ステッパーとは何ですか？
ステッパーは歩行の原理に基づくシミュレーターです。 ナンメムを追求して、いわゆる心臓訓練があります。 つまり、魅力的な司祭と美しい脚を獲得することに加えて、ステッパーは心臓血管系の訓練を促進します。 ステッパーのレギュラークラスは、脂肪鉱床の燃焼に寄与し、訓練中に肯定的な感情を訴えることができます。
Stepperidelasは2つのタイプに分かれています。 最初の（負荷を調整する）種類のステッパーには、歩行のリズム、負荷、頻度を変更できるペダル、手すり、ミニコンピューターが装備されています。 もう一つの予算オプションはペデスタルとカウンターで構成されています。 このようなステッパのペダル、または互いに独立したペダル（これにより、各脚に異なる負荷を与えることが可能になる）または接続されている。この場合、脚の処方の負荷は均等に分散される。 しかし、独立した動きを持つステッパが最良の選択肢として認識され、負荷が大きくなり、トレーニングがより効果的になることに注意することは重要です。
シミュレータは手すりがなくても信頼性が高く安全です。 しかし、手すりの代わりに使用されるエクスパンダ掃除機によってシミュレータのタイプを選択し、肩と腕の荷重を与えることができます。
金融機会とアパート内の自由空間を持つ人々のために、異なる "鐘と笛"を持つステッパーが開発されました。 それは圧力、脈拍を測定する様々なセンサーで詰め込まれており、一部のモデルは身体の代謝過程を測定する均一なセンサーを備えています。 マルチキログラムのシミュレータの体重を計る。
ステッパーは体重を減らすのに役立ちますか？
はい、はい、それは役に立ちます。 筋肉が働き始めると、脂肪が再溶解し、脂肪がゆっくりと "溶け始め"ます。 脚がより細くなり、臀部の筋肉が締め付けられ、弾性になり、小さな救済を得る。 ステップトレーニングの過程においても、腹部プレス、特に下部の筋肉に負荷が与えられる。 さらに、列車に手すりが装備されている場合、荷重は上半身の筋肉にも行きます。
心臓訓練（血管を介してより積極的に血液が流れ、酸素が到達困難な筋肉に入る）のために、セルライトの皮膚はつまらない、緊張します。 また、セルライトを取り除くスピードを上げるために、ステッパーのエクササイズ中に特別な化粧品やラップを使用することができます。
カロリーの消費に関しては、それはまたかなり有形である。 あなたは250キロカロリーを燃やすことができます！ これは、フルスケートで1時間スキーを過ごすと、それに匹敵します。 また、ステッパーに加えて、それを実行すると、すぐにいくつかのことを行うことができます。 たとえば、テレビを見ます。 ステッパーは非常にコンパクトで、質量が小さく、少女が簡単に持ち上げてクローゼットに入れることができます。 60平方センチメートルあたり約60か所かかります。
また、このシミュレーターは、公園やアウトドア、スタジアムで散歩やランニングをする機会がない人にも適しています。 そしてそのような可能性を持っている人は、非常に頻繁に家を出て走るのが怠惰です。 高速道路の近くにある埃っぽい舗装路に放置されていると、排ガスが車を通過する危険性があります。 そして、ステッパーが上昇したとき、あなたは安全に、空気の空気を吸い込み、同じ暴走をすることができます。
ステッパーの短所
草原でのマイナスは、筋肉への特定の負荷が必要であり、増加した負荷のためのステッパーが計算されない、高度な身体訓練を受けた人を見る。 しかし、筋肉を強くして陽気な気持ちを味わうだけの人にとって、ステッパーの負担は十分にあります。
しかし、ステッパーの動きは単調であるだけでなく、ナーブロールも十分ではありません。 しかしステッパーはスペースを取らず、スプリングよりも安い。 しかし、ここでは、彼らが言うように、友人の味と色はそうではありません。
ステッパーでは禁忌がありますが、少しです。 これらは、関節疾患、慢性形態の呼吸器系疾患および心血管疾患である。 ステッパーを購入する前に、医師に相談する必要があります。
あなたの姿をより美しく、スマートにしたい場合は、揚げ物、燻製、甘い、高塩分の食品、食事からのファーストフードを除外するために、野菜、果物、乳製品をもっと食べる必要があることを忘れないでください。 また、結果を得るには、トレーニング時間を長くする必要があります。 これらのルールに従うことで、ステッパーの1ヶ月間の定期的な授業の後、あなたの体を望ましい結果に近づけることができます。