私たちの中には、ナッツは単なるおやつではなく、たんぱく質、さまざまなビタミン、微量元素、多くの栄養素を貯蔵していることがわかります。 昔から、人々は消化を改善し、代謝を正常化し、余分な脂肪を燃やすためにナッツを使用しました。
いくつかのタイプのナッツを考えてみましょう。
ウォールナット。
ロシアの領土では、このナッツはギリシャから輸入され始めたので、「グレツキー」と呼ばれました。その外観では、クルミは人間の脳の形に似ています。 中世では、それは頭痛の治癒薬として貴族だけが使用し、庶民はこのナッツに触れることさえ禁じられていました。
クルミの消費の有用な特性を高めるために、専門家は有用なハーブと共にそれらを食べることを推奨する。 果物、肉料理、チーズと共に食べることもできます。
現代の美容師は様々な老化防止処置の間に積極的にクルミを使用します。 クルミのオイルは完璧に肌を整え、加湿して弾力を与えます。 このオイルのもう一つの非常に良い特性は日焼けの改善と日焼けの予防です。
可能な限りクルミを効果的に使用するために、保管の1年後には使用しないことをお勧めします。 熱いオーブンでナッツを5〜10分間保持すると、味が目立つように改善されます。 シェルから穀物をきれいにすることはずっと簡単です。 最大の一日量は10-15ナッツです。 無制限に食べられたナッツでは、重度の片頭痛、吐き気、嘔吐、および様々な消化器系障害が可能です。
クルミが太っている人に禁忌であると言う人は、脂肪がたくさん含まれていると信じてはいけません。 これらの脂肪には、不飽和脂肪酸が主に存在する。 体内に蓄積することはありませんが、簡単かつ迅速に吸収されます。 したがって、ナッツをたくさん食べない日（約10個）を食べれば、あなたの姿を傷つけることはありません。
ピーナッツ。
ヨーロッパでは、ピーナッツは16世紀に中国から輸入されました。 それ以来、ピーナッツは最も好きなナッツの一つです。
"有害な"ナッツピーナッツの公正な定義は、砂糖と一緒にそれを使用する料理人のために値するものではありません。 この組み合わせでは、ピーナッツは体に有益ではなく、肥満につながることさえあります。
ナッツを添加物なしで使用すると、体にビタミンA、U、B、Cなどのビタミンが補給されます。
ピーナッツを絶え間なく使用することで、心臓血管系や神経系の改善が認められます。
彼らの栄養的性質のために、ピーナッツは食物を摂取した人々が食べたいという願望に耐えられるように、飢えの感情をある程度ブロックします。
しかし、1つの "but"があり、このナッツを過剰に消費するとアレルギー反応を起こすことがあります。 したがって、ピーナッツは1日30〜50グラムを超えないようにしてください。
便利なチョコレート。
アメリカのインディアンは、チョコレートの木ココアが星の光線に沿って空から地面に降りてくる神を人々に与えたと確信していました。 彼は人々に有用な香りのある飲み物を準備するよう教えました。 木から穀物を集め、炒めて粉砕する必要があります。 何世紀にもわたって、苦い飲み物を大人と子供の好きな甘い珍味に変えたのは男でした。
インディアンは古くからチョコレートの有益な性質を知っていましたが、今日では科学者たちが人工チョコレートの使用を科学的に立証しています。
チョコレートは脳を刺激して記憶を改善し、心血管疾患のリスクを軽減し、風邪への免疫力を高めます。 チアミンの含有量による抗菌効果があり、チョコレートは歯をプラークから保護します。
カルシウムやフッ素のような物質のチョコレートの維持は、骨格の骨を形成し、歯を強化するのに役立ちます。 マグネシウムはストレスに耐え、免疫力を高めます。 ステアリン酸は血管を浄化する。
チョコレートでは、植物油の含有量のために、コレステロールの完全な欠如、さらにチョコレートに含まれるフェノールがコレステロールの形成を防止する。
チョコレートが濃いほど、より多くのメリットがあります。 フラボノイドの含有量は、老化プロセスの遅延を可能にする。
チョコレートの唯一のマイナスは、高カロリーのコンテンツです。 しかし、暗くて暑いチョコレートには、それに含まれるカロリーが少なくなります。 だから苦いチョコレートの多くは、毎日の消費はあなたに唯一の恩恵を受けるでしょう。