完璧な形をしたいと思う女性は、しばしばタイトな食事に座り、これらの食事の健康に対する重大な有害性に関する警告には注意を払わない。 実際に、ハードダイエットの助けを借りて、体はすぐに余分なポンドを取り除くことができます。 女性は1日あたり0.5-1kgを失うため、多くの人がハーモニーと美しさを最短時間で達成したいと思うということは奇妙なことではありません。 しかし、そのような食事は体に大きな害を及ぼします。
専門家は、このようなダイエットの遵守には健康上の問題があると主張している。 硬直した食事は体に本当のストレスです。 ほとんどのダイエットでは、ミネラルとビタミンのバランスを考慮せずにメニューが作成されます。つまり、体内に必要な物質が不足しています。 これは、身体の何らかの機能不全を引き起こす。 したがって、ハードダイエットを決める前に、医師に相談することをお勧めします。
あなたが重要な出来事や休暇に急いで体重を減らす必要がある場合は、厳しい食事が本当に助けになります。 この場合、それは数日間だけそれに固執する必要があるので、あまりにも多くの害を引き起こすことはありません。
厳重な食事を2〜3日間観察すると、あなたの体を危険にさらすことはありません。 この間に2-3kgを失うことがあります。 しかし、あなたがこのような食事に長くついていると、健康に深刻なダメージを与えます。
厳しい食生活が1日しか観察されない今日も、今日は非常に普及しているいわゆるアンローディング・デーです。 医師は彼らが私たちの体に有益だと言います。
以下は、急速な減量に使用される最も人気のある硬い食事のいくつかです。
硬質低炭水化物ダイエット
この食事は非常に厳しいと考えられており、1日分の食事のカロリー摂取を真剣に制限することを求めています。 消費される炭水化物の量はこれ以下ではありませんが、約60グラムです。 他のハードダイエットの中でも、これは「最も軽い」ものです。 ダイエット中には、1日に少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。 フルーツジュース、アルコール飲料、果物（グレープフルーツは例外）を飲むことは禁じられています。
1日のメニュー：
- 朝食：グレープフルーツ、チーズ - 35グラム、コーヒーまたは紅茶（砂糖無添加）、黒パン（1ピース）。
- 昼食：黒パン（1個）、コーヒーまたは紅茶（砂糖なし）、豆、脂肪フリーコテージチーズ - 200グラム。
- 夕食：野菜と赤身肉または魚 - 100グラム、紅茶（砂糖なし）
ダイエットモデル
あなたが3日間この食事療法に従うと、あなたは体重の約4-5キロを失うことができます。 1ヶ月に1回以上使用することはお勧めしません。 その間、砂糖と塩を食べることは禁じられています。 ダイエットは効果的ですが、食事に夕食がないので難しいです。
毎日のメニュー：
- 朝食：卵1個（ソフトボイルド）。
- 昼食（3時間後）：低脂肪コテージチーズ - 170グラム、紅茶（砂糖なし）。
- 午後のスナック（3時間後）：昼食と同じ。
ジョッキー・スティッフ・ダイエット
食事は3日間続きます。 サウナとマッサージの使用により効果が高まります。
- 1日目：焼き鳥（3分割）。
- 2日目：低脂肪の子牛 - 300グラム（3分割）。
- 3日目：天然のコーヒー - 4-5カップ。
剛直なタンパク質 - 炭水化物ダイエット
- 1日目：ケフィア - 100 ml、ゆでポテト - 1 pc。 （1日5回食べる）。
- 2日目：ケフィア - 100 ml、肉 - 100グラム（1日5回）。
- 3日目：ケフィア - 100 ml、リンゴ - 1個。 （1日5回）。
- 4日目：ケフィア - 100ml、カード - 100グラム（1日5回）。
- 5日目：ケフィア - 100 ml、乾燥したアプリコット - 100グラム（1日5回）。
- 6日目：ケフィア - 100 ml、サワークリーム - 100グラム。
- 7日目：ケフィア - 500ml（1日3回）。
心に体重を減らす必要があることを忘れず、必要な栄養素を持たずに体を離れる必要はありません。
速く成長するためのソバダイエット
この食事で3〜4kgを失うのは7日間です。 ソバ1杯に沸騰水（2杯）を注ぎ、一晩放置する。 午前中は、食事を始めることができます。これは、夕方のそばで調理されたものだけを、便利な数のサービングに分けて食べることができます。 あなたはケフィア、ハーブの煎じ薬または緑茶だけを飲むことができます。
硬い食事は、風邪、心臓病および胃潰瘍に対して禁忌である。