しかし、あなたがさまざまな角度からすべてを見ていると、体重を得ることは個々のことです。そのため、各人に標準的な標準があります。 一部の女性は妊娠第2期に体重を減らし、出産に近づくほど脂肪が多くなるようになります。 ほとんどの場合、第二次妊娠について学んだ後、女性は2回食べるように努力します。
妊娠はダイエットや体重減少に最適な時期ではありません。 しかし、あなたは簡単に基本的な適切な栄養を維持し、あなたの将来について考えることができます（誕生後のキログラムを捨てることはかなり困難です）。 2回目の妊娠中に体重を避ける方法を考えましょう。
正しい代謝のために毎日朝食が必要であることを常に忘れないでください！ 人生の習慣から2番目の妊娠まで、非常に多くの女性が朝の食事を避けます。 これは正しくありません。 それ以外の場合は、昼食のために野生の食欲を持っていて、計画以上に胃の中に多くを入れます。
定期的にランチメニューを作る価値があります！ あなたはすでに朝食と昼食のために何を食べるのかを決めておきます。 あなたは、チョコレート、ハンバーガー、またはソーセージを食べる機会がはるかに多くあります。 妊娠中の女性の食欲はほとんど予測できないので、通りや地下鉄で直接何かを使用したい場合は、準備が整っているはずです。 事前に、その日のメニューを作って、パンやヨーグルトを飲むことを忘れないでください。
マクドナルドや疑わしい種類の施設に行かないようにしてください。 レストランや食堂では、健康的で「健康な」料理だけを料理することを自慢できません。 オイル、様々な香辛料、添加物の存在 - これはあなたの姿にあまり反映されていません。 しかし、これはあなたが家を離れないように義務づけられていることを意味するものではなく、カップルのためだけに食べ物があります。 頼りにする主な、最も重要なことは常識です。 カフェに行くときは、よく調理され、おいしい、そして最も健康的な料理を注文する価値があります。 残念なことに、2回目の妊娠中に、肉、寿司、生の魚、牛乳からの低温殺菌されていない製品から、好きな豚のチョップ、カルパッチョをあきらめる必要があります。 また、コーヒー飲料をあまりにも頻繁に飲む必要はなく、黒や緑の飲み物、または発泡飲料に強い。
妊娠中の女性は実際にはもっと多くのキロカロリーを必要とします。 しかし、残念ながら、すべてのカロリーがあなたの体に同じ影響を及ぼすわけではありません。 特に脂っこで有害な食べ物を過度に食べないように、適切に食べようとすることが必要です。 あなたは、あなたが赤ん坊を期待していると言って、強さを通して第二の部分を食べるべきではありません。 肉の余分な部分をリンゴやヨーグルトで置き換えて、あなたが正しい食べようとしていることをあなたの家族に伝え、あなたの食べ物は専門家によって承認された方がよい。 あなたの体の静かなささやきに注意深く耳を傾けてください。それは決してあなたを欺くことはないでしょう。もしあなたが突然ケーキの大きな片を食べたいなら、それを食べてください。食欲を失った場合は、
2回目の妊娠中に体重を避ける方法を知りたい場合は、胃に入れてはならない製品を忘れないでください。 このソーセージ、チーズ、ハンバーガー、ケーキ、パンがあります - これは第2妊娠のメニューから捨てる方が良いです。 もちろん、これは自分をすべてに限定しなければならないわけではありませんが、これらの食品はあまり頻繁に食べるべきではないことを忘れないでください。 忘れないでください - あなたが食べるものはすべてあなたの赤ちゃんと彼の発症に影響します。 だからこそ、ソーセージ、缶詰食品を身に着けないのが最善です。最初の妊娠と同じように、天然製品に集中するほうがよいです。 フライパンで炊飯をしたり、蒸し器を使ったりしてみてください。 魚や新鮮な野菜のメリットを忘れないでください。 しかし、不慣れで奇妙な料理を試してみることには意味がありません。 パイナップル、マンゴー、もちろん、あなたは食べることができます、毎日これをしないでください。 現代のダイエットは特定の食生活を食べることを推奨しており、祖父が食べたものだけが私たちの地域で成長しています。 これが独自の真実を持っているという事実に注目する価値があります。
あなたの仕事は以下の通りです：通常の量の栄養素、ビタミンを自分自身に提供し、可能な限り人工色や有害な食物をほとんど消費しないようにする必要があります。 さらに、妊婦にとって体内の水分バランスを監視することは非常に重要です。 医師は、1日に少なくとも2リットルの水を飲むようにアドバイスします（あなたに浮腫がない場合）。
妊娠のこの段階ではすべての可能な身体活動が必要であることを忘れないでください！ より多くの練習をすることができます、あなたとあなたの姿のために良い。 しかし、あまりにも多くを自分自身を圧倒しないでください。 妊娠は病気ではありません。 また、重大な合併症がなければ、医師はあなたの職業に何もないからです。 プールに行って、将来の母親のために水中エアロビクスに行ってください。 また、長い散歩や休憩を忘れないでください（テーブルから立ち上がって前後に5分歩く）。
夜に食べることが厳しく禁止されていることを忘れないでください。さもなければあなたの努力はすべて無駄になります。
2番目の妊娠は、意志力を養成する必要があるときの状態ではありません。 あなたが朝に12時に食べたいものを夢中にしているなら、私たちはあなたの体と議論しないことをお勧めします。 しかし、食べ物を乱用しないでください！ 豚肉でフライドポテトを攻撃しないでください、この料理をミルク、ケフィア、ヨーグルトのマグと交換する方が良いでしょう。 2番目の妊娠は労働の面でより早く簡単であることを忘れないでください。しかし、体重減少の点ではずっと難しいです。 後で体重を減らすことができず、美しい姿を見つけることができないように、あなた自身とあなたの体に過負荷をかけないでください。 私達はあなたに2回目の成功誕生をお祈りし、余分なキログラムを投棄する問題に直面しません！