どんな女の子もうまくいかないことを夢見ています。 特に、このトピックは、新年のような様々な祝日の期間に関係します。 結局のところ、テーブル上のこのような日には、あなたがまったく拒否したくない、おいしい様々な食べ物がたくさんあります。 しかし同時に、あなたは積極的に数ポンド余分なものを取り除きたいとは思わない。 どのようになる？ 新しい食事をお探しですか？ ジムに登録しますか？ 実際、すべてがずっと簡単です。 あなたは余分なポンドを獲得しないようにする簡単なルールに従うだけで、食事に制限する必要はありません。
自分を甘やかす
あなたが家で新年を祝うなら、確かにたくさんのおいしい料理を作ることに決めました。 したがって、あなたの冷蔵庫を進めて、あなたを最も魅了するサラダと軽食だけを選んでください。 あなたが招待されている場合は、あなたが好きな料理だけを食べるのをためらってください。 好きでない人からは、拒否する方がいいです。 だから、あなたは過剰なカロリーから自分を救うでしょう。 シンプルなルールを覚えておいてください。食べ物を制限するほど、胃を壊して胃を詰まらせる可能性が高くなります。
チューインガム
大晦日のお料理を準備している場合、その試飲は避けられません。 したがって、調理する前に、ミントガムの一口を砂糖なしで入れてください。 彼女のおかげで、あなたはおいしい料理とその食材を試してみません。 より良いスタートアップは、他の誰かが従事している。
身ぶりの服装
いくつかの女の子は、体重を減らそうとするときに、より小さい規模で服を買います。 同様に、あなたはイブニングドレスを選ぶときに行うことができます。 フィット感のあるものを選ぶ方が良い：ドレス、スカート、ジャケット。 だから、あなたの尊厳を強調し、偉大に見えるだけでなく、あなたの部分を見ることができます。 あまりにも多くを食べるとすぐに、ぬいぐるみの食べ物が他の人に見えるようになります。 また、テーブルの上で、あなたが食べる右手を飲み物のままにしておくこともできます。 これは、カメラを吸収する過程を複雑にする。
休日のおいしい食べ物
休日に朝食や昼食を拒否すれば余分なカロリーは問題にならないと多くの人は信じています。 しかし、この意見は誤りです。 これほど、女の子はしないでください！ 結局のところ、1日中空腹になったら、大晦日にもっと食べ物を食べます。 そして空腹のほかに、あなたは過敏になり、食事に着くとすぐに、あなたはそれを扱い、客は扱わないでしょう。 したがって、完全に放棄するよりも少ないカロリーで食品を代替するために、朝食と夕食の部分を減らす方が良いです。 祝宴の日に、いつものように朝食をして、必要ならば、その部分を減らしてください。 ランチには、ライトサラダ。
誤解を食べる
あなたが30分でお祭りのテーブルに行く前に、きれいな水のガラスを飲む。 あなたが蜂蜜の一杯と搾りたてのレモン汁の一杯を加えた方が良いです。 この飲み物は、あなたがより速くカロリーを燃やし、あなたの胃を満たすことができます。 だから、あなたが必要以上に食べることはできません。 このような休止のもう一つのプラスは、この時間の間に新しい状況に慣れ、新しい人がいるかどうかを知るための時間を持つことです。 また、テーブルの内容を見ることができ、好きなものだけを選ぶことができます。
アルコールをカット
アルコール飲料なしではどんな休暇ですか？ 最近ほとんどの場合、私たちは珍しいアルコール飲料のカクテルやアルコールを味わうことに慣れています。 しかし、ほとんどのアルコールのカロリー含量が非常に高いことは、すべての女の子が知っているわけではありません。 したがって、強力なドリンクを1杯の水または新しく絞ったジュースと交換することが最善です。 ジュースや甘いミネラルウォーターでアルコールを飲まないでください。 彼らはまた、多数のカロリーを含んでいます。 食前酒を果物や野菜に交換してください。
天然アルコール飲料と天然製品を選ぶ
ウォッカ、ワイン、テキーラ、またはジンを飲むのが最善です。 これらの飲み物は、処理と混合が最も少ないため、自然に近いです。 製品についても同様です。 たとえば、ショップモイノーズには多くの有害物質が含まれているため、自分の家を自分で天然の食材から調理する方がいいです。 それはより有用であるだけでなく、より美味しくなります。 ソーセージは肉製品に置き換えることができ、カニのスティックのサラダでは、ロブスターやエビの肉を入れる方がいいです。
一度に2つ以上の料理はありません
消費される食物の量を制御するのに役立つ簡単なルールを守ってください。
一度に2つ以上の皿をボウルに入れないでください。
無色の料理を選ぶ
多くの場合、料理にはさまざまな装飾があります。 これは、チーズ、ナッツ、様々なソースやグレービー、ホイップなどの作品かもしれません。 これらの製品はすべて非常にカロリーがあり、必然的にウエストに数インチ余分に追加されます。 さらに、これはすべて飢えを満たすものではありません。つまり、飽きるまで食べて食べます。 したがって、これらの装飾品の使用を除外または最小限に抑えます。
お菓子を果物と交換する
私たちが知っているように、すべてのお祭りのテーブルには、第二の料理のディナー以外に、デザートもあります。 多くの場合、さまざまなケーキ、ペストリー、ケーキ、メレンゲなどがあります。 しかし、すべての女の子はこれらのすべての製品が美しい人物のための第1の敵であることを知っています。 したがって、このすべてのvkuskutyatinuをフルーツまたはゼリーに置き換えてみてください。
ゲームやエンターテイメントを忘れないでください
多くの宴会には、ゲーム、競技会、ダンスなどの伝統があります。 なぜこれすべての理由が疑問に思ったことがありますか？ あなたがそのような面白いプログラムが応援するためだけに必要であると思うなら、あなたは間違っています。 いいえ、究極のものはすべての楽しみの主な目標の1つです。 しかし、これとは別に、モバイル活動は食物摂取量の減少に寄与し、腹部の重力の出現を防ぐ。 あなたがテーブルだけで夜を楽しんで、いつも食べるならば、想像してみてください。 短い時間であなたは胃に不快感を持ち、あなたは退屈になります。
そして、最後のためのいくつかのヒント
私たちの生物は80％の水であることがわかっています。 これは、清潔な水をもっと飲むほど良いことを意味します。 体内の不要な物質を取り除き、浄化します。 また、胃の働きを改善し、食べ物の消化を増進するために、饗宴を始める前に、フェスタルまたはメジマの錠剤を2錠服用してください。 これは不快な感覚を避けることができます：腹部の膨満と重い。
お祝いの後の翌日、休みの日を自分で調整してください。 pobolshekhefiraと精製水を飲むようにしてください。 活性炭を取ると便利です。 彼は体からスラグを取り除く。
すべての手段を知っている：食べ物と飲み物を食べる。 あなたが食べる量が少ないほど、それはあなたのためになるでしょう。 ちなみに、あなたは各料理の味をよく味わってください。 1時間に1時間ごとに試す必要はありません。 夜はこの快楽を伸ばす。
あなたがこれらの簡単なヒントに固執すれば、あなたは簡単にあなたの体の余分なポンドの出現を防ぐことができます。 したがって、忍耐力と意志を持って、彼らはあなたに便利です。しかし、それ自体でおいしい食べ物の余分な部分を拒否すると、あなたはジムでのotiznuritelnyhハイキングを取り除き、ダイエットに座ります。