昼食

貴重な読者たちの中で、あなたが長時間にわたって蓄積した余分なポンドを簡単に投げ捨てることを可能にする食事を夢見ていない人は、毒素の体を浄化し、あなたの健康を改善するでしょうか？ しかし、ダイエットはそれと同じように座ることができないことを忘れないでください、あなたはそれを慎重に準備する必要があります。 このための理想的な選択肢は、米の荷降ろしの日です。

荷降ろしのメリット

世界では、生物の伐採の多くの変形が考えられていますが、稲の搬出日はその中の最初の場所の1つを占めています。 結局のところ、米は本当にユニークな掃除の性質を持っています。 ライスは体に軽度の影響を与え、スラグを除去し、余分な体液を取り除き、腸をきれいにします。 さらに、それは十分なタンパク質と炭水化物を含み、脂肪の分裂に必要なものである。 だから、断食の日は、すべての内臓をきれいにするだけでなく、いつも夢見ていた薄い腰に到達する機会です。

米のない日はどんなダイエットよりもずっと安全ですか？ まず、これはあなたの体の本当の清掃です。 結局のところ、あなたの体は休憩や休憩なしに、昼夜を問わず働いています。 あらゆる種類の食事からどれくらい疲れているか想像することができます。 ご飯をおろす日にアレンジすることで、残りの食べ物とは異なり、ご飯は胃の中で簡単に消化消化されるため、リラックスしてリラックスすることができます。 この中断のおかげで、体はすべてのスラグがあなたの体から素早く取り除かれる自己浄化の仕組みを始める機会があります。 残りの日には、このプロセスのための時間がありません。

断食日を過ごすにはどうすればいいですか？

最善の選択は、少なくとも週に一度は断食日を準備することです。 ダイエットには低カロリーの同じ種類の料理が必要です。 その日のタンパク質、脂肪、炭水化物は混乱しない。 これは、結果の有効性と劣化を軽減するのに役立ちます。身体をアンロードする作業を始める前に、メモを取って、いくつかの簡単な規則を覚えておいてください。

1. 断食日を始めることは体の一般的な弱さや倦怠感を感じる場合はお勧めしません。 このような事業をより良い時代まで延期する方がよい。
2. あなたが落ち込んでいるか悪い気分になっている場合は、荷降ろしを開始しないでください。 結局のところ、成功への鍵は良い気分とポジティブな態度です。
3. 活発な身体活動をしていない時は休みを選んでください。 この必要性は、身体が残りを受けなければならないという事実によって引き起こされる。
4. あなたのメニューだけでなく、終日計画してください。 あなたはいつも何かに気を取られ、食べ物について考えないことが非常に重要です。 数ヶ月読んでみたい本を読んだり、お気に入りの映画を見たり、散歩に出かけたり、友人たちを訪ねたり。 退院時にはもっと水を飲むようにしてください。 昼食前に少なくとも2リットルの水を飲むことをお勧めします。
5. 荷降ろしから急に外に出ないでください。 脂肪や甘い食べ物で怒らないでください。 翌日、フルーツサラダ、フルーツ、ジュースを食べる必要があります。 鶏肉、蒸し焼き、低脂肪乳製品は、早く食べるのに役立ちます。

そのような放電の日の準備は非常に重要です。 あなたが降ろす日を見つけたら、米を準備してください。 生穀物があなたを期待された結果に導くことはないので、注意を払う価値があります。 したがって、プロセスの開始の4日前に、立って水を毎日交換してください。 これは、浸漬中に米の穀粒にあなたの生物に含まれるすべての有害物質を吸収する成分が割り当てられ、それを表示するため必要です。 この成分は、代謝を改善し、腎臓および肝臓を浄化するのに役立つ。 しかし、茹でた米を使うことができます。 スリミングの場合は、玄米を選ぶ方が良いですが、見つからなければ白と白を使用できます。

稲作日のメニュー

水に100グラムの水を3日間浸して沸騰させる。 塩で食べることはまったくお勧めしません。 レディー・ライスは、朝食、ランチ、ディナーの3つの部分に分かれています。 ライスは調理後に冷蔵庫に保存し、必要に応じてダブルボイラーで加熱することができます。

あなたは食事に果物や野菜を加えることができますが、1日100を超えないようにしてください。 しかし、新鮮な食べ物は常に高い評価を得ており、あなたの魂が好きになるほど多く追加することができます。 入院前に30分、摂取後1時間で、より良い緑茶や煎じ薬を飲む。

ライスアンロードの日。 それはどのように見えるのですか？

間違いなく、断食日は女児や女性にとって最も手頃な選択肢です。 しかし、誰もが一日中一枚の米に座ることはできません。 これは、2〜3種類の製品が参加するより軽量な荷下ろし日の開発を促したものです。 同様の荷降ろし日のいくつかの例を以下に示します。

アップル米の荷揚げの日

このレシピは実質的に通常のレシピと同じですが、唯一の違いは水と茶の代わりにリンゴジュースを飲むことができる点です。 あなたが飢えに耐えられない場合は、ミディアムサイズのリンゴをいくつか加えることができます。

ミルク米降ろし日

アンロードの次の有効なバージョン。 米では、以前に使用したのと同じ操作を行う必要があります。 それを分けることだけが3つの部分ではなく、5つに必要です。 Skazhyamミルクの300ミリリットルを飲むために必要な食事。 ミルクは体より速いです。

米のフィットネス・デーを降ろす

このオプションは、常に良好な身体状態を維持している人が使用します。 ある日は浸漬され、1杯の米が調理された後。 混乱の中で、カレーとターメリック調味料を振りかけるゴマ種子の大さじを加えました。 最近は緑茶と水を飲むことができます。

あなたが見ることができるように、荷降ろしの日は、余分なキログラムとの戦いにおけるゴールのすべての目標にアクセス可能です。 あなたは生物をより健康的にし、望ましい形を得ることができますが、体育について覚えておいてください。 Niodnaダイエットは運動やスポーツがなければ結果を出すことはできません。