フィギュアスケートに慣れるには、成人期に身体状態だけがあなたを許すなら、それは可能です。 フィギュアスケートでは、正しい姿勢が開発され、前庭装置の安定性が高まり、動きの表現力が発達する。
スケート選び
最初のスケートが楽しい経験を残すためには、高品質のスケートを選んでください。 彼らが足にしっかりと座るべきであるので、決して "いくつかの大きさの大きさ"の原則でスケートを購入しないでください。 ブーツは本革製であることが好ましい。
スケートを選択する理想的な方法は、専門店をハイキングすることです。 そこでは、あなたに適した様々なモデル、スケートを選ぶことができます。
フィギュア、ホッケー、クロスカントリー、子供（2枚刃）の4種類のスケートがありますが、この記事ではフィギュアスケートについてのみ説明します。 フィギュアスケートには、プロ、セミプロ、アマチュアの3種類があります。 これらのタイプの違いは、価格と品質にのみあります。
スキッド、スケートは、高硬度のステンレススチール製です。 高価なモデルには取り外し可能なスキッドが装備されています。ブーツ本体がブレード自体よりも速く摩耗しないからです。ブレードの良質な部分はマット仕上げです。 そのようなスケートはあまり頻繁に鋭くする必要はなく、かなり良い滑りを持つでしょう。
スケートを選ぶときの最も正しい議論は特別な感情です。 店に着いて5-6のモデルを試してみて、彼らが自分の気持ちを伝えることを聞いてみましょう。 靴が足にしっかりと固定され、足首領域にしっかりと固定する必要があります。 スケートは脚が上がらないようにしっかりと足首をクランプする必要があります。 そうしないと、重大なけがをする可能性が高くなります。
さあ、あなたが私たちに必要なサイズを選ぶ方法について話しましょう。 あなたが暖かい靴下を着用し、足をこすってはいけないことを考慮して、一番大きい選択肢は靴です。 よくレースをしたスケートで買い物をするのはいいですね。 それがあなたのために便利であれば、氷上で、最も可能性が高いでしょう。 今、スケートの安定性をチェックする必要があります。 スケート靴を平らな面の上にお互いに置いてください。もしそれらが揺れることがなければ、安全に購入することができます。
氷上でスケートすることを学ぶ
だから、スケートを始めるには、次のステップを実行する必要があります：
- 最初にあなたは買ったり、スケートしたり、借りたりします。 スケートをするときは、そのサイズに注意を払う必要があります。 あなたのためにスケートが少し大きければ - 厚手の靴下を履いてください。 あなたはあなたの足にしっかりフィットするようにスケートし、確実にそれらの上に座る必要があります。 落下のリスクを低減し、スキーを促進します。
- 安全にzashnushniruyteスケートを可能な限りハードとすべての穴に。 結局のところ、ベンチに座ってあなたのスケートをレースする方が、スキー中に氷が降らないようにする方が良いと自分で判断してください。 雇用されたスケートは質が悪いので、しばらくしてから怪我のリスクを減らすためにスケートを紐止めすることに注意してください。
- あなたが氷の上にいた後、まずあなたはいくつかのサポート（ボードまたはあなたの仲間）を保持する必要があります。 足を少し曲げて巻き戻します。 男は、まっすぐな足の上を離れることのないように手配されています。
- あなたが歯を前に置いたスケートを持っているならば、あなたは素朴にこれらの突起が最初にあなたを助けるであろうと推測することができます。 プロングで氷を追い出さないでください。 あなたはホッケースケートをしていると想像することができます。
- 氷上でスケートを始めるには？ ライディングのルールから、後続の脚が前方に設定されている間に、ジョギングレッグの内側のエッジを押す必要があることになります。 あなた自身のために感じる必要があります。
- Razveditenoskiを両脇に向け、両足が互いに対して角度をつけてスケートを始めた。
- いくつかの手順を実行した後、ブレードをスライドさせてみてください。 体は、氷や側面の頭の後ろを避けるために少し前方に傾けることが良いです。 落ちることなく、あなたはすることができないということをあなたの言葉で信じてください。 すべてが試行錯誤で知られています。
- あなたは、膝を曲がった状態に保つことを忘れずに、重心を一方の脚から他方の脚に移す必要があります。 左足で押すと重心が右足に移動し、その逆もあります。
- スケートの主なステップは、外部リバウンドの助けを借りて修正されます。 それは、つま先ではなく、尾根の縁で押し出すことが必要であることが理解されるべきである。 あなたの右の氷を氷に引き寄せます。 足を滑らせて、ある距離を跳び、克服しようとする。 次に、右足を左足に近づけ、両リムが一緒になったらすぐに2本の足に乗ろうとします。 プッシュをする前から膝を曲げる必要があることを忘れないでください。 あなたが何かをするときにバランスを保つようにしてください。 頭と背をまっすぐにして、膝を曲げてください。 あなたの体の重さを一方の脚から他方の脚に運び、動き始めます。
スケートをするときのバランスを保つことの主な秘訣は乗馬のテクニックです。
スキーの技術を段階的に考えてみましょう。
- 交通の方向に立つ
- 腕をまっすぐに
- 背中がまっすぐになり、膝が曲がった状態になる
- 腰の近くのLadonerzhite
- ゆっくりと右脚を広げ、必ず正しい尾根を押してください
- 軽度の屈曲膝、左足で滑り続ける
- 氷の上であなたの右足を飲む。 それは、つま先で自分を押していないことが重要です、そうでなければあなたは落ちることができます。
- 脚が一緒になったら、膝を曲げてもう一度押す。 今すぐ左足で押し戻す。 重力の中心には1本の脚しかなければならないことに注意してください。
スケートのもう一つの重要なポイントは、正しい制動です。 正確な制動は次のようになります。足を前方に持ち、腿または踵で氷上でブレーキをかけます。 制動が成功するためには、氷上で過度に加速するべきではありません。
乗るときは、氷を離れることに注意を払う必要があります。 この場合、落下を避けることができないと感じることができない場合は、あなたの側に落ちるようにしてください。 その後、ゆっくりとあなたの足に登り、前哨基地を取得します。
スケートケア
- スケートのケアは他の靴を愛するものと同じでなければなりません。
- バッテリーやガスストーブでスケートを乾かさないでください。
- 敵はもちろん錆です。 したがって、もしそれが少なくとも一つの場所に現れれば、それまでと同じくらい良いものではないでしょう。 ブレードは常に乾燥状態に保つ必要があります。
- ケースやバッグにはスケートを長持ちさせないでください。 それらは換気の良い場所に保管する必要があります。
- 長い間スケートを忘れた場合は、履物やワセリンのクリームでスケートの皮を潤滑し、エンジンオイルでスキッドを潤滑し、スケートを紙で満たしてから、紙で包んでクローゼットに入れてください。