアルなどの製品を組み合わせることは非常に便利です。 1年後の子供の食事の主なものは、卵、魚、家禽、肉、乳製品、ミルクなど、動物性タンパク質をたくさん含む食品の内容です。 果物、野菜、パン、肉、ジャガイモ、砂糖、牛乳の子供たちは毎日受けるべきです。 コテージチーズ、チーズ、卵、シリアル、サワークリーム、魚は週に2〜3回、毎週の割合で与えられます。
赤ちゃんの1日半までの毎日の食事量は、1,600グラムから約1,200グラムであり、3歳未満の子供では約1500グラム、すなわち1日5食で1日2〜240グラムから250グラム1日4回、1.5〜2年 - 約300グラム、第3回〜350-370グラム。
この時までに、子供はすでに保育園に行くようになっています。 あなたが幼稚園に行く前に、赤ちゃんは給餌する必要はありません。なぜなら、肥満者は確かに朝食を食べるからです。 この時代、子供は幼稚園の体制に慣れておく必要があります。 小さなテーブルの後ろにある小さな椅子には、飼い主のように他の人の助けを借りずに子供がいます。 子供は注意散漫ではなく、食事中ずっと監視されなければならない。 覚えておいて、彼は慎重に食べ、食べ物に耽ったりナプキンを使ったりしなかったことを思い出さなければなりません。 子供は、スプーンを適切に保つために助けられるべきです。 赤ちゃんが食事中不快にならないように、食べ物は消費される直前に提供されるべきです。 自家製の食べ物は、幼稚園の食べ物と似ています。 この場合、赤ちゃんはすでに彼に与えられたすべてを食べ、空腹にならないでしょう。
今、赤ちゃんに食べる食事に含める必要がある食品について具体的に話しましょう。
その時まで、赤ちゃんの栄養には牛乳が主な成分でした。 彼の毎日の標準は500-550 mlです。 また、サワークリーム、ケフィア、ヨーグルト、チーズ、コテージチーズなどの他の乳製品についても忘れないでください。 毎日の基準、例えば、ケフィア - 150-200 ml。
家禽、肉、魚は動物性タンパク質が豊富であるため、増殖する生物が必要です。 彼らは3歳までの子供のために毎日食べ物に入れる必要があります。 様々な肉類の中で、豚肉、痩せた牛肉、子牛が優先されます。 家禽に関しては、白い七面鳥と鶏肉を加えるのが最善です。 魚、それは例えばパイ、パーチ、ハケ、タラのような痩身を提供することが望ましいです。
2歳の子供は、ベビーフード用に特別に作られた茹でたソーセージ、酪農ソーセージで週に1-2回服用することができます。 私はスパイシーで、揚げられ、燻製の食べ物がこの年齢の子供にまだ有害であることに注意したいと思います。 同様に、赤ちゃんの甘い、特にチョコレート、ケーキ、ケーキには有害です。 これにもかかわらず、子供の体のための砂糖はまだ必要ですが、1日あたり30〜40グラム以内に。 アレルギーに罹っていない赤ちゃんは、砂糖を蜂蜜に置き換えることができます。 ハチミツには多くのビタミンが含まれています。 甘い子供を喜ばせるために、彼は少しジャム、パスティユ、マーマレードまたはジャムを提供することができます。
果物、野菜、果実などの重要な製品についても覚えておく必要があります。 ジャガイモは主な野菜です。 野菜の品揃えはカボチャ、カブ、キャベツ、大根、ニンジン、ビートなどで変えることができます。2年後、野菜は生のもの、料理のもの、野菜からのサラダのものを食べることができます。 果物からは、すでに桃、アプリコット、キウイ、レモン、オレンジを与えることができます。これは梨、バナナ、りんごを含まないもので、ビタミンCが豊富なので、新鮮な野菜(レタス、パセリ、ディル)を食べることをお勧めします。 イチゴ、イチゴ、柑橘類には注意が必要であり、アレルギーの可能性があることを知っておくことが重要です。 それは子供のために非常に便利であるので、ベリーについても覚えておく価値があります。 これらにはクランベリー、ラズベリー、カラント、グースベリー、クランベリー、チェリーが含まれます。 そのようなベリーからは、おいしいコンポート、キセル、フルーツドリンク、ジュースがあります。
さあ、パスタについて少し話しましょう。 ほとんどの親は彼らが子供の豊かさにつながると信じて間違っています。 あなたの子供には頑丈ではありませんが、野菜ピューレの代わりに週に1,2回硬質小麦からマカロニを給与しなければなりません。
スープは子供の胃液分泌に良い影響を与えます。 彼らは野菜や肉から調理することができます。
3歳未満のお子様には、豆、エンドウ豆、レンズ豆、豆を与えないようお勧めします。そのため、腹部に過度のガスが発生する可能性があります。
すべての品種の穀物の中で、そばとオートミールを選ぶべきです。 それらは胃腸管で良好に機能し、ビタミンBおよびビタミンBの源である。 また、お粥にバターを追加することを忘れないでください。 それはまだパンに塗りつぶすことができます。 毎日のパンの基準は80-100グラムで、オイルは15-20グラムです。 2年間の子供のためのパンは、黒または白として与えることができます。
結論として、鶏の卵について少し話をしましょう。 この年齢では、すでに難しい卵の代わりに子供のためにオムレツを作ることが可能です。 1日の料金は1/2の卵です。
愛をもって料理を準備すると、子どもたちは健康で強く成長します。