妊娠後、ホルモンの背景の変化、母乳育児のため、バストは違って見えます。 この時点で、女性は乳房の美しさを取り戻すさまざまな方法を体験し、同時に乳房が完璧に見えるようにします。 あなたの胸を見て、美しく完璧に見えるようにするにはどうしたらいいですか？
適切なケア。
あなたは慎重にあなたの胸の世話をする必要があります。 現在、定期的に使用して胸を締め、ストレッチマークを強化し、除去する多くの化粧品がある。 そのような資金を購入するときには、いくつかの製品がアレルギーを引き起こす可能性があるため、組成に注意を払う必要があります。 あなたはフォークメソッドを使用することができます、あなたは美しい乳房を作ることができます。
圧縮する。
30グラムのローズマリーと50グラムのタイムをとり、注入し、冷やしてから、胸に15分間圧迫します。 冷水ですすいでください。
卵1個、サワークリーム100グラム、オリーブオイル大さじ2杯を取る。 この混合物を胸に塗布し、20分後に冷水ですすいでください。
あなたは胸がお湯で洗うことができないことを知る必要があります、余分な調子を与えるので、あなたは冷たい水だけを使用する必要があります。 穏やかな動きで胸を洗ってください。 胸の場合、剥がしを使用することができます、軽い動きを押すことによって適用する必要があります。 この手順は、角化した皮膚細胞を除去し、トーンを与え、血液循環を改善する。 クリーム、バーム、ローションを使用して、乳腺に栄養を与え、潤いを与えます。
胸のマッサージ。
乳房に理想的な形を与えるには、特別なマッサージを使用する必要があります。 最もアクセスしやすく効果的なタイプのマッサージはハイドロマッサージです。 あなたがシャワーを浴びるとすぐに、あなたはあなたの胸に最大限の注意を払う必要があります。 各胸部に冷たい水を浴びせ、10回の運動を行い、下から水ジェットを向かわせ、上向きに、胸の外側から胸の内側に向けます。
コントラストシャワーを浴びることができます。 室温で水を作り、各乳房に水のジェットを向かわせ、時計回りに動かし、いくつかの円形の動きを作ります。 冷たい水でのみこの手順を繰り返し、他の乳房でも同じ操作を行います。
コントラスト圧縮も同様の効果があります。
あなたは2つのボウルの水を用意する必要があります - 冷たい暑いと2つのタオル。 1つのタオルはお湯に浸し、もう1つのタオルは冷たい水に浸し、交互に胸にかけます。手技は冷たい圧縮で終了します。
あなたはシンプルなタオルで強化マッサージをすることができます。 乳房には、栄養あるクリームを塗布し、円形の動きで手をマッサージする必要があります。 クリームの代わりに、オイルの組み合わせを使用することができます。
マッサージ用オイル。
50 mlのオリーブオイル、アボカド、ホホバ、ローズヒップオイルを等量で混ぜる。 ローズヒップオイルは、乳房のたるみを防ぎ、オリーブオイルはアンチエイジングの効果があり、ホホバオイルはまた、皮膚細胞の再生を促進します。
フィットネス。
特別な体操はあなたの胸に美しい形を与える効果的な方法です。 バストの筋肉を強化するために定期的に一連の練習を行う必要があります。そうしないと、望む効果が得られません。
練習。
1.肘に腕を曲げ、次に肘を薄くし、胸の高さで手のひらに入れます。 あなたの両手を一緒に絞ってから、手を離してください。 運動を20回繰り返す。
2.手を上げ、腕をあなたの胸の高さに下ろします。 手を10回上げ下げします。
3.両側の腕を薄く時計回りに回すと円の回転が説明され、反時計回りになる。 時計の両手で10回転、反時計回りに10回転する必要があります。
4.肩を持ち上げてゆっくりと下ろします。 運動は10回繰り返す。
5.あなたの頭の後ろに手を持ち、肘を両脇に広げ、胴体を前方、後方、そして両側に曲げます。 それぞれの方向に5つの斜面を作ってください。
これは手頃な価格の単純な体操であり、運動を多様化する必要がある場合はジムに行きます。 スペシャリストは、胸の筋肉を強化する一連の練習を選択するのに役立ちます。
ダイエット。
適切な栄養は、健康と美しさの保証です。 胸を魅力的で弾力的に保つために、バランスのとれた食事が必要です。 食事中にはすべて炭水化物、タンパク質、脂肪でなければなりません。
女性の乳房の主なビタミンはA、E、Cです。ビタミンは、卵黄、油、ナッツ、全粒、牛乳、キャビア、野生のバラ、緑色と黄色の野菜、柑橘類の果物。
衰弱させる食事は乳腺の外観に負の影響を及ぼすため、ダイエットは体重を減らそうとしている人に注意を払うべきです。
女性が体重を1キログラム減量すると、胸の重量が20グラム減り、体重を減らすと女性は有用な物質を奪う。 皮膚はその弾力性を失い、弾力性を失い、胸部の弛みを失う。
あなたはより多くの液体を消費する必要がある皮膚の弾力性を維持するために、これは抗酸化物質が豊富な飲み物に適用されます。 緑茶と新鮮なジュースを飲む必要が増えます。 このような栄養はあなたの肌の若さを保つことができますが、それは乳癌のような危険な病気を防ぐことができます。
今、私たちは理想的な乳房がどのように見えるべきか、そして乳房の形状を保存して改善するために何が必要かを学びました。