ヨガはもう一つのタイプの運動であるという見方は間違っています。 それはあなたが正確に "燃焼"カロリーを失うことができます。 物理的に身体を発達させるだけでなく、心臓血管疾患、腰痛、糖尿病、癌、片頭痛、および過剰体重などの様々な病気を治癒するための特別な治癒メカニズムがあります。 あなたの体を知っていること、それに注意を払うことは、過剰なキログラムを取り除く上で重要な役割を果たします。 そのような影響は個別にはすべて重要ではありませんが、組み合わせても優れた結果が得られます。
体重を減らす秘訣
あなたが体重を減らすことができるヨガの謎は何ですか？ これは、電圧の低下によるものです。 緊張が体重減少の主な問題であることが判明しました。 多くの場合、人は体重を減らすために何をする必要があるかを知っています。 しかし、難しいのは、人生の速いリズムで、彼はあまりにも忙しいと感じ、自分自身を完全に世話するために疲れているという事実にある。 時には20分のヨガレッスンで体重を大幅に減らすことができます。 人が集中する芸術を学んだ後、自分自身や自分の体に思いやりを感じると、彼にとってははるかに簡単になります。 また、これは強さと柔軟性の開発に加えて、そのような効果は追加の利点とみなすこともできます。
慎重に食べる
Valentina Makarovaは、数年間ヨガのコーチをしています。 学生はそれをリラクゼーションの女王と呼ぶ。 彼女は39歳でヨガを始めました。 「その当時私は110kg以上の体重があり、いつも疲れていると感じましたが、仕事を始めたときに体重が減り始めました。私は自分のスタジオを開いたほどヨガが好きでした」 バレンティーナのスタジオは、非常に手頃な価格の手段によって体重を減らすことができました。 バレンタイン氏は、「バランスがとれてバランスを取ることができ、バランスが重要な要素だ」とバレンタイン氏は述べています。「バランスを見つけて観察し始めると、穏やかになり、食べ物を食べることができなくなります。 以前は、ヨガをする前に、ペストリーやピザを無意識に歩くことができなかったとバレンタインは話しました。 しかし、ヨガが彼女の体に耳を傾けるのを助けたとき、すでに2番目のピザのバレンタインには、眠くて鈍いことが明らかになりました。
あなたのつま先にいる
マインドフルは瞑想を通して始まりますが、ヨガはさらに進んでいきます。 アスワン（特別なポーズ）によるヨガのエクササイズを行うことは、彼らの体に十分に耳を傾けないという事実のために体重が過剰になる人を助けます。 例えば、授業では、当初は難しいと思ったことを学ぶでしょう。 これは自分自身を克服することにも関係します。 そして、あなたは実際にこれらのスキルを適用することができます。例えば、次回にアイスクリームを買う前にストールを渡すときには、それを反映させます。本当にそれを望みますか？ ヨガのよく知られたポーズは、三角形のポーズです。 あなたはバランスを取って、リラックスしてください。 この位置では、身体全体の張力が最初に作り出される。 これは意識的に行われているので、あなたは人生でどのように緊張しているかを感じ、菓子や他の食べ物の助けなしにこの緊張を乗り越えることができます。 ヨガを練習すれば、どんな人生でも緊張を取り除くことができます。 Natalia Samsonovaにとって、この知識はあなたが食事をする前に決定的でした。 「新しい食事の始まりで、私はいつも悪い時を過ごしました。何らかの制約にもかかわらず、私は食糧の慰めを求め続けました。」ヨガはこの依存を取り除くのを助けました。
別の波に切り替える
有名なインドのヨガスワミ・ヴィヴェカナンダの1人は、悪い習慣の唯一の救済策は反習慣だと語った。 言い換えれば、あなたが自分自身を敷物に埋葬していたら、出て行くためには、新しい道を作る必要があります。 この声明は現代科学者によって確認されている。 神経学者は、脳が絶えず変化し、新しいつながりを形成していることを発見しました。 このプロセスを神経イメージングといいます。 一緒に動くニューロンは一緒に方向を変えます。 あなたが食べ物に中毒している場合は、動きの方向を変えるために新しい習慣を作り出す必要があります。 つまり、文字通りの意味では、このプロセスは「あなたの心を変える」ということができます。 そのような便利な習慣はあなたのためにヨガになることができます。 そしてそれで、体重減少の結果は単にすべての期待を超えるでしょう。