女性の人物を評価するための多くの基準があることを私に思い出させてください。 振付師はあまりにも太っていると呼ぶでしょう。レスリングマスターはあなたが薄すぎると言います。ファッションデザイナーは理想的なモデルだと考えています。あなたの顔は丸いので、監督はあなたを映画に連れて行くことはありません。 医師や医師は、私の視点から見ると、女性を評価する最も正しいアプローチは健康です。 健康的な減量の主な指標は何ですか？ これは平均余命と後天性疾患の不在です。 「理想」人物の女性が悪い、悪い、弱い感覚がある場合は、健康について話すことができますか？ だからこそ、彼女はそれを必要としないなら、喜び、使命を持ち、普通の生活を送る力がないので、大きな人物が必要です。
ちなみに、40,000人（！）の女性のうち1人だけが、主要トップモデルのパラメータに対応する数字を持つことが科学的に証明されています。 他の人にとっては、このような人物は、生理学的構造、骨の大きさおよび他の個々の特徴のために単純に達成できない。 ほんの少数の少数の女性が体に害を与えることなく所望の結果を達成することができます。 それは熟考する価値があります。 過剰および異常な減量の否定的な結果がどのようなものであるかを見てみましょう。 私は体重を減らすべきですか？ 適切に体重を減らす最善の方法。
減量の影響
最近、ほとんどすべての先進国の政府が人口が肥満であると懸念していることについて、多くのことが聞かれています。 過体重から人を救うために、肥満の問題を治療するために、多くの科学的および偽科学的アプローチが作成されている。 そして、減量が悪影響を及ぼしているという事実はほとんど言われていません。 誰もがみんなが痩せてスリムでなければならないと言います。 しかし、過度の「細身」は時々余分なポンドよりも危険です。 事実は、ダイエットに座るのが間違っている場合、体重減少のプロセスに従うと、代謝に問題が生じることです。 彼は単に壊れてしまいます。 あなたの仕事能力は低下するでしょう、治療する必要があります様々な病気が表示されることがあります。 薄くて皮肉な人はいろいろな病気になりがちです。 例えば、呼吸器疾患、特に結核の病気。 十分な体重が不足している女性と少女が本当の問題になるという事実について、私は何を言いますか。 事実、体重不足のために、女性の問題が現れることがあります。 卵巣の違反、月経周期、月経の喪失、性ホルモンの減少、不妊症、子供を抱えることができないこと。 ところで、薄い女性は閉経期のはるかに困難な期間を持っています。 体内の既存の脂肪はホルモンエストロゲンに加工されるため、卵巣の正常な手術に必要です。 脂肪が少ないほど、ホルモンが少ないほど、閉経を転送するのが難しくなります。 これは女性の更年期の出現を刺激する要因です。
最近の医学的研究は、体重不足が心血管疾患を引き起こし得ることを証明している。 理由なしでは、ロシア語で「体重を減らす」という言葉は「悪い」という言葉から来たものです。 同時に、 "回復する" - "正しい" しかし、あまりにも体重増加に中毒するだけでなく、過剰な体重減少が必要ではありません。 すべてにおいて、あなたはその尺度を観察し、あなたの黄金の意味を求める必要があります。 世界保健機関（WHO）の多くの専門家によると、惑星の肥満の状況は流行と非常によく似ています。 それはすべての人類、未来にとって深刻な危険を表しています。 肥満の人々は、高血圧、虚血性心疾患、アテローム性動脈硬化症、糖尿病および他の多くの重症疾患のような大きな健康問題を有することが多いことが知られている。 最も恐ろしいことは、これらの病気の原因が正確に肥満であるということです。 近年、若年世代の若者の間では、肥満がより一般的になっている。 医者は、より多くの人が体重を増やすと分かりました。 胆石症、痛風、前立腺癌、痔核、直腸癌、子宮内膜卵巣、乳腺、関節疾患（関節症、関節炎）、静脈瘤および静脈瘤を含む「びらん房」を得る機会が増えるほど、はるかに多く。
人間の健康に影響を与える肥満の負の要因に加えて、過剰な体重につながる社会問題を忘れないでください。 肥満の人は、権威ある賃金の高い仕事（そのイメージを気にする会社はスポーティな体型を採用する）を見つけるのが難しいです。 太り過ぎで本当に問題を抱えている人は（私は重視しています - 実際には、人為的ではない）、個人的な生活を手配したり、魂の仲間を見つけたり、デートを始めたり、ロマンチックな時間を取ったりするのは難しいです。 この自尊心から、人は食べ物から、生活から少なくともいくらかの満足感を得るために、痛みの味覚を捨てるためにさらに食べ始めます。 さらに、肥満はある人にとって、そして「財政的に」いくつかの結果をもたらす可能性があります。 欧米では、州予算の約15％を毎年割り当てて肥満に対処しています。 この人が体重を減らすことに決めた場合、医師の相談、補綴物、減量プログラム、薬、健康食品（それ以上の費用）、新しい服なども十分に高くなります。
肥満の問題は人類にとって最も深刻な問題の一つであり、包括的に闘わなければならない。 すべてのベスト - 許可しないでください。 私は肥満と正確に戦うことが必要であることを強調したいと思います（20,50,100キロ余りになると余分なポンドがあります）。甘くてセクシーな丸みを与えません。 私は体重を減らすべきですか？ 正しい体重減少のより良い方法 - 私たちは後で検討します。 その間、あなたが持っているものを定義しましょう。 肥満または余分なポンドのカップル？
事実は、各人にとって、年齢、性別、骨の構造、病気、および他の多くの要因に基づいて決定される「理想的な」姿があるということです。 結局のところ、あなたはスリムでフィットすることができ、スポーティーできれいに整えられますが、それは美しさの光沢の理想に対応していません。 姿勢、肌の状態、衣服、自信などの要因に影響されないことを忘れないでください。 最近、余分なポンドから即時に救済することを約束する擬似ダイエット、恒常的な効果を保証する栄養補助食品、魔法と奇跡の薬が唯一の夜にあなたをプリンセスに変身させるような数多くの擬似ダイエットが登場しました。 このすべてから、プロの栄養士や医師は頭の上に髪の毛があります。 最も恐ろしいのは、女性の多くが憎むべきひだを簡単に取り除くのに役立つと信じていることです。 だから、魔法と効果的なカプセル、珍しい秘密の錠剤、催眠方法などを覚えている - これらはすべて、私たちの弱点、信仰の上でお金を稼ぎたいチャーラタンのフィクションです。 一方、あなた自身でそれを試してみると、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。 すべての失われたキログラムは、遅かれ早かれ復帰し、増額されます。
速い美を追求する際には、腹部のしわを取り除くだけでなく、私たちに健康、優れた健康と気分を与えるのに役立つ、余分なポンドを取り除く実績のある、本当に効果的な方法があることを忘れています。 体重を減らすための現代的で正しい方法には、身体的練習（複雑な、または服用、正しい身体救済を形成するように設計されている）、適切な栄養、マッサージ、時には薬の準備、精神障害、外科的介入（脂肪吸引、胃包帯）が含まれる。 しかし、男性が肥満そのものを取り除くことは非常に困難であることは注目に値する。 あなたの "理想的な"姿を見つけにくい方法であなたを助ける専門の栄養士に連絡することが最善です。 私は体重を減らすべきですか？ はい、あなたが太り過ぎであることに本当の問題がある場合。 私たちは次の質問に移ります：正しい体重減少のより良い方法。
冬にはもっと食べるのはかなり普通です。 私たちの体は私たちの身体を温かくするために、より多くのエネルギーを必要とするので、私たちは活発で偉大な気分になります。 私たちがもっと食べていること、冬には人生の機会を減らすこと、休日にはお菓子やおいしさに気を配って、春には私たちが好きなショーツやドレスに合わないという恐怖を感じます。 私はインストールの冬には、 "すべて、明日から私は食べていない"などは動作しないことに注意したい。 何らかの理由で。 その結果、冬の間、私たちの体は余分なポンドを拾い、形を失い、若者は発言を始め、気分は衰え、手は冷蔵庫に達する。 止めろ！ パイとお菓子を食べることを責めないでください。 はい、食べましたが、それはあなたのためにおいしかったです。そして今、あなたがスリムで魅力的になりたいなら、あなたの姿に取り組む時です。 だから、特に冬の間、体重を適切に減らすための最良の方法のカテゴリーに入る最初のアドバイスは、このように聞こえる：小さな部分を食べることが多い。 3時間ごとに食べることができますが、少しです。 だから、あなたが飢えているという気持ちを持っていなくて、必要以上に食べないなら、あなたの身体の正常な働きに必要なすべての要素とビタミンを手に入れることができます。
もう一つの黄金のルールを覚えています：朝食がなければなりません。 それは熱い皿でなければならず、それは密でなければならない。 朝食は1日中最も重要な食事です。 3時間で次回食べることができます。 2回目の朝食は果物や軽い野菜のサラダに最適です。 再び、狂信的な心配がなければ、フルーツやパンのサラダを食べないでください。 急いではいけません。なぜなら3時間後にもう一度歌うか、昼食を取るからです。 しかし、本当に空腹になったら、夕食を食べる必要があります。 栄養を与えてください。後でスナックを食べたり、ビスケットで甘い時間を飲んだりしてはいけません。 ところで、私たちの姿のために最も悪いのは、スナックで、私たちは飛行機に乗って、噛んで、噛むことです。 スナックやチップ、クッキーなどのあらゆる種類のものから自分自身を離してください。 中旬のスナックには、ケフィアのグラスを飲むか、果物をもう一度食べることができます。 その栄養価に応じて、スナックは2回目の朝食と同じでなければなりません。 夕食には、肉や魚、サラダを食べることができます。 あなたが8時間以内に歌うなら最高です。 これにより、2回目の夕食前に胃が食べ物を消化できるようになります。 はい、はい。 2回目の夕食は、ヨーグルトまたはスキムミルクのグラスでできます。 実際、これは心理的な装置です。 私たちのための食事は何ですか？ これは、冷蔵庫で午後6時以降、ロックの重さと開きが弱い意志を意味します。 それが起こらないように、あなたは飢えの気持ちや食べ物を観察しているという考えを持たないように、寝る前に小さな食事を用意することが重要です。 加えて、ケフィアは消化器系に有益な効果をもたらす。 そしてこれは食欲を和らげるでしょう。
あなたの減量のプロセスにおける次の重要なポイントは、あなたの食欲を和らげる方法です。 あなたが食べる食べ物の量を減らすことができる技術があります。 そうですね。 まず、繊維が豊富なダイエット食品（穀類、果物、野菜）を追加します。 私たちの胃の中の繊維が膨らむという事実のために、それは私たちの体の中でいっぱいの感情を持続させます。 さらに、これらの製品にはビタミンが含まれており、カロリーはほとんどありません。 体重を減らすためには、アルコールを完全に排除する必要があります。 アルコールは、体全体への有害な影響に加えて、非常にカロリーであり、生物全体にとって有害である。 塩分は少なく、香辛料。 最初は、食べ物は無味ですが、後であなたは調味料や香辛料ではなく、食べ物の味を感じ始めるでしょう。以前と同じように食べたくはありません。 結局のところ、多くの製品は既にそれ自体がおいしくなっており、追加の成分を使用すると製品の実際の味がしばしば妨げられることがあります。 もう一度私はあなたの食事酢、サワークリーム、ケチャップ、マヨネーズ、マスタードから除外する必要があることを繰り返す。
1日に1つの製品しか食べることができないときには、もっと単調に、時には1週間に1回食事を始めて、モノラルを手配してください。 もちろん、ジャガイモやキャベツを数週間食べないでください。しかし、私たちが食べる事が簡単になればなるほど、体は腸を詰まらせることなく栄養素とミネラルを吸収します。 私は、あなたのプロセスにおける主なものが体重を失うことであると確信しています - あなたの望みと単純な規則の遵守。 幸運とバランスのとれた人物！