IHDの食品は、マグネシウム塩で飽和し、食塩に乏しいことが望ましい。 マグネシウム塩は体内の脂肪の生成を防ぎます。
ダイエットには、多価不飽和脂肪酸を含む製品をより多く含める必要があります。 好ましくは、体内からのコレステロールの除去に寄与するふすまの存在。
脂肪の代謝において、ビタミンB6は重要な役割を果たす。
ヨウ素は脂肪の分解を刺激する。 多糖類（複雑な炭水化物）は血餅のリスクを減らし、脂肪の代謝を調節します。
カリウム塩は、心筋および血液循環全体の機能に極めて有益な効果を有する。
だから、虚血性心疾患の人の食事はどのような食べ物に基づいているべきですか？
毎週次の食べ物を食べてみてください：
パン、シリアルまたはライス - 6-8人分
新鮮なフルーツ - 2-4人分
新鮮なまたは冷凍野菜 - 3~5人分
低脂肪乳、ヨーグルト、チーズ - 2-3人分
低脂肪肉、家禽、魚または豆 - 2〜3食分。
調理にオリーブオイルを使用してください。 コレステロール値が低下したモノリファイド脂肪が含まれています。 魚から、サケ、サバ、湖沼、ニシン、イワシ、長いマグロを選ぶ。 それらに含まれるオメガ3脂肪酸は、血液中の特定の脂肪のレベルを低下させるのに役立ちます。
朝食には、穀類、果物、全粒粉パンが好ましい。
ランチには、野菜やサラダを肉に加えます。 大豆製品、豆、ヒヨコマメ、葉レタスは、コレステロールのレベルを低下させるのに寄与する。
デザートとして、低脂肪のヨーグルト、フルーツを選んでください。 最大は甘いものを拒否する。
クルミ、カシュー、ピーカン、アーモンド、ヘーゼルナッツ、オーストラリアクルミなど、高レベルのモノ肥満脂肪を多く食べる。 しかし、それらが役に立っているが、非常に脂肪が多いので、それらを乱用しないでください。
喫煙を拒否します。 これは非常に重要です。 受動喫煙、噛みタバコ、葉巻も同様に有害であることを忘れないでください。
アルコールを飲む場合は、摂取量を最小限に抑えてください。 1週間に2〜3回分が許可されます。 これは、健康問題を抱えている人々には当てはまりません。 彼らがアルコール飲料を完全に放棄することは理にかなっています。
Hypodinamy 。
虚血性心疾患のある人は、少なくとも1日に少なくとも30分間は何らかの運動をするだけです。 身体活動は血圧を下げるのに役立ち、食事とともに体重をコントロールします。 ウォーキング、エアロビクス、水泳、サイクリングは大歓迎です。 心臓血管系の研究は、単純な高速歩行を改善することができる。
ただし、医師に相談することなく授業を開始してください。
肥満
余分な体重は、常に心臓、血管に負担をかけます。 ほとんどの場合、高血圧があり、糖尿病の可能性が高くなります。 この場合、脂肪含量の低い食事を強く推奨します。 減量のためのプログラムは、正しく、つまり専門家の監督下で行わなければなりません。
高血圧
この場合、医師の治療コースが必要です。 この病気の主な仕事は、塩分濃度の低い食事、体力のある練習、医師が処方した薬のタイムリーな摂取です。
糖尿病
それは、冠状動脈を含む血管の閉塞およびアテローム性動脈硬化症を特徴とする。 この疾患を制御することは、冠状動脈疾患を発症するリスクを低減するのに役立つ。