物理学から分かるように、水の熱容量は空気の熱容量の約4倍であり、その熱伝導率は10倍である。 したがって、水中で運動するエクササイズでエクササイズをする人は、通常の状態で同様の負荷をかけるよりもはるかに大きなエネルギーを消費しています。 同時に、余分な脂肪沈着のいくつかは、必要なエネルギー量の増加のために費やされます。 さらに、授業で練習をするときは、常に耐水力を克服する必要があります。 これは身体に追加の負担を与え、ひいてはエネルギーコストも増加させる。 このような水処置を実行すると皮膚が滑らかでしなやかになるので、アクアマムの利点は化粧学において周知である。 さらに、屋外で身体的練習を行う場合、しばしば人が頻繁に汗をかく。 起立した汗は不快な臭いがあり、肌を汚し、発汗直後にシャワーを浴びる可能性がない場合には、発汗した人に重度の不快感を与える。 アクアトレーニングのトレーニングでは、この問題を忘れることができます。なぜなら、これらの運動をするとき、皮膚は常に水で洗われていて、常に清潔に保たれるからです。
水生生物の活動は、調和の取れた姿を形成する上で非常に有益です。 水中での練習の絶え間ないパフォーマンスにより、美しい正しい姿勢が形成され、胸郭の体積が増加し、身体の柔軟性が発達し、運動の調整が改善され、器用さが獲得され、持久力が増加する。 アクアジミーのクラスは、脊柱の問題がある場合にお勧めします。治癒効果の達成に一次的な注意が払われています。 たとえば、水中での運動のシステムは、あなたがストップを修正するときに良い結果を達成することができます。 アクアジムの練習中に泳いでいる間、脊柱の欠損を矯正する上で大きな恩恵を受ける脊椎の負荷が大幅に減少する。 水族館体操は、関節の靭帯を強化するのにも役立ちます。
したがって、エクササイズの適切なパフォーマンスと身体活動の適切な投与で、アクアマキシマエクササイズはあらゆる年齢層に恩恵を受けることができます。 水中で行われる演習の種類は、音楽伴奏の下でのダンスの動き、1つのスタイルまたは別のスタイルでの泳ぎ、浅いプールの底に沿った演奏など、非常に多様であり得る。 最も重要な治癒効果の習慣は、関節疾患を伴う脊柱のいくつかの問題を伴う、過剰な体重の人々を達成することができます。 習慣練習の貴重なメリットとして、トレーニング後の陽気で陽気な気分の形成を考慮することもできます。
この体操のシステムには特別な禁忌はありません。 水族館の練習に参加する際に起こりうる唯一の問題は、水の消毒のためにほとんどのスイミングプールで使用される塩素に対する過敏症です。 このタイプのアレルギーを持つ人は、他の種類の身体訓練を行う方が良いでしょう。