どのようになる？ 夏には化学者のビタミンや生物学的添加物に満足することが可能ですか？生きたビタミンや微量元素を否定します。結局のところ、庭園のベッドではベリー、野菜、果物のシンプルなメリットが生まれますか？ 健康と美しさのためにそんなに！ 怒らないでください。 しかし、弱い、不健全な消化器系を残酷な試行にさらす必要はありません。 私たちは "黄金の意味"を見つけ、有能に行動する必要があります。
まず、夏までにあなたの病気の胃を準備することは、前もって価値があります。 あなたはしばしば悪化を経験しますか？ そうです、春と秋の早い時期です。 したがって、医師は、予期された悪化の前夜にそのような患者に特別な抗再発治療を行うことを強く勧告する。 そして夏になると、あなたの胃は「完全な戦闘準備」になります。 しかし、収穫期に再発が発生した場合（そして、これは最初のイチゴの後に頻繁に起こりますが、心臓からの初期のカラント） まあ、この時点で、すべての果実や生野菜を食餌から排除する必要があります。 しかし、消化性潰瘍、大腸炎、胃炎が悪化しても、少量のクリームを含むニンジン、ホウレンソウ、セロリの新鮮なジュースが示されています。 彼らは苦痛なガスの形成を引き起こさない。
粘液粥、ジャガイモジュース、ハーブ煎じ薬の有益な効果の下で悪化した後、徐々にあなたの食事の緑、果実、生野菜や果物を導入することができます。 この場合、単純なルールに従わなければなりません：
•果物自体は食事の間隔にあります。
•野菜 - 穀物とは別に、豆とエンドウ豆は小分けでしかない。
•弱い胃は、朝や夕方に果物を消化し、食べる前に食べる方がいいです。
私たちの仕事は、消化器系を保存するだけでなく、体の一般的な状態を改善し、免疫力を強化することです。 夏は、ベッドから直接自然の微小要素（カルシウム、ヨウ素、シリコン、ナトリウム）で体を彩るユニークな機会を提供します。 あなたの胃の世話をして、あなたは果実、野菜、果物の初期の利益を忘れることはできません。
カルシウム
野菜のソース - 全粒粉、ビートトップ、ブロッコリー、ブリュッセル、白キャベツ、カリフラワー、ライムラビ、チェリー、カブ、ダンボール、グリーンなど 天然カルシウムの偉大な源は、タマネギです。 彼のおもしろい矢では、いろいろな有益な物質が群を抜いているように見えます。 7月上旬はタマネギの収穫時期です。 彼はハンサムな育った、矢印はジューシーな、明るいです。 簡単に準備する：ピック、洗濯、乾燥し、細かくチョップ。 袋に入れて凍らせます。 また、ニンニクの矢と一緒にすることもできます。 医師 - 栄養士は、一般的に緑とスパイシーな作物の凍結と乾燥の支持者です。 タマネギは七つの病気から救うと言うが、新鮮なタマネギが届けられ、多くの悩みがある。 しかし、乾燥しているか凍っている - 胃は問題なく取る。 夏には、新鮮なサラダの玉ねぎ、あなたは沸騰水であらかじめ焼くことができます。
もう一つの大きなカルシウム源はチェリーです。 チェリーフルーツはビタミンC、B1、B2、E、PPが豊富です。 それらには、カルシウムや他の貴重な鉱物物質、鉄（組織の造血や呼吸のプロセスを支えるために必要）、カリウム（余分な水を除去するためのもの）などが含まれています。 また、サクランズの植物色素に含まれるアントシアニンやアントシアニドのおかげで、炎症過程の制動や結合組織の修復が起こります。 体には若返り効果があります。 チェリーの果実はカロリーが低く、体内の多くの物質が結合して体内の毒素を取り除き、腸に入った脂肪を中和します。 シーズンの高さには、どこにでもチェリーがたくさんある場合、チェリートリートメントをするのが便利です。 毎日新鮮なものを使ったり、様々な料理を加えたりします。 新鮮なチェリーは、消化のプロセスを規制することができ、便秘の問題を解消します。
ヨウ素
ヨウ素は、私たちの知性の源泉である驚異的な微小要素です。 あなたが知っているように、ロシアの土地ではヨウ素が枯渇しており、この微量元素が庭の果実に落ちるためには、適切でタイムリーな肥料を作る必要があります。 ナス、チャー、キュウリ、キュウリ、コショウは、土壌からヨウ素で飽和するのに良い能力を持っています。
イチゴとイチゴはかなりのアスコルビン酸、葉酸、鉄、ヨウ素を含んでいます。 これらはすべて、貧血、リウマチ、神経衰弱の人々に治癒効果をもたらすことができます。 これらの果実は、胃炎、くる病、歯周炎、湿疹、皮膚発疹、アテローム性動脈硬化症、口内炎の場合にも有効である。 あなたの歯をペーストではなく、イチゴで磨くために、夏のルールに従ってください。 歯は白く、歯周病や口からの不快な匂いを忘れる。 ミルク、サワークリームまたはクリーム入りイチゴとイチゴは、悪化しない期間に消化管に問題がある人には、実際には否定的な反応を引き起こしません。 小さな子供にのみ注意を払うべきである。素質が生じるかもしれない。
シリコン
彼が非常に老いているという人について言うと、「はい、それはすでに砂を注ぐ」というフレーズがあります。しかし、これらの言葉にはいくつかの真理があります。高齢者では、体は急速にシリコンを失い始めます。 ちなみに、オートミールは素晴らしいシリコン源です。 大脳皮質、特に考え、分析する部分にプラスの影響を与えるのはシリコンです。 しかし、シリコンの同化のためには、生活の中でモバイルを行い、野外で作業する必要があります。 シリコンは骨粗鬆症を予防し、カルシウムの吸収を促進します。 それは多くの果実、果物野菜のシリコンの利点の形であります。 シロイヌナズナ、ホウレンソウ、白菜、カリフラワー、イチゴ、イチゴ、玉ねぎ、キュウリ、キュウリ、レタス、ヒマワリの種、カボチャ、熟したトマト、ホウレンソウ、ホウレンソウの天然源。
特にキュウリの草の中のシリコンはたくさんあります。 幸いにも、彼女をダチャに育てることは難しくありません。 植えてからわずか1ヶ月で、安全に収穫することができます。 ボラゴの葉から、サラダ、ビネグレテ、おろしき、冷たいボルシェ用の添加物を作る。 ところで、ボラゴと緑のサラダはよく消化されます。 自分で試してみてください！ 科学者たちは、新鮮なキュウリ草（調味料として）とそのジュースがパフォーマンスの改善、気分の改善、うつ病の軽減、神経の心臓衰弱時の安心感に貢献すると結論付けました。
ナトリウム
ナトリウム、私たちはあなたとよく一緒に食卓の塩として使用します。 あなたが知っているように、ナトリウムは正常な消化に必要であり、人体では最大の原因は唾液です。 それは食事中に食べ物と混合され、よりよく吸収されるので、医師は長期間、そして徹底的に食物を噛むようにアドバイスします。 ちなみに、熱の間、そしてあなたが愛しているなら、体は "独自の"ナトリウムの生産を増やします。 そして、あなたが絶えず怒っていて、気分が早く、過敏であれば、ナトリウムは尿で倍増します。 ナトリウムが十分でなく、神経が限界にあるとき、思考力と集中力が低く、熱ショックの素因がより大きくなります。 どうすればいいですか？ いいえ、食べ物を過食しないでください！ ブロッコリー、ブロッコリー、乾燥した梨、大根、チャード、イチゴ、セロリ、ホウレンソウ、レタスを食べる方が良いです。
多くのコテージで永久登録がセロリに与えられましたが、これは正しいです。 根のセロリの栽培はかなり複雑な問題ですが、葉や葉柄では事実上問題はありません。 それは何ものでもなく、その味と香りは少し厳しいものです。 しかし、それの利益は単に非常に貴重です！ 各リーフレットは有用物質の貯蔵庫です。 セロリのアスコルビン酸とカロチンに加えて、神経系のしっかりした肌、新鮮な肌、絶え間ない心臓、腸、および組織の呼吸を担う多くのBおよびPRビタミンがあります。 かなりのビットとミネラル塩 - カリウム、カルシウム、リン、ナトリウム。 それらのすべては、心臓血管系、筋肉、および骨の健康を保ちます。 セロリ、特にその塊茎は、インスリン関連の生物活性化合物の含有量を含むため、糖尿病にも対処することができます。 しかし、その主な利点は、抗炎症性の利尿作用を持つことです。つまり、身体が代謝の最終生成物を取り除き、青少年や健康を永久に保持するのに役立ちます。 セロリ、レタス、ルコラ、クレソンを含むビタミンやミネラルの組成に似ています。 彼らはまた、血管の壁を強化するのに役立つルチンを含んでいます。 しかし、1つの欠点があります - 将来の使用のために調達することはできません。 新鮮なものだけを食べる必要があります。さもなければ、利益は消えてしまいます。
スペシャリストは、胃腸管の働きを助け、粉砕された神経系を鎮静化し、睡眠を改善する、ルクの栽培を強く推奨します。 温室内で成長を加速する人もいれば、毎週新しいものを植える人もいます。 Rukolaはスパイシーな香りを放ち、サトウキビ、ブドウ、チーズなどと一緒にサラダでとてもおいしいです。 このサラダの給油は、ワイン酢、オリーブオイル、またはマヨネーズを使って行うことができ、揚げた種子をそれらの掃除後に上に振りかけることができます。
栄養学者は、あなたがベリー、野菜、果物の必要な利益を受けるという自信を得るためには、単純なルールに従う必要があります。 テーブル上には、常にオレンジ色、濃緑色、赤色、黄色の4色の野菜と果物を用意してください。 あなたは上の植物を食べる必要があるとき、胃の不快な結果を最小限に抑えるために、それらを短期間の熱処理にかけ、冷たい水ですすぎ、サラダを作る。 加えて、野菜と果物を1つの皿に混ぜることは決してありません。この混合物はガス生産の増加に寄与します。 夏の人生は戦いではありません。 それは、あなたが胃だけでなく全身を保護する必要がある人生です。