ポジティブなライフスタイルに適応する方法
否定的なことを避け、正
さまざまな理由で私たち全員がうつ病になる可能性があります。 そしてそのような瞬間に、私たちは通常、「私は完全な敗者です」または「まあ、なぜ私はとてもばかげているのですか？ " そして、主なものは、自分自身をキャッチし、次に起こるときに、非現実的で間違ったものとして否定的なフレーズを受け入れ、このフレーズを正しい考え方で置き換えることを試みます。
適切な呼吸
ストレスの多い状況では、不安障害、浸潤、リラクゼーション技術、深呼吸のいずれが役立つかどうか。 次回は、自分自身にストレスの影響を感じたら直ちにそのような運動を始めます。口からは息を吐くような深い呼気をします。 口を閉じて4秒間、鼻をゆっくりと息を吹き込み、7秒間息を止め、7秒間笛吹きで口から吐き出す。 運動は3回繰り返される。
我々は完全な自己認識を達成する
ある種の品質を持つ女性は、自分を成功した強い人物、例えば愛する妻や友人とみなします。 そして確かに、あなたはこの役割を最も愛していますが、それでもあなたの人生を受け入れることは価値があります。 たとえば、すぐに熟していない野菜や果物を取るが、いずれにしても完全な熟度に熟し、あなたは完全な自己認識に熟します。その後、自分の肌であなたにとってより便利になります。
ベストを選ぶ
薬局で店頭に立っているときは、毎秒あなたの緊張が高まっていると感じます。この時間を試してみましょう。あなたの自由な時間を知覚するために並んでいます。例えば、近くの人と会話し、残りになります。
終わった仕事のために自分自身に報いる
残念ながら、私たちの周りの世界はあなたの成功をいつも感謝しているとは言えません。したがって、報酬を考えてみると、過小評価されることはありません。 さらに、そのような報酬は効率を改善することすらできます。 ちなみに、報酬はあなたが愛するすべての形で作ることができ、そこからあなたは喜ぶでしょう。
注意してください：寛容は美徳です
時には総行為の原因は人間の苦しみです。 そして、おそらく、これを覚えておいて、あなたは同情で他人を治療します。 そして、あなたが次に「失礼」に遭遇したとき、彼女を内部的に扱います。 しばらくすると、怒りと敵意の感覚が内部的にどのくらい弱くなるか、あなたは驚くでしょう。
愛、あなたもまた愛されるでしょう
どんな女性にも優れた品質があります - 他人と一体化する自然な能力です。これは女性の本質です。 女性は、私たちの気持ちを計画する能力と能力を持つために、有益で理解できるものが好きです。 毎日行動の特定の方法で行動する方法を考えて、これは深いつながりを持ち出すのに役立ちます、将来この接続は本物の幸福を達成するのに役立ちます。
より簡単にライブ
実際にはもっと簡単になるかもしれませんが、時には私たちの生活は複雑です。 したがって、あなたはあなたの人生とあなたの生活様式を簡素化しなければなりません。そして、あなたは喜びのための多くの理由を見つけるでしょう。 あなたがどこかで常に走っていることに気がついたら、スケジュールを停止して変更する方法を見つけてください。 状況をあなた自身に指示し、状況があなたを導かないようにしてください。 たとえば、一週間を通して、毎晩または毎晩、さまざまなイベントに出席し、どこかへ行くように提案されました。「いいえ」と言います。
知恵の言葉を覚えている
あなたの目を閉じて、あなたのストレスの多い状況を考えて、自分の意見で一番賢い人を想像してみてください。 贈呈ですか？ 今、彼がこれについて語り、彼がどのように行動したかを想像してみてください。 そして今、あなた自身の知恵として彼のアドバイスを再現し、あなたが状況を導いていることを認識し、あなたではなく、満足を得る。
人生の兵士
しかし、私たち一人一人が日々の現実を毎日経験しています。 しかし、残酷な刑務所の条件にある彼女の囚人が失うことはなく、すべてがうまくいくと信じているので、あなたは希望を失うべきではありません。 したがって、様々な不愉快な状況に直面したとき、あなたがこれに対処することができたので、あなたは幸せになるでしょう。 希望を他の人に広げることによって、あなたはこの実践において自分の能力を高めます。
実用的な感謝
あなたの人生に対する感謝の気持ちが強いのですが、信じられませんか？ これをチェックして、何か小さなものか大きなものの中で、感謝することができるものを人や物を識別します。 そして、「ありがとう...」、「私は持っていることがとてもうれしいです...」あなたがそれをしながら感じたことを思い出し、結論を引き出す。
あなた自身を信じる
あなたの人生の肯定的なイメージを確立する非常に効果的な方法は、あなた自身を信じることです。 さらに、それはあなたの人生における信頼性とストレスに対する効果的な解毒剤になります。 恐怖はあなたの一部だと理解していますが、あなた自身だけがこの部分を変更することができます。 これを行うには、深呼吸をして、あなたがあなたの中に存在する恐怖の気持ちを超えていることを認識し始め、恐れの束縛を強制的に取り除こうとします。