新年のための最高の食事療法。
ダイエット "トラフィックライト"。
非常に人気があります。 このダイエット "トラフィックライト"では、製品は3つのグループに色分けされる必要があります。
赤い光は、決してあなたが次の食べ物を食べることを許さない：白パン、甘い発泡飲料、酵母生地からのペストリー。 また、アイスクリーム、クリーム、ケーキ、ビール、シャンパン、脂肪肉、ラード、マヨネーズ、ミルク、ファーストフードのケーキは食べられません。
黄色の光は、夜18時以前に消費されるべき製品を提供する。 コーヒー、ケチャップ、スパイス、パフ、ペストリー、ドライフルーツ、フルーツ、コテージチーズ、チーズ、キャンディー、キャラメルなどがあります。 また、セモリナとパスタを除いて、チョコレート、赤身の肉、ソーセージ、ソーセージ、水の上のお粥。
3.緑色のライトは、いつでも食べられる製品を提供します。 これらは、低脂肪および甘味のないヨーグルトおよびヨーグルト、そば、柑橘類、ニンジンなどの製品です。 リンゴ、グリーン、キュウリ、グリーンサラダ、キャベツ、シーフード、制限なく食べることができます。
この食事は、飢えの完全な欠如を保証し、適度な量のアルコール飲料を許容し、ウォッカ、ウィスキー、マティーニ、半甘味またはドライワインを許可する。 料理は煮込んだものや煮たものを用意する必要があります。 この日に、同じ色の食べ物を食べるために時々、荷降ろしの日を過ごすために。 例えば、緑の日には、緑のリンゴとキュウリがあります。 この食事の結果は、1週間にマイナス1キロです。
食事の名前は「Five」です。
このような食事の中心には、分数の食べ物があります。 すべての食品は1日を通して5回に分けて消費されます。 部分は300グラムを超えない。 重いタンパク質の食品 - 鶏肉、魚、肉、あなたは一日一回食べる必要があり、カップルのために料理する。 メニューからは、アルコール、パスタ、小麦粉製品、パン、砂糖などの製品は除外されています。 1日に18.00を、週に1回食べて休みを取ることができます。 頻繁な食事は代謝をスピードアップすることができる。 このダイエットの制限の大きなリストは、強い意欲的な努力を必要とします。 結果は7日間マイナス1キロです。
ダイエット "シトラス"。
このダイエットを適用した後、彼らは正しいことを約束しますが、不要なキログラムからゆっくりと解放します。 すべてはかなりシンプルですが、いつものように必要がありますが、1つの食事は柑橘類に置き換えられます。 たとえば、朝食時には、オレンジを食べるか、レモンマンダリンのカクテルを夕食に用意します。 果物に含まれる酸は脂肪を切断しますが、最初の食事を拒否したため、1日あたりの総キロカロリー数は減ります。 このような食生活は、柑橘類にアレルギーを起こしたり消化に問題がある人には適していません。 その結果、1週間に1キログラムから1キログラムに減少します。
ダイエットは17までです。
欧州のファッショナブルな体重減少システム。 この食事の基礎は原則です - 夕食は敵に与えます。 同時に、次の4つのルールを遵守する必要があります。
1.有用な製品を選択する。
十分な量の液体を飲む。
3.私たちは脂肪を食べず、揚げ物しません。
4.微量元素やビタミンを摂取します。
ダイエット中は、アルコールを飲んで、小麦粉と甘いものを食べることができます。 主なルールは17時間後ではありません。 これは複雑な食事であり、誰もがそれに耐えることはできません。 仕事から18時に戻って、夕食を食べることができないと分かったら、その日の気分を保つのは難しいです。 あなたが子供と夫のために夕食を調理しなければならない時、不可避の混乱があります。 結果は、1週間あたりマイナス0.5キロです。
ダイエットエフィモバ。
この食事は、医師の胃腸科医、Efimova Lyudmila Olegovnaによって開発されました。 ダイエットの基礎は単純なルールです - 体重を減らし、長期間維持してください。 カツレツ、卵、ジャガイモ、魚、鶏肉、肉などすべてを調理する。 しかし、鍋ではなく、フライパンではなく、エアログリルで食べ物を調理するだけです。 あなたがそれで調理するならば、最大限のビタミンを節約し、製品の脂肪含量を減らし、これらの製品または他の製品を揚げる油の消費を減らすことができます。 Aerogrilは、鶏肉、魚、肉から余分な脂肪を押し出します。 この脂肪はフラスコの底に流れ落ち、食品は燃えません。 結果として、発癌物質、コレステロールおよびカロリーの含有量が減少する。
エアログリルの製品は、油なしで揚げることができます。 そして食べ物にはカロリーと脂肪が少なく、おいしいクリスピーな地殻は健康に無害です。 Aerogrilを使用すると、消火したり、グリルを調理したり、焼くたり、蒸したり、鍋で食べ物を運ぶことができます。 それは、ロシアのストーブと同じくらい美味しい、ミールエレメンツと有用なビタミンの大部分を保持し、料理はおいしく、ジューシーで香りがあります。 それで焼きたてのリンゴ、ヨーグルト、ポットの粥、煮込みスープ、グリルの肉と魚、カップルのための野菜を調理することができます。 エアログリルの食べ物は多様でおいしくなり、あなたの人生の残りの部分にもこのような食生活は固執しません。 このような食事の結果は、1週間にマイナス1.5キロになります。
ダイエット "新年の7日前"
朝7時には、砂糖を含まない紅茶。
朝の9時に - ゆで卵。
11時には、以前は蒸したレーズンの大さじを食べました。
13時には、鶏肉や牛肉を100グラム食べる。
15時には大さじ1杯を飲みます。 トマトジュース。
そして、2時間後、急に卵をゆでた。
1時には大きなリンゴ。
21時に寝る前にヨーグルトのグラスを。
1キログラムは1日に失われます。
ダイエットをアンロードする。
朝食コーヒー、砂糖なしの紅茶、蜂蜜のスプーン。
2回目の朝食は、難しい卵、大きなリンゴです。
2時間後、野菜サラダ、オリーブオイルと1つの大きなリンゴを注いだ。
夕食に - 肉とリンゴをゆでた。
そして、2時間後、150グラムの脂肪を含まないコテージチーズ。
夜には低脂肪ケフィアのガラス。 2リットルの蒸留水を飲む。 この食事の5日後、あなたは新年までに体重を減らします。
新しい年のこれらのダイエットは、この休暇にあなたを助け、スリムであなたのトーンをサポートします。 それらは人間でテストされ、かなり速い結果を与える。 これらの食事は体を飢えさせることなく、あなたの顔の色を改善するのに役立ちます。