ダイエット後や別のストレスの後、冷蔵庫を安全に通過することは不可能であり、しばしば野生の食欲を欲しがるようになり始めます。 そのようなそれぞれの故障は、元のキログラムを元に戻すだけでなく、上からさらに多くを追加します。 あなたが噛んだり噛んだりするものが痛いときは、食物に依存しています。 しかし体は15分ごとに食べ物を必要としないことを忘れないでください。 食物に対する心理的依存は何ですか？ それと戦う方法は？
食物に対する心理的依存は、それが定期的にまたは継続的に起こっているかどうかにかかわらず、過食する傾向がある人の心理における現象である。 食物への依存の出現は、体重を減らしたり、ストレスを移そうとする多くの失敗した試みによって促進される。 そして多くは肥満につながる。 心理的依存は、本当の飢餓とはまったく関連していません。 今日、食糧への依存度は、男性の70％、女性の95％であることが確立されています。 だから中毒をコントロールするのに役立つ簡単なルールに従ってください。
頻繁に、徐々に食べる。 1日に、あなたは食べ物を5〜6回服用する必要があります。飢えや軽食を気にしないために、軽食は非常に悪い習慣です。 細心の注意を払って、長い間食べ物を徹底的に噛んでください。 食べながらまっすぐに座る。 テーブルでのみ食べる。 食事を楽しんで、悪いことは考えないでください。 有用な天然産物だけを食べる。 食べるときは、テレビ、本、仕事、そしてあなたが食べ物に付随するものすべてを除外します。
もう一度店に行ってはいけませんので、買いません。遅かれ早かれあなたの胃の中にいます。 したがって、最低でも製品を購入してください。 あなたはスナックを食べたいときは、カップルダースの腹筋や報道を振る、スポーツは喜びの良い刺激者です。 不快感まで、または胃が病気になるまで食べないでください。 夜間や夕方に食べないでください。ミルクやケフィアをよく飲んでください。 徐々にあなたの食習慣を変え、ますます軽い食べ物に切り替わり、自分自身に耳を傾け、正しい体重があなた自身に来るでしょう。 よりスパイシーでスパイシーな食べ物を食べ、代謝を改善し、食事からファーストフードを排除します。 小さな部分を食べると、最終的には使用され、あなたの脳はこの部分を十分な量とみなし始め、小さなプレートから食べるでしょう。 新鮮な空気の中を歩き、本を読んだり、リラックスしたお風呂に入るのに役立ちます。
すでに体重が増えている場合は、まず体重を正確に把握し、体重を減らす方法と方法を探してください。 減量の方法があなたに合っていない場合、それは負の感情と過食につながります。
時には食べ物への依存度が高まることもあり、そのような場合は専門家に相談する必要があります。 人は、特に愛する人なしで、食べることなく絶え間ない不安を感じ始める。 これらの人々は、モチベーションの原因となるホルモンであるドーパミンの機能によって邪魔されています。 このホルモンの総人口は、痩せた人々のそれよりも小さく、したがって、太った人々が食べ物を放棄し、自分自身を制御することはより困難です。 誰かが特定の商品だけに依存しているように見えます。つまり、愛する人たちに依存しているようです。 そして、あなたの好きな食べ物の不在や拒否は、あなたの好きな商品へのより強い依存につながります。 あなたの好きな食べ物を完全に放棄してはいけません。
あなたが食べるものを見て、あなたの体は多くの病気を克服し、ストレスや不快感を避けるのを助けます。 覚えておいて、あなたの体は自分です！