春の到来と共に、女性たちは彼らの姿を心配し始めます。すぐにビーチシーズンが来るでしょうし、彼らはまだ形になっていないからです。 それは余分なポンドと戦う時です。 しかし、あなたは厳格な食事に座りたくありません。 さらに、彼らはあまり役に立たない。 過体重は非常に迅速に戻ります。 そして、今日、私たちはあなたの注意を3月の食事の暦に提示します。
3月29日にアンロードの日2、12-13、15-18,25-26を過ごすことをおすすめします。 これらの幸運な日々は完璧に合っています。 しかし5-6、10-11、23Martaは降ろすべきではありません。 それはあなたの健康に悪影響を及ぼし、あなたの状態を悪化させるだけです。
今月の特定の日に食べるものを知っているので、より良くなりすぎて余分な脂肪を捨てないようにします。 食事のカレンダーに従うと、月末には素晴らしい結果が表示されます。 運が良かった！
3月の「薄いもの」
3月1日 。 あなたの胃を過負荷にする粗い食べ物を食べることはお勧めしません。 今日は新鮮な野菜や果物を食べるべきです。 それらは地元の起源のものであることが望ましい。 すべての脂肪を拒否する あなたは甘いが、少量で自分を甘やかすことができます。 今日はスポーツに行って、春の初日に休んで、新鮮な空気の中を歩く必要はありません。
3月2〜3日 。 最近では、何らかの樹皮を控える必要があります。 また、あなたの健康を守りましょう！ アルコールと喫煙はありません。 特に熱心な喫煙者の場合、これはあなたの姿に悪影響を及ぼすことがあります。 有害な習慣はあなたの健康に害を及ぼします。 低カロリーの食べ物を食べる。 あなたはエネルギーが必要です。 分数モードを選択するのが最善です。 あなたはナッツとドライフルーツで自分を甘やかすことができます。
3月4-6日 。 慎重に食事を検討してください。 あなたの胃のために悪いかもしれない食品がある場合は、それらを与える。 実験しないでください。 新鮮な野菜を食べる。 最近では、ハーブティーや煎じ薬を飲むのにとても便利です。 melissaとカモミール紅茶にあなたの好みを与える。 テクトはスポーツに従事しているが、まだ新しい練習問題を自分のプログラムに導入すべきではない。 これは、体の過負荷につながる可能性があります。
3月7-8日 。 あなたの健康を維持し、より良くならないようにするには、卵と肉製品からこの期間をあきらめるべきです。 今、あなたの生物にはこの食品は重すぎます。あなたの食生活には、果実、果物、ハーブティーが含まれます。 彼らはあなたの消化管を助けるでしょう。 フィットネスクラブに行く場合は、強度トレーニングをやめてください。瞑想やヨガをしてください。
3月9-11日 。 おいしい香りの穀物で朝起きましょう。 それはあなたにエネルギーを与え、一日中あなたの体を再充電します。 今では、高カロリーの食事と食べ物を手に入れることができます。 スポーツに行って、あなたのトレーニングをスキップすることはできません。 しかし、狂信的なことなしにトレーニング。 あなたはあなたの能力を過大評価することができます。
3月12-13日 。 あなたのメニューにもっと野菜、果物、穀物を入れることをお勧めします。 シーフードを食べることをお勧めします。 エビとイカのこの時期を食べるのが最善です。 この時期にエキゾチックな料理を食べることができ、楽しむことができます。 エアロビクスやフィットネスを試してみてください。
3月14-16日 。 カフェインとアルコールを含むすべての飲み物を拒否する必要があります。 これらの有害な成分はすべてあなたの健康と体の形に悪影響を与えます。 したがって、新鮮な食品のみまたは最小限の熱処理に敏感なものを使用する必要があります。 最低限の植物油で製品を煮る。 スチーマーを使う方が良いです。 食べることと食べることの間に長い間休憩をしないでください。 分数食品を優先する。
3月17-18日 。 今日あなたは少しリラックスして禁止されている果物を味わうことができます。 脂肪が多いにもかかわらず、高カロリー食品を食べることができます。 害は最小限です。 この間、あなたは少し "有害な"余裕があります。 あなたのダイエットには、さまざまな種類のナッツを入れて、体に非常に便利です。さまざまなスポーツをする価値があります。ストレッチに注意してください。 走ることができます、それは冬眠から体を「目覚める」。
3月19-20日 。 あなたの体は今やすべての食品に非常に敏感です。 それはあなた自身に毒をかけるのはとても簡単です。 だから慎重に、食べるものを見て、自分自身を傷つけることができます。 家禽や他の種を食べる必要はありません。 すべての製品は新鮮でなければなりません。 身体に積極的に瞑想に影響を与える可能性があります。 あなたの身体にストレスを与えないでください。
3月21-22日 。 鶏肉を食べることはお勧めしません。 しかしotgovyaninyはあきらめる価値がありません。 それは油であってはならないので、心で芋を選んでください。 トレーニングのモードを観察します。 あなたが怠惰に遭遇したら、それを追い払う必要があります。 十分にソファーに横たわって、ジムに行く。 怠惰を拾いなさい、そうでなければスポーツを始めることはさらに困難になります。
3月23-25日 。 巨大なメリットは肉体を酪農製品や乳製品にしますが、肉ごみをもたらします。 それはあなたに悪影響を及ぼし、「残忍な」食欲を引き起こします。 あなたは自分自身を手にして壊さないでください。 あなたが空腹であると感じたら、果物を食べる。 少し食べれば問題はありません。
3月26-27日 。 この期間中、シーフード、キノコ、さらには肉を食べることは厳しく禁じられています。 これらの製品は廃棄してください。 生物は、そのような食物を否定的に知覚する可能性がある。 そして数字にはそれはひどく影響を与えます。 今すぐ休みを過ごすことができます。 それはあなたの体のために簡単に渡されます。 あなたがまだ空腹の日を練習しているなら、現時点では物理的な負荷から拒否してください。 事前に準備してください。
3月28日〜29日 。 それはダイエットにあなたが体重を減らすのに役立つ様々なスパイスを含める価値があります。 香辛料の中には、カルダモン、コショウ、ターメリックなどがあることが望ましい。 ランチには軽いスープを食べる必要がありますが、それは豊かではありません。 それは野菜の煎じ薬の場合は良いです。 あなたはヤムの少しを追加することができますが、脂っこいです。 この期間はアルコールを拒否してください。 あなたが飲むことのできる最大量は赤ワインです。 心臓血管の仕事をしたり、ストレッチを行うのが今は便利です。
3月30-31日 。 月の最後の日に体に危険なのは過食です。 これは、全身や人物に有害なことがあります。 食べ過ぎに比べて食べないほうが良い。 あなたは胃を過負荷にすることはできません、そして、それは横に注ぐでしょう。 コーヒーを拒否すると、圧力が上がる可能性があります。 あなたはファーストフードではなく、味に自分自身を扱うことができます。 すべての有害な食物を排除する。 あなたの体に耳を傾ける。