創造の歴史と本質
最後の世紀の90年代、アメリカの栄養士、ピーター・ダダモ（Peter D'Adamo）と作家キャサリン・ホイットニー（Catherine Whitney）は、そのような栄養の原則について詳細に述べた本を書きました。 一番下の行は、血液群がダイエットを人に守るべきかどうかを直接反映していることです。 D'Adamoの開発によれば、すべての製品は有用で中立的で有害なものに分かれています。 したがって、あなたが最後のカテゴリを選択すると、あなたは体重を得るでしょうし、有用な体重減少につながるでしょう。
この記事では、各血液群の栄養に関する一般的な情報を紹介し、異なる製品カテゴリの表を提供します。
1グループ： "ハンター"
このタイプには、世界人口の30％以上が含まれます。 このグループは私たちの祖先であったと信じられています。
- 強み：安定した消化と免疫
- 弱点：食生活や環境の変化に適応しにくく、アレルギーの影響を受けやすい
- そのような人々のメニューには、必ずしも肉（豚肉ではない）、シーフード、新鮮な野菜や果物、ライ麦粉からのパンが含まれている必要があります。
- あまりにも多くの穀物、特にオートミールと小麦であってはなりません。 豆類や豆腐は摂取することをお勧めします。
- ダイエットから、ブロッコリー、トウモロコシ、スパイシーなソース、マリネを除いて、すべてのキャベツを完全に排除する必要があります。
第2グループ：「ファーマー」
歴史的には、この血液型の人々が狩人から進化し、より静かな生活様式を導くようになったと考えられています。
- 強い機能：良い消化と免疫は、あなたが正しい食生活を守っている場合にのみ起こります。 ダイエットや生活条件の変化に適応する高い能力。
- 弱点は、感染症や軽度の消化器系疾患、神経系疾患に感受性がある場合に発現します。
- メニューは新鮮な野菜や果物で満たされていなければなりませんが、味わい（オレンジ、大黄）、豆、穀物を除く。
- 限られた量では、乳製品を使用する価値があり、さらにそれらを大豆類似体で置き換える方がよい。
- 可能であれば、シーフード（ヒラメ、キャビア、ニシン）のほとんどを避けるべきです。 体重を大幅に減らす必要がある場合、肉は最低でも食べる価値があります。
第3グループ： "Nomad"
この血液型の人々が地球上にいるのはちょうど20％を超えています。 彼らは混血の結果として現れたので、食事は非常に動的でなければなりません。
- 強みは、強い神経系と新しい条件に迅速に適応する能力で構成されています。
- 弱点はほとんどありませんが、この血液型の適切な食事に固執しないと、感染症や自己免疫疾患が現れることがあります。
- 無制限に肉、卵、魚介類、牛乳、野菜、果物を食べることができます。
- 鶏肉、豚肉、エビ、イカを避ける必要があります。
4グループ
これらは、世界の一般人口のうち、7％を超えない、最も希少な人々である。 それらは非常に敏感な消化管、弱い免疫系によって区別されます。 肉、魚、乳製品、野菜、果物を食べることをお勧めします。 しかし、余分な体重を減らすためには、赤い肉、コショウ、そば、種子、およびいくつかの穀類を食餌から除外する必要があります。
以下は、独自のメニューを作成できるテーブルです。 この食事療法の方法を試した女性によれば、食事は長期間の使用で非常に有効です。
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