ダイエット4 - おすすめ商品
基本的な原則を覚えておいてください。製品は溶着するか、液体の形態(スープ、ブイヨン、シリアル)で提供する必要があります。 揚げた、スパイシーな、「硬い」食べ物は避けてください。
推奨される食品は次のとおりです。
- 脂肪から:バター(一皿あたり4-5g以上のもの);
- 肉:ゆでた鶏の胸肉、痩身の魚。 あなたは細かい肉にひねり、カツレツ、ミートボールなどを作ることができます。
- 小麦粉製品:完全に削除する。 小麦のより高い品種から乾燥したパンだけを残すことが許されている。
- 液体:鶏肉や魚のスープ、野菜とスープ(よく沸騰しなければならない)。 あなたは、肉を加え、あらかじめ調理された蒸しのミートボールを加えることができます。
- 乳製品から、新鮮な低脂肪コテージチーズを残すことが推奨されます。
- 鶏卵はソフトボイルで、1日2個までです。
- 穀物から米、そば、オートミールを離れる。 これらはすべて「純粋な」形で使用すべきではなく、穀物やスープに加えてください。
- 野菜は、スープでの少量の使用に限定して、完全に捨てるべきである。
- 新鮮なフルーツと果物は、ダイエットから完全に取り除かれ、ゼリーとゼリーが入れ替わります。
- 牛乳、黒と緑茶、ココア、ジュースなしでコーヒーを飲むことをお勧めします(酸っぱい果物や果実から作られたものを除く)。
ダイエット中に食べられない食品第4号
- 脂肪から、バターを除いては植物性物質を含む何もできません。
- ソーセージ、ソーセージ、ソーセージ、各種燻製製品、缶詰食品、豚肉、子羊、ガチョウ、アヒルなどの肉製品は除外する。 魚は漬けて燻製することもできません。
- 新鮮なパン、生地からの他の料理;
- ミルクスープ、豆類、冷たい。 野菜 - 限られた量ですが、拒否することも望ましいです。
- 甘いから、蜂蜜、コンポート、ジャムはいけません。
- 厳重に食事を守り、炭酸飲料、牛乳、クバスを飲まないでください。 ジュースの - ブドウは最良の選択ではありません。
メニューダイエット4日
医者は、胃の負荷を軽減するために、食物の摂取量を5〜6倍に分解するように勧めます。
月曜日、水曜日、金曜日:
- 粥米、そば、オートミール、バター、茶;
- 水っぽいリンゴまたはナシ;
- カップルのためのミートボール付きスープ、ゆでたカツレツ;
- クルウトンまたはフルーツの紅茶またはコーヒー;
- 魚料理。
火曜日、木曜日:
- 水で希釈した蒸し新鮮なジュースをスクランブルしたもの。
- コテージチーズ;
- 米またはそば粥、オートミール;
- 果実からのゼリーまたはゼリー;
- 煮た鶏肉または魚、紅茶またはコーヒー
国会第4号は医師のみが処方しなければならない。 誤って適用された食事#4が体に悪影響を及ぼし、消化管の働きがさらに合併症につながる可能性があるため、炭水化物と脂肪の含有量が低いにもかかわらず、数ポンドを捨てることができます。